4 Manfaat Kesehatan dari Membaca Buku

Mungkin tidaklah banyak orang yang suka atau gemar membaca, ditambah lagi dengan banyaknya gadget yang semakin canggih membuat kebanyakan orang malas untuk membaca. Padahal kalau saja mereka tahu akan manfaatnya, mungkin mereka juga akan semakin rajin untuk membaca.

Membaca tidak hanya menambah dan memperluas wawasan si Pembaca, namun dibalik membaca juga tersimpan manfaat untuk kesehatan juga lho. Ternyata sebuah penelitian terbaru mengungkap bawah hobi membaca juga bisa membuat seseorang hidup lebih lama dan sehat.

Penasaran apa saja manfaatnya? Ini dia 4 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari membaca buku.

1. Meningkatkan daya ingat
Penelitian dalam jounar Neurology mengungkap bahwa orang yang memiliki kebiasaan membaca berisiko lebih rendah untuk mengalami kepikunan. Mereka juga memiliki kemampuan koginitif yang lebih baik bila dibandingkan dengan orang lain seusianya yang tidak membaca. Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap 300 orang. Peneliti menemukan bahwa orang yang melakukan kegiatan yang melatih kognitif seperti membaca memiliki risiko kepikunan 30% lebih rendah. Sementara orang yang tidak melakukan kegiatan melatih kognitif seperti membaca memiliki risiko terkena masalah otak hingga 50%.

2. Menurunkan stres
Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan membuat pikiran menjadi santai. Sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Reserch yang diterbitkan tahun 1992 menunjukan bahwa selain olahraga dan melakukan Tai Chi, membaca juga salah satu cara paling efektif untuk meradakan stres.

Pada tahun 2009 dilakukan penelitian oleh Dr David Lewis di Universityof Sussex. Penelitian baru ini menunjukan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stres dibandingkan mendengarkan musik, bermain video game, atau bahkan berjalan-jalan.

3. Mencegah penyakit alzheimer
Sebuah penelitian yang ada dalam National Academy of Sciences menunjukan bahwa orang yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka berkemungkinan lebih besar untuk terkena penyakit alzheimer. Otak, seperti organ tubuh lain, juga butuh dilatih agar tetap sehat dengan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca atau bermain catur.

4. Menangkal insomnia
Membaca juga bisa membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan lebih lelap. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa insomnia seringkali disebabkan oleh stres. Untuk mengurangi stres, sebelum tidur peneliti menyarankan untuk membaca buku terlebih dulu. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang dan lebih mudah untuk terlelap.

Melatih pikiran sama halnya dengan melatih fisik. Lakukanlah kebiasaan membaca untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang tersembunyi didalamnya. Sekian dulu artikelnya ya, semoga bermanfaat.