Tips Ampuh Tampil Cantik dan Segar di Hari yang Sibuk

Orang sibuk khususnya kaum wanita terkadang suka dihadapkan pada berbagai macam masalah yang menderanya, seperti cepat lelah dan pusing. Kita coba ambil salah satu contoh, seorang wanita karir yang juga merangkap sebagai ibu rumah tangga tentu harus melakukan banyak hal dan hal tersebut sudah tentu akan berimbas juga terhadap tanggung jawabnya yang semakin besar pula. Dengan tanggung jawab yang begitu besar, banyak diantara kaum wanita yang merasa lelah dan stress untuk mengahadapi semuanya. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kami akan berikan beberapa tips kepada Anda supaya meskipun setiap hari Anda sibuk, Anda akan tetap memiliki penampilan yang cantik dan juga segar.

Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa kami rangkum untuk Anda. Silahkan disimak baik-baik ya!

1. 5 Menit berjemur dibawah sinar matahari pagi
Meskipun Anda termasuk orang yang super sibuk, usahakanlah untuk tetap senantiasa bangun dipagi hari sebelum subuh, lalu kemudian gerakan tubuh Anda dan hiruplah udara segar dipagi hari. Lalu nikmati sinar matahari pagi selama 5 menit. Kalau Anda mempunyai kulit yang sensitif atau juga takut kulit Anda terbakar, Anda bisa menggunakan tabir surya atau pun yang lainnya. Cahaya matahari bisa meningkatkan tingkat serotonin dalam tubuh kita dan membuat kita lebih bersemangat. Selain itu, hal tersebut juga dapat meningkatkan rasa mood kita. Tidak dapat cahaya matahari yang cukup, bisa membuat kita rentan terkena depresi atau terkena Seasonal Affective Disorder. Tanpa cahaya matahari tubuh kita bisa memproduksi vitamin D yang sangat penting untuk memperkuat tulang dan sistem imun serta mengontrol fungsi hormon kita.

2. Minum teh hijau
Secangkir teh hijau dipagi hari dapat meningkatkan imunitas sekaligus meningkatkan energi kita. Selain kopi, teh hijau juga mengandung kafein yang telah terbukti dapat meningkatkan kemampuan fisik kita dengan menjadikan asam lemak sebagai energi tubuh. Selain itu, teh hijau juga terbukti mengurangi kolesterol dan mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh kita.

3. Jangan sampai kekurangan cairan
Dalam sehari, sebaiknya kita minum 2-3 liter air putih, air kelapa, jus buah dan smoothie. Untuk pilihan jus buah atau smoothie, usahakan tak menambahkan gula atau pemanis lainnya didalamnya. Dehidrasi bisa menyebabkan pusing dan rasa lelah yang amat sangat.

4. Pilih camilan kacang
Kebanyakan orang yang biasa duduk berjam-jam dikantor sering merasa bosan atau jenuh sehingga sering diakali dengan mengemil. Salah satu pilihan ngemil yang memang cukup disarankan adalah kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mede, atau kacang hazelnut. Camilan kacang ini bisa mengubah gula menjadi energi. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan serat yang tentunya bisa membantu meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh supaya tetap stabil.

5. Ambil jeda waktu istirahat
Meski Anda sibuk seharian dengan jadwal yang begitu padat, usahakan untuk mengambil jeda waktu istirahat. Setidaknya ambil jeda waktu sekitar 5 menit untuk beristirahat setiap beberapa jam sekali agar Anda tidak cepat merasa pusing atau pun lelah. Istirahat selama beberapa menit ini juga akan membuat pikiran Anda jauh lebih jernih dan bisa menemukan ide-ide atau solusi-solusi baru untuk hal-hal yang Anda hadapi.

Itulah beberapa tips yang kami rangkum untuk Anda, kalau Anda punya tips terbarunya silahkan Anda tambahkan dikotak komentar dibawah ini. Selamat mencoba ya!

Inilah 7 Solusi Sehat Bagi Yang Hidup Di Kota Besar

     "Tetap Sehat Meski Harus Hidup Di Kota Besar", merupakan harapan dari sebagian besar masyarakat khususnya di negara Indonesia. Arus urbanisasi atau perpindahan penduduk dari desa ke kota merupakan sebuah pilihan utama sebagian besar dari kita untuk mengubah nasib yang tidak menentu di desa kelahirannya. Namun, ada baiknya mulai mewaspadai berbagai resiko dan masalah kesehatan yang timbul, jika anda memutuskan untuk menetap dan bekerja di kota besar. Ada berbagai solusi ampuh agar tetap hidup sehat di area perkotaaan. Lalu, apa saja solusi sehat bagi yang hidup di kota besar tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Relatif mudahnya mencari penghidupan atau pekerjaan di kota-kota besar memicu sebagian dari kita berbondong-bondong berangkat ke kota. Fenomena ini dapat jelas terlihat saat terjadi peningkatan arus balik saat setelah lebaran Idul Fitri. Menggapai kesuksesan hidup dengan bekerja di kota besar bukan tanpa resiko. Berbagai masalah yang berkaitan dengan kesehatan akan menjadi ancaman yang harus di waspadai keberadaannya. Berikut ini 7 solusi sehat bagi anda yang harus hidup di kota-kota besar :

1. Usahakan Selalu Pakai Masker Saat Bepergian Kemanapun. Polusi udara di kota-kota besar sudah pada taraf yang mengkhawatirkan. Untuk itulah, penggunaan masker sudah menjadi kebutuhan wajib bagi yang hidup di kota-kota besar.
2. Hindari Asap Rokok Sejauh Mungkin. Sebagian orang yang tidak merokok atau perokok pasif juga memiliki resiko kesehatan sama besarnya dengan mereka yang terbiasa merokok atau perokok aktif. Oleh karena itulah, berusaha menghindar dari kepungan asap rokok dapat menjadi solusi bagi perokok pasif.
3. Usahakan Mengkonsumsi Makanan Yang Di Masak Sendiri. Tidak sedikit dari oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai bahan berbahaya kedalam makanan yang dijualnya yang mana tentu saja dapat membahayakan dan berdampak serius bagi kesehatan tubuh anda.
4. Batasi Mengkonsumsi Makanan Yang Digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berulang-ulang berpotensi mengandung lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah dan membahayakan organ jantung anda.
5. Batasi Mengkonsumsi Makanan Instan. Sebagian besar warga perkotaan lebih memilih mengkonsumsi berbagai  makanan yang serba istan seperti mie instan dan lainnya. Padahal mengkonsumsi makanan instan secara terus menerus tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Ada solusi ampuh memasak mie instan yang benar. Silahkan baca selengkapnya di Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat.
6. Sempatkan Berolahraga Meskipun Hanya Berjalan Kaki. Minimnya tempat atau kawasan untuk berolahraga akan menurunkan motivasi seseorang untuk berolahraga bagi mereka yang hidup di kota besar. Untuk itulah, bangun lebih awal saat lalu lintas masih sepi untuk berolahraga merupakan salah satu solusi yang efektif.
7. Mencuci Tangan Dengan Sabun Setelah Bepergian Maupun Setelah Pulang Kerja. Karena dikhawatirkan aneka kuman, virus dan bakteri akan menempel ditangan tanpa pernah disadari yang mana dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh, jika masuk ke tubuh bersama dengan makanan yang anda konsumsi. 

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Tips Termudah Mencegah Timbunan Lemak Di Arteri
• 7 Tips Mudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan
• 7 Alasan Ruang Ber-AC Buruk Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Termudah Mencegah Kanker Kulit Yang Mematikan
• Mengenal Alzheimer Dan Solusi Ampuh Mengatasinya
• 7 Tips Mudah Membiasakan Bangun Dan Berolahraga Pagi
• 7 Tips Mudah Meringankan Sakit Atau Penyakit Yang Di Derita
• 7 Tips Mendisiplinkan Diri Untuk Hidup Lebih Sehat
• 7 Kebiasaan Rutin Yang Membahayakan Kesehatan Tubuh 
• More.... 

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 solusi sehat bagi yang hidup di kota besar. Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Image courtesy of artemisphoto / FreeDigitalPhotos.net

Tips Cantik Alami Seharian Tanpa Make-Up

Sebagian besar dari wanita sering merasa kurang percaya diri bilamana tampil tanpa menggunakan make-up. Mereka menganggap wajah polos yang tanpa adanya riasan wajah terkadang masih saja dianggap sebagai wajah yang tidak cantik. Namun, tahukah Anda bahwa wanita itu bisa tampil cantik alami juga lho, bahkan untuk tampil sepanjang hari pun bisa tanpa perlu menggunakan make-up.

Berikut ini merupakan beberapa tips yang mungkin bisa Anda coba supaya tampil cantik alami tanpa harus menggunakan make-up.

1. Selalu gunakan tabir surya
Bilamana saat ini Anda berusia 20-an, sebaiknya Anda selalu gunakan tabir surya sebelum pergi ke luar ruangan, apalagi jika Anda akan beraktivitas selama berjam-jam di luar ruangan. Dengan selalu menggunakan tabir surya, kulit wajah Anda akan terjaga kesehatannya dan tidak mudah keriput.

2. Minum segelas air lemon setiap pagi
Awali pagi hari Anda dengan segelas air hangat yang dicampur dengan perasan air jeruk. Minuman ini bisa mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh dan mengurangi risiko naiknya sensitivitas kulit di masa yang akan datang.

3. Bersihkan wajah dua kali seminggu
Tidak membersihkan wajah secara teratur hanya akan membuat sel-sel kulit mati semakin menumpuk dan akan membuat wajah Anda terlihat lebih kusam. Anda bisa menggunakan campuran baking soda dan juga air, kemudian campur hingga merata. Jika sudah tercampur dengan rata, Anda bisa menggunakannya untuk membersihkan wajah Anda dan diamkan selama dua menit sebelum dibilas dengan air bersih. Setelah bersih dan kering, oleskan beberapa tetes minyak kelapa ke kulit wajah Anda. Maka, hasilnya adalah kulit wajah Anda akan semakin terlihat bercahaya dan juga sehat.

4. Jangan pencet jerawat
Jangan pencet jerawat, jangan kucek-kucek jerawat, dan sebagainya. Intinya, usahakan jangan menggunakan tangan Anda untuk memijat wajah dengan kasar. Kulit wajah adalah kulit paling sensitif di tubuh kita. Kulit wajah kita itu sangatlah mudah terkoyak dan jika tidak hati-hati, akan ada banyak keriput yang muncul.

Ternyata tanpa menggunakan make-up sekalipun wanita tetap bisa tampil cantik alami sepanjang hari. Semoga dengan sedikit tips diatas bisa membantu Anda agar tampil cantik sepanjang hari. Selamat mencoba!

Tips Mengatasi Bibir Gelap Secara Alami

Bibir merah alami merupakah salah satu dambaan bagi banyak wanita. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya pilihan warna dari lipstik yang menjadi incaran wanita. Sebenarnya, hampir semua wanita setuju ingin memiliki bibir yang lembut dengan warna merah yang alami. Namun sayangnya, hal itu tidak dimiliki oleh semua wanita. Bagi Anda yang merasa ingin memiliki bibir merah merona, cobalah ikuti tips dibawah ini supaya bisa mendapatkan bibir merah alami yang menjadi dambaan Anda.

Hindari kebiasaan buruk
Untuk memiliki bibir yang merah merona, Anda harus menghilangkan kebiasaan buruk, seperti merokok, menggigit bibir hingga berdarah atau tidak membersihkan bibir dari sisa lipstik sebelum tidur. Semua kebiasaan buruk itu bisa membuat bibir kusam.

Perbanyak konsumsi buah segar
Cara terbaik menampilkan rona alami bibir adalah dari dalam. Anda bisa memperbanyak konsumsi buah segar yang mengandung vitamin C, seperti hal nya jeruk, apel, strawberry dan tomat. Jika nutrisi terpenuhi dari dalam, seluruh anggota tubuh akan sehat, termasuk juga bibir.

Pakai madu alami
Madu adalah bahan alami yang sejak dulu dipakai untuk memerahkan bibir secara alami. Anda pun juga bisa memakai bahan alami yang sama. Caranya, bersihkan terlebih dahulu bibir dari sisa kosmetik. Oleskan madu alami tipis-tipis pada bibir. Diamkan, kemudian bilas, keesokan paginya.

Scrub bibir dengan gula
Bibir yang kering dan kadang mengelupas adalah hal yang wajar, karena kulit bibir mengalami regenerasi. Agar Anda tidak mengalami bibir pecah-pecah atau menarik bibir sampai dengan berdarah, lakukan scrub bibir 3 hali sekali. Caranya, saat mandi basahi bibir atau sikat gigi terlebih dahulu. Campur sedikit gula pasir dan juga madu, lalu oleskan pada bibir. Buat gerakan memutar secara perlahan pelan hingga kulit yang kering rontok, lalu bilas. Cara ini bisa mengatasi bibir pecah-pecah tanpa membuat bibir berdarah. Pijatan scrub juga bisa melancarkan peredaran darah agar bibir tetap merona merah.

Bagaimana menurut Anda, mudah bukan? Selamat mencoba ya!