5 Manfaat Kesehatan dari Menangis

Tips Sehat dan Cantik - Menangis merupakan salah satu hal yang manusiawi yang sudah pasti pernah dialami oleh setiap orang. Meskipun pada umumnya orang yang lebih sering untuk menangis adalah kaum perempuan, namun kaum pria juga pernah mengalami yang namanya meneteskan air mata. Dalam kondisi tertentu seringkali kita diharuskan untuk meneteskan air mata, baik itu ketika kita mengalami musibah atau pun kebahagiaan yang disebabkan oleh rasa haru yang sangat sehingga membuat seseorang meneteskan air matanya.

Didalam dunia medis, menangis merupakan salah satu cara alami yang dilakukan oleh tubuh sebagai salah satu cara untuk mengungkapkan sebuah emosi. Menangis itu bukanlah suatu yang buruk. Karena, akhir-akhir ini telah banyak fakta yang justru menangis itu sangat baik untuk kesehatan.

Nah, berikut ini terdapat beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika Anda menangis. Simak baik-baik ya!

1. Menyehatkan mata
Ketika Anda menangis, air mata akan membasahi pipi. Namun, sebelum membasahi pipi ia akan terlebih dahulu membasahi bola mata Anda dan kelopak mata. Hal ini sangat berguna untuk mencegah bola mata dari kekeringan. Selain itu, air mata juga dapat mencegah dehidrasi pada membran mukus seseorang. Hal ini tentu akan meningkatkan kemampuan penglihatan Anda. Untuk menjaga kesehatan mata dengan lebih baik lagi, Anda bisa membaca artikel kami lainnya di 10 Cara Mudah Untuk Merawat Kesehatan Mata

2. Meningkatkan mood
Menangis dapat meningkatkan mood seseorang dengan cara menurunkan tingkat mangan yang ada didalam tubuh. Tingkat mangan yang berlebihan dalam tubuh seseorang akan memicu untuk membuat perasaan seseorang menjadi cemas, emosi buruk, agresivitas, dan mood buruk yang lainnya.

3. Melindungi dari bakteri
Setiap harinya mata kita terpapar berbagai macam bakteri yang terdapat pada lingkungan dan sesekali bakteri-bakteri tersebut dapat berdiam diri di sekitar mata Anda. Dengan keluarnya air mata, hal itu akan membantu Anda untuk membunuh bakteri-bakteri tersebut. Ini dikarenakan air mata mengandung cairan yang bernama lysozyme. Seseorang yang menangis selama 5-10 menit mampu membunuh bakteri hingga 90-95%.

4. Menurunkan stres
Untuk menghilangkan stres bisa dilakukan dengan cara melakukan olahraga. Namun, tahukah Anda bahwa dengan menangis pun stres yang dirasakan bisa mereda, lho. Beberapa ahli telah menemukan bahwa ketika menangis, air mata akan menghilangkan zat kimia yang terkumpul dalam tubuh seperti endorfin, leucin-enkaphalin, dan prolactin yang dapat memicu stres dan memperburuk mood seseorang. Baca juga artikel kami yang membahas tentang Ternyata, Olahraga Lari Bisa Meredakan Stres

5. Sebagai terapi
Menangis dapat menjadi salah satu terapi untuk membantu Anda dalam mengatasi perasaan negatif yang sedang dirasakan. Misal, ketika Anda mengalami suatu konflik cobalah Anda untuk menangis guna mengurangi perasaan negatif tersebut. Mengurangi perasaan negatif disinyalir bisa membantu kesehatan Anda. Pasalnya, perasaan negatif yang berkumpul seringkali mampu memberikan tekanan pada kesehatan saraf dan kardiovaskular Anda. Sehingga, melepaskan perasaan negatif tersebut akan menjaga kesehatan saraf dan kesehatan jantung.

Itulah 5 manfaat kesehatan dari menangis yang bisa Anda dapatkan. Bila dalam kondisi tertentu mengharuskan Anda untuk menangis, misalnya ketika sedang stres, mood sedang buruk, dan semacamnya. Cobalah untuk menangis guna membantu menyehatkan mata, saraf, jantung, dan meningkatkan mood Anda. Semoga bermanfaat ya!

Manfaat Vitamin A Bagi Tubuh

Tips Sehat dan Cantik - Vitamin A adalah salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang mempunyai peranan penting dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. Ada beberapa senyawa yang masuk kedalam golongan vitamin A, diantaranya adalah retinol, retinil palmitat, dan retinil asetat. Namun, pada umumnya istilah vitamin A lebih sering dikaitkan pada senyawa retinol saja bila dibandingkan dengan senyawa yang lainnya. Hal ini dikarenakan senyawa retinol memiliki peranan yang paling banyak berperan aktif didalam tubuh.

Bagi manusia, vitamin A sendiri mempunyai peranan yang cukup besar dalam hal pembentukan indra penglihatan. Vitamin A akan membantu dalam mengkonversi sinyal molekul dari sinar yang diterima oleh retina untuk menjadi suatu proyeksi gambar di otak kita. Seseorang yang kekurangan vitamin A seringkali berakibat fatal pada organ penglihatannya.

Vitamin A banyak terdapat pada jenis sayuran maupun buah-buahan. Seringkali kita tak sadar bahwa ketika mengonsumsi sayuran jenis tertentu, kandungan vitamin A didalamnya pun akan masuk kedalam tubuh kita. Sehingga tidak perlu khawatir karena tanpa kita sadari pun vitamin A akan masuk dan terserap oleh tubuh ketika kita mengonsumsi beberapa jenis sayuran dan buah-buahan tertentu.

Manfaat Vitamin A Bagi Tubuh Kita

Pada umumnya kita lebih sering mengenal manfaat vitamin A hanya sebatas untuk kesehatan mata saja. Padahal, manfaat yang diberikan dari vitamin A ini cukup banyak dan semuanya itu baik untuk kesehatan kita. Beberapa manfaat vitamin A terhadap kesehatan tubuh kita bisa disimak seperti dibawah ini.

1. Menghambat pertumbuhan sel kanker payudara
Penelitian terbaru yang berasal dari Amerikan telah mengungkapkan bahwa vitamin A mampu menghambat terjadinya pertumbuhan kanker payudara yang lebih sering menyerang kaum hawa. Meskipun hal itu tidak terjadi secara langsung, akan tetapi bentuk daripada turunannya adalah berupa asam retinoat atau retinol dan inilah yang dapat menghambat terbentuknya jaringan kanker.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa vitamin A mengandung retinil palmitat dan retinil asetat yang berguna untuk mencegah terjadinya infeksi yang disebabkan oleh berbagai macam orgenisme kecil yang bisa merugikan tubuh.

3. Mengoptimalkan perkembangan janin
Bagi seorang ibu hamil, kebutuhan vitamin A sangatlah penting. Pasalnya, sifat yang dimiliki oleh vitamin A itu sangatlah mudah larut dalam air dan lemak sehingga hal itu sangat diperlukan bagi kesehatan si jabang bayi. Manfaat tersebut diantaranya adalah untuk membantu perkembangan sel mata, organ mata, pertumbuhan tulang, kesehatan kulit, dan membantu perkembangan organ jantung.

4. Menghambat proses penuaan dini
Vitamin A mampu menghasilkan sendiri antioksidan yang mana hal tersebut dapat berguna dalam menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan udara tidak bersih yang telah terhirup oleh sistem pernafasan kita. Radikal bebas dapat mengakibatkan terjadinya proses penuaan dini. Untuk itu, upaya yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses penuaan dini adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin A.

5. Membantu proses penyembuhan luka
Tercukupinya kebutuhan vitamin A dalam tubuh mampu membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh Anda. Sehingga hal tersebut dapat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

Apabila Anda merasa kesulitan untuk mendapatkan makanan yang banyak mengandung vitamin A, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang menjadi sumber vitamin A.

1. Buah-buahan
2. Sayur-sayuran
3. Biji-bijian
4. Umbi-umbian
5. Sereal
6. Hewani
7. Hasil olahan

Demikian informasi yang bisa Kami sampaikan untuk Anda mengenai manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh Anda. Mulai dari sekarang penuhilah kebutuhan harian vitamin A bagi tubuh Anda.

Manfaat Buncis yang Menakjubkan Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Buncis adalah sejenis polong-polongan yang bisa dimakan baik secara langsung atau pun dengan dimasak terlebih dahulu. Baik buah, biji, atau pun daunnya telah banyak dimanfaatkan sebagai sayuran. Sayuran buncis sangat kaya akan kandungan gizi dan nutrisinya serta jenis sayuran yang satu ini dipercaya berasal dari wilayah Amerika Selatan.

Meskipun buncis sendiri bukan berasal Indonesia, namun Indonesia merupakan salah satu Negara yang memproduksi buncis terbesar didunia. Buncis bisa menyebar hampir keseluruh dunia dikarenakan oleh penjajah Spanyol yang memperkenalkan buncis keseluruh wilayah eropa yang pada akhirnya bisa sampai ke Negara tercinta Kita yakni Indonesia.

Buncis mempunyai nama latin Phaseolus Vulgaris. Sayuran buncis sangat cocok sekali ditanam dan dibudidayakan pada dataran medium maupun dataran tinggi. Tanaman buncis bisa Kita bedakan menjadi 2 macam, yaitu buncis tipe merambat dan tipe tegak.

Buncis mengandung beberapa kandungan gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Beberapa kandungan gizi tersebut diantaranya adalah Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B6, B11, Vitamin C, Lemak, Protein, Kadar abu, Mangan, Molibdenum, Magnesium, Potasium, Zat besi, Fosfor, Kalsium, Tembaga, Karbohidrat, Serat kasar, dll.

Pada umumnya, buncis seringkali dijadikan sebagai bahan utama dalam masakan sehari-hari. Selain rasanya yang enak, buncis juga sangat baik untuk kesehatan tubuh Kita. Dibawah ini terdapat beberapa manfaat buncis yang menakjubkan untuk kesehatan, diantaranya:

Manfaat Buncis Bagi Kesehatan

1. Mengontrol glukosa
Buncis memiliki kadar protein yang cukup tinggi dan protein yang dimilikinya itu tidak jauh berbeda dengan protein yang ada pada telur. Apabila sayuran buncis ini dimasak dengan benar, maka protein yang ada didalamnya akan terserap dengan sempurna oleh tubuh Anda. Sehingga, hal tersebut dapat bermanfaat untuk mengontrol glukosa atau kadar gula dalam darah.

2. Menjaga jantung tetap sehat
Mengonsumsi buncis minimal 4 kali dalam seminggu bisa membantu organ jantung Anda untuk tetap dalam kondisi terbaiknya. Hal ini bisa terjadi lantaran buncis mengandung asam folat didalamnya.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Buncis sendiri termasuk kedalam keluarga kacang sehingga tidaklah mengherankan kalau buncis mengandung serat yang sangat tinggi. Serat tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh karena bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam darah sehingga jantung tetap sehat. Oleh sebab itu, mengonsumsi buncis sangatlah disarankan bagi mereka yang mempunyai masalah dengan kesehatan jantungnya.

4. Terlihat lebih awet muda
Proses penuaan dini bisa dicegah dengan mengonsumsi buncis setiap harinya. Buncis mengandung antioksidan yang cukup yang bermanfaat untuk menanggal radikal bebas dan paparan sinar matahari. Untuk Anda yang ingin terlihat lebih awet muda, silahkan baca tipsnya di 7 Tips Supaya Anda Terlihat Tetap Awet Muda

5. Meningkatkan sistem metabolisme
Kandungan mineral yang ada didalam buncis, seperti mangan, kalium, zat besi, dan magnesium. Semua senyawa tersebut dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme yang baik bisa meningkatkan kinerja organ tubuh yang lainnya.

6. Mengatasi batu ginjal
Serat yang tinggi dalam sayuran buncis bisa bermanfaat juga untuk melarutkan batu ginjal sekaligus mencegah terjadinya pembentukan batu pada ginjal. Oleh karena itu, banyak dokter yang menganjurkan mengonsumsi makanan yang satu ini.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Adanya vitamin B1, B6, dan vitamin C yang terdapat pada buncis bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik bisa mencegah Anda supaya tidak mudah untuk terserang penyakit.

8. Rendah kalori
Buncis mempunyai nilai kalori yang cukup rendah sehingga buncis sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang tidak ingin mempunyai berat badan berlebih. Seperti yang Anda ketahui bahwa mempunyai berat badan berlebih bisa memicu timbulnya beragam penyakit yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Ternyata cukup banyak juga ya manfaat buncis yang menakjubkan untuk kesehatan Kita. Mulai dari sekarang jangan pernah ragu lagi untuk mengonsumsi sayuran hijau yang menyehatkan ini, ya!

5 Manfaat Menakjubkan Cuka Apel Untuk Kecantikan

Tips Sehat dan Cantik – Anda pernah mendengar cuka apel? Itu lho sebuah minuman kesehatan yang beberapa tahun kebelakang sempat populer di Negara Indonesia. Cuka apel mempunyai rasa sangat asam karena hasil fermentasi dari sari apel. Selain itu, cuka apel juga telah dipercaya mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan seperti membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkat kolesterol, menghentikan rasa mulas, melancarkan sistem pencernaan, memecah timbunan lemak, dan mengatur kadar gula darah.

Disamping mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh, rupanya cuka apel juga mempunyai manfaat yang menakjubkan untuk kecantikan kulit Anda. Nah, dibawah ini terdapat 5 manfaat cuka apel yang bertujuan untuk merawat kecantikan kulit Anda.

1. Mengatasi jerawat
Manfaat cuka apel yang pertama adalah mengatasi jerawat. Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan jerawat yang tak kunjung hilang bisa dicoba dengan cuka apel. Tingkat keasamaan dalam cuka apel dapat membantu proses penyembuhan dan pengeringan terhadap jerawat dengan cara alami sehingga aman bagi kulit Anda. Disamping itu, cuka apel juga dapat membantu Anda untuk mengurangi gejala penuaan dini diwajah. Untuk mengetahui cara lainnya dalam hal menghilangkan jerawat, silahkan simak artikel kami di Cara Alami Hilangkan Jerawat.

2. Menjaga keseimbangan pH kulit
pH yang seimbang sangatlah penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda. pH yang tidak seimbang bisa memicu adanya ketombe di kulit kepala serta mengundang berbagai masalah kesehatan kulit lainnya. Keseimbangan pH ini juga sangat penting untuk mencegah timbulnya jerawat. Cara menggunakannya cukup dengan mencampurkan cuka apel dan air dengan perbandingan 1:2, kemudian gunakan untuk toner wajah agar kulit sehat terawat.

3. Melindungi kulit dari pengaruh buruk matahari
Cuka apel rupanya cukup efektif untuk melindungi Anda dari pengaruh buruk sinar matahari. Untuk mendapatkan efek tabir surya ini bisa dengan cara menambahkan 1 cangkir cuka apel kedalam air mandi, kemudian gunakanlah untuk berendam kurang lebih selama 10 menit.

4. Menjadikan rambut berkilau
Untuk menjadikan batang rambut tetap sehat dan juga berkilau, campurkan 1/2 sendok makan cuka sari apel dengan 1 cangkir air, lalu gunakan sebagai tonik rambut. Diamkan selama beberapa menit kemudian bilas.

5. Melembutkan kaki
Untuk melembutkan kaki bisa dengan memanfaatkan cuka apel sebagai pedikur dirumah. Rendamlah kaki Anda pada campuran air hangat dan cuka apel. Cuka apel mempunyai sifat anti-jamur yang berguna untuk menjadikan kaki Anda sehat, lembut, dan bersih. Selain itu, cuka apel juga bisa mengurangi varises berkat kandungan vitaminnya yang mampu melancarkan peredaran darah.

Itulah 5 manfaat cuka apel yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Apabila Anda mempunyai manfaat lainnya, silahkan di share lewat kotak komentar facebook yang telah kami sediakan dibawah ini.