8 Manfaat Strobery Untuk Kesehatan

Anda suka mengonsumsi strawberry? Kalau suka, berarti Anda salah satu dari sekian banyak orang yang menyukai buah-buahan. Kalau untuk manfaatnya sendiri, sudah tahu belum? Nah, kalau belum tahu temukan jawabannya pada artikel yang satu ini. Karena artikel berikut ini akan membahas mengenai manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh Anda.

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan ini merupakan buah jenis beri yang cukup populer di dunia termasuk negara Indonesia. Salah satu jenis buah-buahan dengan bentuk yang cukup unik ditambah lagi dengan warna merah menyala ini cukup di gilai oleh kebanyakan orang.

Buah stroberi mengandung vitamin C yang lebih tinggi bila kita bandingkan dengan buah jeruk. Protein, lemak, serta karbohidrat yang dimilikinya itu sangatlah rendah, sehingga bisa dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak tanpa perlu khawatir berat badan Anda ikut naik. Disamping itu, stroberi juga mengandung mineral yang cukup potensial seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, dan juga potasium.

Selain kaya akan kandungan nilai gizinya, dengan mengonsumsi buah stroberi juga  bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Apa saja manfaat? berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari buah strobery.

8 Manfaat Strobery Untuk Kesehatan Tubuh Anda

1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurut penelitian yang telah dilakukan di Harvard School of Public Health, wanita yang makan stroberi sebanyak 3 kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk terkena serangan penyakit jantung. Hal ini dikarenakan stoberi mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan, termasuk polifenol lainnya yaitu katecin, dan quercetin yang bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, melalui mekanisme penghambatan oksidal kolesterol jahat, menaikan stabilitas plak, meningkatkan fungsi endotelial vaskuler dan menurunkan terjadinya proses trombosis atau penggumpalan darah.

2.  Mencegah kanker
Flavonoid yang ada pada stroberi mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker. zat ini juga sangat baik untuk mencegah kanker payudara, kanker serviks, dan kanker kerongkongan. Selain itu, daging buah dan biji stroberi juga mengandung asam elagik yang berpotensi sebagai antikarsinogen, senyawa pemicu timbulnya kanker.

3. Turunkan darah tinggi
Buah stroberi mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Adanya kandungan kalium yang cukup tinggi ini berfungsi untuk menurunkan efek natrium di dalam tubuh yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Anti inflamasi
Tingginya kandungan polifenol yang ada pada stroberi membuat buah jenis beri ini memiliki warna yang cerah. Antioksidan dan fitokimia yang ada didalamnya membantu dalam mengurangi peradangan pada bagian sendi.

5. Menurunkan kolesterol jahat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa stroberi mengandung zat antioksidan yang cukup tinggi. Zat ini berguna untuk melawan zat karsinogenik dan menurunkan kolesterol jahat yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung, melawan radikal bebas, mengurangi peradangan di dalam tubuh, serta menghambat pertumbuhan tumor.

6. Meningkatkan sistem imun
Dalam 1 porsi buah stroberi mengandung vitamin C 85 mg. Angka ini bisa dikatakan cukup tinggi bila dibandingkan dengan buah jeruk.

7. Menyehatkan otak
Sebuah penelitian juga telah menunjukan bahwa kandungan antioksidan yang ada didalam stroberi membantu meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan mengurangi risiko demensia di usia tua.

8. Menurunkan berat badan
Anda sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan? kami menyarankan kepada Anda untuk mengonsumsi buah stroberi setiap harinya. Kandungan anthocyanin yang ada didalah stroberi mampu membakar tumpukan lemak di dalam tubuh Anda.

Kandungan gizi serta manfaat yang didapatkan ketika mengonsumsi buah stroberi memang cukup banyak. Selain itu, buah yang satu ini sangat mudah sekali untuk di olah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Mulai dari sekarang, rajin-rajinlah untuk mengonsumsi buah stroberi.

Tips Mudah Tetap Sehat Saat Bekerja

Hari senin merupakan awal bagi Anda untuk memulai bekerja. Setelah kemarin Anda sempat berlibur, sekarang sudah saatnya untuk bekerja dengan giat dan bersemangat. Namun, jaga semangat kerja Anda supaya tidak sampai mengganggu kesehatan Anda. Karena, saking semangatnya Anda dalam bekerja hingga melupakan terhadap kesehatan diri Anda sendiri. Kebiasaan kerja seperti telalu banyak berdiri, duduk didepan komputer, kemudian ngemil di meja kerja dapat memicu terjadinya masalah kesehatan, contohnya sakit mata (baca : 10 cara mudah untuk merawat kesehatan mata), sakita punggung, dll.

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan akibat dari kebiasaan buruk Anda dalam bekerja, terutama yang memiliki dampak terhadap kesehatan Anda, maka Anda disarankan untuk mengikuti beberapa langkah berikut ini supaya Anda tetap sehat sesibuk apapun Anda bekerja.

 Tips Mudah Tetap Sehat Pada Saat Bekerja

1. Istirahat sejenak
Langkah pertama dan yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan beristirahat sejenak. Apabila Anda bekerja dengan cara duduk berlama-lama didepan komputer, maka cara terbaik untuk bisa berhenti sejenak meskipun Anda sedang bekerja adalah dengan cara menjauh dari kursi dan komputer, seperti pergi mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau yang lainnya. Pentingnya beristirahat sejenak adalah untuk menyegarkan mata Anda serta mengurangi kemungkinan Anda untuk mengalami postur tubuh yang buruk yang disebabkan oleh duduk yang terlalu lama.

2. Hindari ngemil tak sehat
Kebiasaa buruk yang sering dilakukan ketika bekerja adalah ngemil makanan yang tidak sehat. Pada umumnya, kebanyakan orang bekerja sering merasa tidak sadar berapa banyak makanan yang dikonsumsi oleh mereka. Hal ini tentu dapat berakibat buruk terhadap kesehatan bahkan tidak hanya itu saja, berat badan pun akan mengalami peningkatan tanpa disadarinya. Nah, kalau sekiranya Anda termasuk pekerja yang suka mengemil, usahakan cemilan yang Anda konsumsi itu menyehatkan, seperti salad buah.

3. Minum banyak air
Air merupakan elemen penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, apabila kerjaan Anda hanya duduk berjam-jam didepan komputer, maka memperbanyak minum air putih itu sangatlah dianjurkan. Apalagi kalau ruangan tempat Anda bekerja terdapat AC. Terpenuhinya kebutuhan air minum tidak hanya menyehatkan saja, akan tetapi Anda juga akan lebih konsenstrasi terhadap pekerjaan Anda.

4. Hindari kopi
Ibarat koin, kopi memang tidak bisa dipisahkan dengan para pekerja, terutama ketika para pekerja lembur. Manfaat kopi memang ada, salah satunya adalah mendapatkan energi secara instan. Namun, perlu Anda ketahui bahwa terlalu banyak minum kopi itu tidak baik bagi kesehatan. Minumlah kopi sewajarnya saja, namun akan lebih baik lagi kalau Anda lebih memilih minum air putih.

5. Olahraga kecil
Ketika Anda bekerja, sudah tentu Anda tidak bisa melakukan olahraga terutama jenis olahraga berat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa melakukan olahraga kecil-kecilan seperti peregangan tubuh atau berjalan-jalan ketika Anda hendak mengambil air minum atau pergi ke pantry. Kalau sekiranya di kantor Anda terdapat ruangan khusus dan tertutup, Anda bisa mempergunakannya untuk melakukan yoga. Sekilas hal tersebut terlihat tampak kecil, namun manfaat yang akan didapatkan begitu besar apalagi kalau Anda melakukannya secara rutin.

Itulah tips mudah tetap sehat saat bekerja yang bisa Anda coba. Ternyata tidak sulit juga kan, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki

Tips diet | Pernahkah dalam benak Anda terpikirkan bahwa dengan berjalan kaki bisa menurunkan badan? Kalau tidak, maka tidak ada salahnya bagi Anda untuk membaca artikel yang satu ini. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, sudah tentu kegiatan fisik merupakan suatu kegiatan yang tidak boleh terlewatkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Program pendukung diet yang berhubungan dengan fisik itu tidaklah selamanya harus dengan senam atau pun pergi ke gym.

Sebetulnya, Anda juga bisa melakukan serangkaian olahraga dirumah Anda, selain tidak menghabiskan banyak waktu, kegiatan olahraganya pun lebih murah namun tetap menyehatkan. Anda bisa melakukan beberapa gerakan atau pun jogging disekitar tempat tinggal Anda.

Nah, khusus bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, maka tidak ada salahnya untuk mencoba berjalan kaki. Kalau sekiranya rumah Anda dan tempat Anda bekerja tidak terlalu jauh, cobalah untuk berjalan kaki. Karena, berjalan kaki itu memiliki beberapa manfaat yang bisa menyehatkan tubuh Anda.

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

1. Membakar kalori
Manfaat pertama yang akan Anda dapatkan adalah jumlah kalori Anda akan berkurang. Berjalan kaki selama 1 jam dengan dibarengi pola makan yang sehat sangatlah efektif dalam menurunkan berat badan secara alami, serta tanpa khawatir akan adanya efek samping. Banyaknya jumlah kalori yang terbakar tergantung pada berapa jauh jarak dan kecepatan yang Anda tempuh

2. Meminimalisir risiko penyakit
Untuk manfaat yang ke dua, berjalan kaki rupanya dapat melancarkan sirkulasi di dalam tubuh yang secara otomatis bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Berjalan kaki secara teratur tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung saja, namun tulang Anda pun akan lebih kuat sehingga terhindar dari yang namanya penyakit osteoporosis. Tidak hanya sampai disitu saja, berjalan kaki juga mampu memperkecil risiko terjadinya penyakit lain seperti diabetes, kanker payudara, kanker usus besar, dll.

3. Menghilangkan stres
Tahukah Anda kalau berjalan kaki itu bisa membuat syaraf Anda menjadi lebih tenang dan relaks, sehingga Anda terhindar dari stres. Disamping itu, ketika berjalan kaki, tubuh akan mengeluarkan endorphin yang menstimulasi relaksasi pada tubuh.

4. Lebih bertenaga
Perlu kita ketahui bahwa berjalan kaki itu akan menstimulasi peredaran darah menjadi lebih lancar dan juga bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Ini sangat baik untuk Anda, karena hal tersebut dapat meningkatkan mood dan juga semangat Anda.

5. Olahraga terbaik, termudah, dan termurah
Berjalan kaki tak perlu harus mengeluarkan biaya. Berjalan kaki juga tidaklah rumit dan repot. Anda bisa melakukan kapan saja dan dimana saja. Itulah kenapa berjalan kaki disebut dengan olahraga terbaik, mudah, dan juga murah.

Demikian artikel sederhana yang membahas tentang cara mudah turunkan berat badan dengan jalan kaki, semoga bermanfaat dan Anda semakin rajin untuk melangkahkan kaki Anda.

Cara Alami dan Mudah Miliki Bibir Merah Merona

Tips cantik | Hampir semua orang menginginkan bibir merah yang merona secara alami setiap harinya. Sampai saat ini telah banyak produk-produk kecantikan yang beredar, namun produk kecantikan yang di produksi oleh setiap perusahaan belum tentu cocok dengan bibir Anda, produk kecantikan yang tidak cocok bisa membuat bibir Anda menjadi hitam. Hal ini karena adanya bahan kimia yang terkandung didalamnya.

Nah, apabila Anda merasa kesulitan mencari produk kecantikan yang cocok seperti apa, sebaiknya Anda ikuti langkah-langkah dibawah ini untuk mendapatkan bibir merah merona secara alami.

7 Cara Alami dan Mudah Miliki Bibir Merah Merona

1. Campur kunyit dengan satu sendok susu, kemudian oleskan campuran tersebut pada bibir Anda. Biarkan hal tersebut selama 15 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan kegiatan ini secara teratur dalam waktu 2 minggu sekali.

2. Setelah Anda menggosok gigi, secara lembut gosok pula bibir Anda. Hal ini dapat membantu untuk terjadinya pengelupasan pada bibir yang kering, sehingga pada akhirnya akan membuat bibir Anda merah merona.

3. Jangan lupa untuk mengoleskan pelembab pada bibir Anda secara teratur. Ini akan membantu Anda dalam menjaga kelembapan bibir dan membuatnya merah merona secara alami.

4. Coba haluskan beberapa lembar kelopak bungan mawar, kemudian oleskan pada bibir Anda. Pelembab ini bermanfaat untuk membuat bibir Anda tampak merah merona dan juga sehat.

5. Cara yang ke-lima adalah dengan merendam kelopak mawar dalam susu selama beberapa jam. Haluskan dan oleskan pada bibir Anda. Biarkan hal ini selama 15-20 menit, setelah itu bilas dengan air bersih. Bunga mawar ini bertujuan untuk mencerahkan bibir dan juga membuat bibir tetap dalam keadaan lembap.

6. Cara yang ke-enam adalah haluskan buah delima dan campur dengan susu. Oleskan campuran ini pada bibir Anda dua kali seminggu untuk mempertahankan warna bibir.

7. Untuk cara yang terakhir adalah dengan menggunakan bit. Oleskan jus bit pada bibir, hal ini untuk membantu bibir berwarna pink alami.

Itulah beberapa cara alami dan mudah miliki bibir merah merona secara alami. Apabila Anda punya tips lainnya, jangan lupa share disini dengan membagikannya pada kotak komentar yang telah kami sediakan dibawah.