Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat

      Tips Menjaga Jantung. Jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???


      Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat dapat membantu memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup sehat yang dimaksud yaitu menjaga berat badan agar tetap proporsional, mengkonsumsi makanan sehat serta mulailah aktif bergerak. Faktanya, penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka menghabiskan waktunya untuk duduk. Ada berbagai tips mudah untuk menjaga jantung agar selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

1. Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif.
2. Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda sehari-hari.
3. Mulaialah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
4. Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.
   
5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.
6. Stop Dari Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
   
7. Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta buah alpukat.
8. Tidur Cukup Setiap Malam. Jangan pernah mengabaikan waktu tidur malam yang anda miliki. Tidur malam yang kurang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi serta beresiko terkena serangan jantung atau penyakit jantung. 
9. Jaga Berat Badan Anda. Dalam hal ini, usahakan untuk dapat memiliki berat badan yang proporsional atau tidak kegemukan atau terlalu kurus. Ini dikarenakan, berat badan yang tidak ideal dapat beresiko meningkatkatnya penyakit jantung.
10. Beralih Ke Kacang-Kacangan. Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3 serta sterol yang berfungsi menjaga kesehatan organ jantung anda. Kacang-kacangan tersebut seperti kacang kenari, almond serta kacang tanah.
11. Konsultasi Dengan Dokter. Bila terdapat keluhan di area jantung, maka sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis jantung. Namun, bila kondisi jantung anda sehat, andapun wajib berkonsultasi dengan dokter jantung tentang cara menjaga jantung yang benar.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Tips Mudah Menghilangkan Udun atau Bisulan 
• 7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda 
•  7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin
• 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak 
• 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Anda 
• More...

      Demikianlah tips kesehatan yang berjudul tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat. Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian.

 (Sumber : webmd, ttsehat.blogspot. Image courtesy of rajcreationzs at FreeDigitalPhotos.net

Cara Menghilangkan Bau Badan

Cara Menghilangkan Bau Badan - Bau yang tidak sedap yang dimiliki oleh tubuh kita terasa menganggu, apalagi kalau sehari-hari kita bertemu dengan orang banyak tentunya akan membuat kita tidak pede dan malu karena bau badan tersebut. Namun ini bisa diatasi dengan menggunakan bahan-bahan alami. Info Kesehatan kali ini akan memberikan cara menghilangkan bau badan dengan menggunakan bahan alami.

Daun Kemangi
Daun kemangi mengandung minhak atsiri yang dipercaya dapat menghilangkan bau badan. Selain itu, juga berfungsi sebagai antiseptik. Caranya, bisa dengan memanfaatkan sebagai lalap mentah atau sayuran urap. Atau haluskan daun, biji dan akar kemangi, lalu seduh dengan air panas, saring dan ditambahkan gula aren. Minum 2 kali sehari, pagi dan malam.

Rimpang Temulawak
Temulawak didalamnya mengandung zat-zat sapomin, flavoinoida, dan minyak atsiri yang dapat menghilangkan bau badan. Caranya, minum rebusan rimpang temulawak yang telah dipotong-potong halus. Air perasan temulawak yang sudah diparut dengan tambahan sedikit madu juga dapat diminum untuk menghilangkan bau tak sedap. Selain itu, parutan temulawak juga dapat dibalurkan keseluruh badan, lalu didiamkan hingga kering sebelum dibersihkan untuk mendapatkan hasil maksimal.

Jeruk Purut
Kulit jeruk purut mengandung minyak atsiri yang berbau harum sehingga dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya, minum sari campuran kulit jeruk purut dengan sebatang kencur yang dihaluskan bersama-sama dengan air secukupnya.

Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga mengandung minyak atsiri. Caranya, 1 buah jeruk nipis, diperas lalu ambil airnya, dicampur dengan 1/2 sendok teh kapur sirih, aduk rata. Gosokkan ke bagian tertentu seperti ketiak setelah mandi. Diamkan sesaat hingga kering, kemudian baru menggunakan pakaian.

Jahe
Banyak orang India percaya, mengonsumsi jahe bisa membuat mereka tercium manis. Menurut Pen Chao Cing, Kaisar Shen Nong di daratan China (3000 SM), jahe segar dapat menghilangkan bau badan dan mendekatkannya kepada aura spiritual. Wedang jahe yang dikonsumsi secara teratur bisa jadi membantu mengatasi masalah bau badan.

Mentimun
Timun atau mentimun yang kaya air ini mengandung kalsium, zat besi, dan magnesium. Mengonsumsi buah timun segar terasa menyegarkan. Selain berkhasiat menurunkan demam, timun juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Caranya, cucu bersih satu buah mentimun muda, iris tipis, lalu oleskan atau gosokkan pada bagian badan yang berbau. Atau, parut mentimun, lalu kompres bagian ketiak dengan parutan tersebut. Diamkan kurang lebih 10-15 menit, kemudian angkat. Lakukan hal ini setelah mandi.

Itulah tadi beberapa cara menghilangkan bau badan dengan menggunakan bahan alami. Semoga artikel ini bermanfaat bagi yang membacanya. Info kesehatan akan senangtiasa memberikan artikel-artikel bermanfaat lainnya mengenai kesehatan diantaranya tentang manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang patut untuk anda baca.

Gejala Demam Berdarah

Info kesehatan kali ini adalah Gejala Gemam Berdarah (DB). Demam berdarah adalah penyakit demam akut yang disebabkan oleh virus dengue, yang masuk ke peredaran darah manusia melalui gigitan nyamuk dari genus Aedes.

Virus Dengue adalah virus dari genus Flavivirus, Famili flavivirus. Gejala penyakit demam berdarah ini timbul setelah melewati masa inkubasi 3 - 5 hari sejak seseorang terkena virus dangue.

Adapun gejala - gejala dari penyakit demam berdarah adalah sebagai berikut:

1. Demam tinggi mendadak 2-7 hari (38-40 derajat celcius)
2. Perasaan menggigil, nyeri kepala, nyeri saat menggerakan bola mata dan nyeri punggung pada awal gejala
3. Tampak bintik - bintik merah ketika diperiksa dengan metode uji torniquit
4. Terjadi pembesaran hati
5. Tekanan darah menurun sehingga menyebabkan syok
6. Terjadi penularan trombosit dibawah 100.000/mm3 dan terjadi peningkatan hematokrit diatas 20%
7. Pada tingkat lanjut terjadi mimisan dari hidung dan gusi
8. Terjadi melena (buang air dengan kotoran berupa lendir yang bercampur darah)
9. Tampak bintik - bintik merah sebagai bentuk dari pecahnya pembuluh darah
10. Demam yang dirasakan menyebabkan pegal dan sakit pada sendi

Adapun tindakan paling efektif untuk menekan epidemis demam berdarah adalah dengan mengontrol keberadaan dan sedapat mungkin menghindari faktor nyamuk pembawa virus dengue. Pengendalian nyamuk tersebut dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa metode yang tepat yaitu:

Lingkungan

Penjegahan demam berdarah dapat dilakukan dengan mengendalikan vektor nyamuk, antara lain dengan menguras bak mandi/penampungan air sekurang - kurangnya sekali seminggu, mengganti/menguras vas bunga seminggu sekali, menutup dengan rapat tempat penampungan air, mengubur kaleng - kaleng bekas, aki bekas, dan ban bekas disekitar rumah, dan perbaikan desain rumah.

Biologis

Secara biologis, vektor nyamuk pembawa virus dengue dapat dikontrol dengan menggunakan ikan pemakan jentik dan bakteri.

Kimiawi

Pengasapan (fogging) dapat membunuh nyamuk dewasa, sedangkan pemberian bubuk abate pada tempat - tempat penampungan air dapat membunuh jentik - jentik nyamuk. selain itu dapat juga digunakan larvasida.

Sekian info kesehatan hari ini...semoga bermanfaat. Silahkan baca juga info-info kesehatan lainnya diantaranya manfaat air kelapa untuk ibu hamil.

Kanker Payudara

Kanker Payudara - Sebelumnya kita sudah membahas mengenai kanker serviks, kali ini info kesehatan akan membahas mengenai Kanker payudara, dimana kanker jenis ini umumnya terjadi pada kaum wanita . Meski laki - laki juga bisa terkenan namun sangat kecil kemungkinannya. Pengobatan yang dilakukan untuk kanker payudara ini adalah dengan pembedahan, dilanjutkan dengan kemoterapi maupun radiasi.

Adapun gejala dan ciri - ciri kanker payudara adalah sebagai berikut:

1. Benjolan kecil pada payudara, benjolan ini biasanya tidak nyeri dan ukuranya kecil. tapi lama - lama membesar dan menempel pada kulit serta menimbulkan perubahan warna pada puting dan atau payudara.
2. Eksema atau erosi pada puting, kulit atau puting tertarik kedalam (retraksi), warna pink atau kecoklatan sampai menjadi oedema yang menyebabkan menjadi seperti kulit jeruk, mengkeruk dan menjadi borok. Borok membesar dan mendalam hingga bisa merusak payudara, busuk dan berdarah.
3. Nipple dischar atau keluarnya cairan. Keluarnya cairan yang tidak wajar dan spontan dari puting atau yang disebut dengan nipple discharge. Cairan ini tidak normal karena cairan ini hanya keluar pada ibu hamin yang sedang menyusui atau yang memakai pil kontrasepsi.

Ciri - Ciri Kanker Payudara

1.  Terjadi pendarahan pada puting
2. Sakit / nyeri bila tumor sudah besar dan timbul borok
3. Timbul pembesaran pada ketiak yaitu kelenjar getah bening
4. Terjadi pembengkakan pada lengan
5. Terjadi penyebaran kanker keseluruh tubuh
6. Kanker payudara tingkat lanjut sangat mudah dikenali yaitu adanya pada kulit payudara yang cukup luas, serta ada nodul satelit.
7. Adanya edema pada lengan
8. Metastase jauh
9. Terjadi ulserasi kulit
10. Edema kulit
11. Kulit terfiksasi
12. Adanya kelenjar getah bening aksila

Penyebab Terjadinya Kanker Payudara di sebabkan oleh dua faktor yaitu:

Faktor Resiko

1. Faktor reproduksi, terjadi nuripalitas, manarche pada wanita berusia muda, terjadi monopause dan kehamilan pertama pada wanita usia tua
2. Penggunaan hormon, Harvard School Of Public Health melaporkan bahwa terdapat para pengguna terapi estrogen replacement mengalami peningkatan terjadinya kanker payudara
3. memiliki penyakit fibrokistik
4. obesitas atau kegemukan
5. konsumsi lemak
6. Radiasi ionisasi yang terjadi selama atau sesudah pubertas dapat meningkatkan terjadinya resiko kanker payudara.

Faktor Genetik

Selain faktor diatas kanker payudara juga bisa disebabkan oleh faktor genetik atau faktor keturunan yaitu adanya mutasi pada beberapa gen yang dapat memicu terjadinya kanker payudara yaitu gen yang bersifat onkogen dan gen yang bersifar mensupresi tumor. Diantaranya adalah gen BRCA2 dan BRCA1.

Itulah tadi beberapa faktor terjadinya kanker payudara, maka kita harus waspada dengan penyakit ini dan senangtiasa hidup secara sehat. Tentang Manfaat air kelapa bisa anda dapatkan infonya juga di blog ini.

obat herbal kanker yang memiliki efek memperlambat kanker 10.000 kali