TT Sehat

Wednesday, June 11, 2014

Inilah Tips Tercepat Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

Kesehatan tubuh merupakan harta yang tak ternilai dan harus dijaga oleh setiap insan manusia. Sakit dan terserang suatu jenis penyakit merupakan salah satu indikasi bahwa anda harus sesegera mungkin memperbaiki berbagai gaya hidup yang selama ini sering dilakukan. Anda tentu sudah tidak asing dengan istilah "Gaya Hidup Sehat". Disamping itu, ada juga sebuah tips yang terbukti sangat singkat untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja tips tercepat meningkatkan kesehatan tubuh tersebut....???

Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia pada era sekarang ini mulai tidak mengindahkan berbagai aturan yang dapat menyehatkan tubuhnya. Faktor pekerjaan sepertinya menjadi masalah utama yang menyita semua waktu yang dimilikinya. Ditambah dengan makin bergantungnya manusia pada gadget (ponsel, laptop, komputer) dalam kesehariannya. Untuk itulah, pentingnya untuk mulai mengutamakan kesehatan tubuh melebihi aktivitas lainnya. Ada beberapa tips yang dapat anda praktekkan dan memperolelh peningkatan kesehatan tubuh dalam waktu singkat. Berikut ini tips tercepat meningkatkan kesehatan tubuh :

Awali Dengan Niat Untuk Hidup Sehat. Segala sesuatu yang dilakukan pada dasarnya diawali dengan niat yang teguh. Jadi mulai detik ini, niatkanlah diri sendiri untuk mulai belajar hidup sehat dalam keseharian anda.
Mulailah Dengan Mempraktekkannya Dengan Benar. Niat tanpa disertai dengan tindakan nyata tentu tidak akan menghasilkan sesuatu yang bermanfaat. Maka dari itulah, menerapkan atau memperaktekkan gaya hidup sehat merupakan prioritas berikutnya setelah memiliki niat yang teguh.
Konsisten Dalam Menjalaninya. Gaya hidup sehat akan mulai terasa manfaatnya, jika dilakukan secara konsisten setiap hari. Contoh paling sederhanya, jika anda menjadwalkan untuk berjalan kaki di pagi hari, maka usahakan untuk melakukannya setiap hari pada waktu pagi hari.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga ketiga tips diatas dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat dirasakan manfaatnya dalam waktu singkat.

Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Tuesday, June 10, 2014

5 Khasiat Kentang Untuk Kencantikan

Kentang merupakan salah satu tumbuhan akar yang telah diketahui sebagai sumber karbohidrat yang tinggi. Selain gandum, di wilayah eropa dan amerika bahan makanan yang satu ini telah menjadi makanan pokok. Selain karbohidratnya yang begitu tinggi, kentang juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, fosfor, potasium, zat besi, serat, dan protein.

Kandungan nutrisi yang begitu beragam ini ternyata bisa Anda manfaatkan untuk kecantikan. Salah satu khasiat yang paling umum dan telah diketahui oleh masyarakat luas adalah untuk menyamarkan kantung mata. Selain itu, kentang juga memiliki manfaat lainnya yang tentunya masih ada kaitannya dengan kecantikan. Manfaat lainnya itu bisa Anda simak seperti dibawah ini.

1. Atasi jerawat
Jerawat merupakan masalah umum yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Untuk mengatasi jerawat, saat ini telah banyak produk-produk kecantikan yang menawarkan untuk mengatasi masalah jerawat. Namun, sebetulnya masih ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi jerawat yang membandel yaitu dengan menggunakan kentang. Caranya, masukan kentang yang telah di kupas dan di potong-potong kedalam blender. Setelah halus, dinginkan kentang yang telah di blender tadi. Lalu, gunakan kentang tersebut untuk facial.

2. Cerahkan kulit
Ingin mempunyai kulit lebih cerah rupanya tidaklah terlalu sulit. Anda bisa membuat masker yang terbuat dari parutan kentang segar untuk membuat kulit Anda tampak lebih cerah. Caranya, diamkan masker selama 30 menit kemudian bilas dengan menggunakan air bersih. Cara lain untuk mencerahkan kulit wajah bisa Anda baca di cara alami cerahkan kulit wajah.

3. Atasi penuaan dini
Banyaknya nutrisi yang terkandung didalam kentang bisa dijadikan untuk perawatan anti kerut. Ketika Anda secara rutin menggunakan masker yang terbuat dari jus kentang, maka hal itu bisa bermanfaat untuk menyamarkan garis halus yang muncul pada wajah. Selain itu, masker kentang juga akan memberikan kelembutan pada kulit Anda.

4. Angkat sel kulit mati
Selain digunakan sebagai masker, kentang juga bisa kita jadikan sebagai scrub alami yang lembut bagi kulit. Caranya, gosokan parutan kentang segar pada wajah dan tubuh Anda. Kemudian, diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

5. Menyehatkan rambut
Untuk mengatasi masalah kesehatan rambut seperti rambut beruban, rambut terasa kering, dan juga rambut rontok, maka kentang ini bisa di jadikan solusi alternatif untuk mengatasi hal tersebut. Caranya, buatlah jus kentang dari parutan kentang yang telah diperas. Kemudian, campurkan dengan satu butir telur dan tiga perasan lemon. Oleskan campuran ini pada rambut dan kulit kepala. Pijat kulit kepala Anda secara lembut. Lalu biarkan kurang lebih selama 20-30 menit, baru setelah itu di bilas dengan air sampai bersih. Cara lainnya untuk mengatasi masalah rambut rontok bisa Anda baca artikel kami di cara merawat dan mengatasi rambut rontok sedangkan untuk membuat rambut Anda tampak lebih berkilau silahkan simak artikel kami di 4 tips alami agar rambut tampak berkilau.

Rupanya itu dia 5 khasiat kentang untuk kecantikan yang bisa Anda peroleh dari buah kentang. Cara yang telah disebutkan diatas memang sangatlah mudah dan bisa dilakukan di rumah sendiri. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

7 Manfaat Mengejutkan Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Stroberi merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagian besar anak kecil tentu sangat menyukai buah yang memilikli kulit yang bewarna merah tersebut. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang didapatkan melalui buah-buahan khususnya stroberi sangat menunjang dalam peningkatan kesehatan tubuh setiap orang. Namun, tidak banyak dari kita yang mulai makan buah stroberi tersebut. Lalu, adakah manfaat mengejutkan buah stroberi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

Sahabat, tips kesehatan. Buah stroberi tidak begitu sulit untuk ditemukan meskipun berharga relatif mahal dipasaran. Saat musimnya stroberi, anda dapat mudah memetik dan mengkonsumsi buah ini di kebunnya secara langsung. Stroberi memiliki berbagi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat, vitain A dan lain-lain. Oleh karena itulah, stroberi tentu sangat dianjurkan untuk di santap sebagai menu makanan harian anda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda :

Membantu Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Ini dikarenakan, buah ini mengandung flavanoid yang bernama anthocyanin yang berperan dalam mengurangi resiko serangan jantung yang dapat mengancam jiwa anda.
Mencegah Serangan Stroke Yang Bisa Mengancam Setiap Orang. Kandugan antioksidan seperti quercetin, kaemferol serta anthocyanin dalam stroberi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke.
Pencegahan Terhadap Bahaya Kanker. Buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut membantu memerangi berbagai radikal bebas yang masuk ketubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.
Pencegah Hipertensi Yang Cukup Efektif. Bagi anda yang memiliki gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka stroberi layak untuk dikonsumsi. Ini dikarenakan, stroberi mengandung kalium tinggi dan bermanfaat menetralisir kandungan natrium dalam tubuh.
Obat Sembelit Yang Alami. Stroberi mengadung cukup serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat ini juga berfungsi untuk melancarkan buang besar dan mencegah terjadinya sembelit yang tidak anda inginkan.
Makanan Bagi Penderita Diabetes Dan Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes. Kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan antioksidan dalam stroberi berfungsi mengontrol kadar gula darah tetap dalam kondisi yang stabil.
Meringankan Berbagai Alergi Yang Menyerang Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam stroberi memiliki fungsi untuk meringankan berbagai gejala alergi yang sering dialami seperti gatal-gatall serta mata yang sering berair.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

Sumber : medicalnewstoday. Image courtesy of posterize / FreeDigitalPhotos.net

Monday, June 9, 2014

Sehat Setiap Hari dengan Jus Seledri

Seledri biasanya hadir dalam setiap masakan tertentu. Adanya daun seledri pada masakan atau makanan bisa menambah daya tarik tersendiri pada masakan atau makanan tersebut. Saat ini, seledri juga bisa digunakan sebagai minuman jus yang segar dan menyehatkan. Seledri yang dibuat sebagai minuman bisa bermanfaat untuk mendetoks racun yang ada didalam tubuh.

Nutrisi yang tersimpan didalam seledri bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Apabila Anda hendak membuat jus seledri, Anda juga bisa menambahkan beberapa jenis sayuran lainnya yang Anda suka. Seperti apa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi jus seledri? simak baik-baik manfaatnya dibawah ini.

1. Turunkan tekanan darah
Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi, Anda bisa mengonsumsi jus seledri setiap harinya guna menurunkan tekanan darah serta mengontrolnya. Hal ini terbukti karena adanya sekelompok zat yang telah ditemukan didalam seledri mampu membantu dalam menenangkan otot-otot di sekitar arteri.

2. Zat anti-kanker
Tahukah Anda bahwa didalam seledri juga tersimpan zat yang bersifat sebagai antikanker. Mengonsumsi jus seledri setiap hari secara rutin ditengarai mampu mencegah kanker kulit, tonggorokan, lidah, usus, dan juga lever. Disamping itu, seledri juga mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Serta, membantu dalam meningkatkan aktivitas sel darah putih untuk menjaga kesehatan tubuh dan melawan berbagai jenis kanker.

3. Turunkan kolesterol
Tingginya jumlah kolesterol jahat didalam tubuh sudah tentu akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh Anda. Untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat, Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi jus seledri. Karena, zat yang ada didalamnya bisa meningkatkan sekresi cairan empedu pada tubuh.

4. Cegah pertumbuhan sel tumor
Diketahui bahwa seledri mengandung acetylenic dan phenolic yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya pertumbuhan sel tumor dalam tubuh. Kedua zat ini bekerja dengan cara menekan aktivitas prostaglandins yang memicu pertumbuhan sel tumor.

5. Hilangkan nyeri rematik
Anda sering mengalami nyeri sendi akibat artritis atau pun rematik, cobalah untuk konsumsi jus seledri setiap harinya. Dengan mengonsumsi jus seledri setiap hari dapat membantu Anda dalam meredakan rasa sakit dan juga nyeri sendi yang Anda rasakan. Disamping itu juga, jus seledri berkhasiat untuk mengurangi peradangan pada otot.

6. Tingkatkan gairah seksual
Untuk meningkatkan gairah seksual, Anda bisa mengandalkan jus seledri untuk mengatasi hal tersebut. Mengonsumsi jus seledri bisa meningkatkan energi dan juga membuat Anda lebih bergairah. Selain itu, jus seledri juga bisa membantu dalam mengatasi masalah insomnia.

7. Baik diminum setelah berolahraga
Mengonsumsi jus seledri seusai berolahraga juga tidak ada salahnya untuk Anda, malahan itu sangat baik untuk tubuh. Kandungan potasium dan sodium yang ada pada seledri mampu menggantikan elektrolit yang telah hilang setelah berolahraga maupun aktivitas yang lainnya. Manfaat lain dari seledri adalah ia mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jadi, ketika Anda berolahraga tubuh akan mengeluarkan banyak cairan melalui keringat yang pada akhirnya bisa membuat dehidrasi. Karenya, minum jus seledri itu baik dan bermanfaat untuk tubuh.

Rajin-rajinlah untuk mengonsumsi seledri supaya Anda bisa mendapatkan manfaatnya. Selain manfaat yang telah disebutkan diatas, mengonsumsi jus seledri setiap hari bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran, serta mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Semoga bermanfaat dan tunggu kabar sehat lainnya di tips sehan dan cantik.