6 Manfaat Air Putih Yang Belum Banyak Diketahui

Anda mungkin pernah mendengar tentang diharuskannya mengkonsumsi 8 gelas air putih dalam sehari. Hal ini dikarenakan air putih mempunyai peranan penting dalam tubuh manusia. Mengkonsumsi air putih berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Setulnya, mengkonsumsi air putih lebih dari 8 gelas pun tidaklah dilarang. Namun, kalau Anda meminumnya dalam jumlah yang belebihan. Hal tersebut malah memberikan dampak negatif bagi tubuh Anda.

Sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi air putih, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut ini.

1. Melindungi jantung
American Journal of Epidemiology telah mempublikasikan bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak dapat menurunkan risiko serangan jantung. Penelitian lain pun menyebutkan bahwa air putih menjauhkan diri dari risiko kanker usus besar, kandung kemih, dan kemungkinan kanker payudara

2. Meningkatkan metabolisme
Apabila Anda berencana untuk menurunkan berat badan, makan jangan malas untuk minum air putih. Lho, kenapa? Karena sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology anda Metabolism menyebutkan air putih mampu meningkatkan air sistem metabolisme. Makanya, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat lemak dalam tubuh terbakar.

3. Meningkatkan kemampuan otak
Minum 8 gelas air putih dalam sehari ternyata efektif juga untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak sebanyak 30%. Sementara dehidrasi atau kurang minum akan menurunkan kemampuan otak dalam berpikir. Jadi, pastikan Anda minum 8 gelas air putih dalam sehari demi meningkatkan kemampuan otak.

4. Memperbaik konsentrasi
Dehidrasi adalah salah satu hal yang bisa menyebabkan letih, lesu dan tidak bersemangat. So, untuk menghindarinya sebaiknya Anda lebih banyak untuk mengonsumsi air putih. Ketika bekerja atau fokus pada hal tertentu, minum air putih sesuai anjuran akan mampu konsentrasi Anda.

5. Mencegah sakit kepala
Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan sakit kepala, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Sebuah penelitian dalam jurnal Neurology telah membuktikan kalau minum air putih 1,5 liter /hari mampu menurunkan serangan migrain dan meredakan sakitnya.

6. Membantu berhemat
Untuk manfaat yang terakhir memang tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Dengan lebih sering mengkonsumsi air putih setidaknya kan membantu Anda untuk berhemat, karena air putih lebih murah ketimbang jus, soda, kopi, dan jenis minuman lainnya.

Ternyata memang benar bahwa air putih itu banyak sekali manfaatnya. Setidaknya dengan 6 manfaat yang telah kami sebutkan diatas, bisa memotivasi Anda untuk lebih sering mengkonsumsi air putih.