Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kandungannya

Tips Sehat dan Cantik Alami - Lemon merupakan jenis buah-buahan yang berwarna kuning menyala dan mempunyai rasa asam yang menyegarkan. Buah lemon sangat mudah untuk didapatkan dan buah yang satu ini pun seringkali hadir baik itu dalam bentuk minuman atau pun jenis masakan tertentu. Kandungan gizi dan mineral yang tersimpan didalam buah lemon cukup banyak, diantaranya seperti Vitamin B, Vitamin C, asam sitrat, magnesium, kalsium, fosfor, protein, dan karbohidrat.

Dibalik kandungan gizi dan mineralnya yang begitu banyak, maka tidaklah mengherankan kalau buah lemon menyimpan berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Misalnya, untuk menurunkan berat badan berlebih Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi  jus lemon. Karena jus lemon mampu melancarkan sistem pencernaan dan sekaligus sebagai pembersih hati. Selain itu, buah lemon juga mempunyai manfaat lainnya seperti dibawah ini.

1. Atasi sakit tenggorokan
Mengonsumsi jus lemon yang dipadukan dengan madu bisa membantu Anda dalam melegakan tenggorokan ketika Anda menderita sakit atau radang tenggorokan.

2. Cegah batu ginjal
Minum satu gelas jus lemon setiap harinya bisa meningkatkan kadar sitrat didalam urine. Sebuah penelitian telah menujukan bahwa hal ini dapat melindungi ginjal dari kemungkinan terbentuknya batu ginjal yang diakibatkan oleh adanya penumpukkan kalsium.

3. Menghentikan gatal-gatal
Apabila Anda terkena gigitan serangga atau bersentuhan dengan jenis tanaman tertentu yang bisa membuat kulit terasa gatal, cobalah oleskan jus lemon pada area yang terasa gatal supaya kulit merasa baikan. Hal ini bisa terjadi karena jus lemon mempunyai zat anti-peradangan dan anestesi.

4. Cegah pertumbuhan kanker
Ada sebuah penelitian yang telah mengungkapkan bahwa lemon mengandung zat anti-kanker. Zat tersebut bernama citrus liminoids yang berfungsi sebagai pelindung sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh kanker.

5. Potasium
Buah lemon mengandung potasium dan vitamin C yang cukup tinggi dan itu sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda serta menjaga tubuh supaya tetap dalam kondisi sehat dan kuat.

6. Meredakan demam
Ketika suhu seseorang naik atau demam, cobalah minum jus lemon. Jus lemon di percaya mampu membantu dalam menurunkan demam atau suhu tubuh yang meningkat.

7. Mempercepat proses penyembuhan
Kandungan vitamin C yang begitu tinggi membuat jus lemon mampu membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, kandungan nutrisi penting lainnya pun mampu memelihara kesehatan tulang, jaringan ikat, dan tulang rawan.

8. Atasi sakit gigi
Sakit gigi memang menyebalkan dan terkadang bisa membuat seseorang mudah emosi. Untuk mengatasi sakit gigi, Anda bisa mencobanya dengan menempelkan potongan lemon segar pada gigi yang terasa sakit atau menjadikan perasan air lemon untuk digunakan sebagai obat kumur.

9. Atasi rematik
Buah lemon mempunyai sifat diuretik yang mampu mengobati penyakit rematik dan juga radang sendi dengan cara mengeluarkan bakteri atau racun yang ada didalam tubuh.

10. Perawatan kulit
Lemon bisa dijadikan sebagai obat antiseptik alami yang berfungsi untuk mengatasi masalah pada kulit. Disamping itu, buah lemon juga bermanfaat untuk menyamarkan kerutan, komedo, dan mecegah penuaan dini.

Itulah beberapa manfaat lemon untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari sekarang cobalah konsumsi minimal satu gelas jus lemon setiap harinya untuk merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

8 Jenis Makanan Ini Membuat Tekanan Darah Naik

Tekanan darah naik bisa dialami oleh siapa saja. Entah itu dikarenakan banyaknya masalah atau pun bisa melalui makanan yang dikonsumsinya. Salah satu makanan yang mampu membuat tekanan darah naik adalah garam. Namun, selain garam masih ada banyak lagi jenis makanan yang bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

Dari banyaknya jenis makanan tersebut, hanya 8 jenis makanan saja yang akan saya sampaikan disini. Untuk itu, mari kita simak 8 jenis makanan apa saja yang bisa membuat seseorang terkena darah tinggi.

1. Tepung
Tepung dapat bersifat sangat asam terhadap tubuh serta mampu membuat indeks glisemik dalam tubuh seseorang menjadi naik. Akibatnya, glukosa pun bisa mengalami kenaikan sehingga hal tersebut dapat mengakibatkan dampak buruk terhadap gula darah Anda.

2. Kentang goreng
Anda suka makan kentang goreng? Mulai dari sekarang Anda perlu waspada terhadap makanan yang satu ini. Sebab, kentang goreng mempunyai kandungan lemak dan sodium yang cukup tinggi yang bisa meningkatkan tekanan darah tinggi.

3. Minyak nabati
Minyak nabati dapat meningkatkan tekanan darah tinggi pada seseorang. Hal ini dikarenakan minyak ini mengandung lemak sintesis yang sangat halus. Bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi sangatlah disarankan untuk menghindarinya, lebih baik gunakanlah minyak zaitun.

4. Acar
Setiap kali Anda menggit acar maka Anda pun telah cukup banyak memasukan natrium kedalam tubuh Anda. Oleh sebab itu, makan acar pun bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

5. Daging olahan
Daging olahan bisa dikatakan sebagai makanan terburuk yang bisa meningkatkan tekanan darah tinggi pada seseorang. Selain kandungan garamnya, ia juga mempunyai zat pengawet dari bahan kimia yang cukup tinggi.

6. Donat
Donat merupakan makanan manis yang disukai oleh banyak orang. Mengonsumsi donat dalam jumlah yang banyak bisa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan tubuh Anda. Sebab, donat mengandung lemak dan gula yang bisa membahayakan kesehatan darah Anda.

7. Makanan beku
Mengonsumsi makanan beku pun dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Sebab, makanan yang satu ini mempunyai kandungan natrium yang cukup tinggi yang bisa menyebabkan berbagai masalah terhadap kesehatan.

8. Mie instan
Mie instan merupakan salah satu jenis makanan yang cukup populer didunia. Rasanya yang begitu nikmat dan mudah dalam proses pembuatannya, membuat makanan yang satu ini cepat sekali mempunyai penggemarnya. Namun, apabila Anda terlalu banyak mengonsumsinya maka mie instan bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau hipertensi akan mempunyai risiko yang cukup tinggi untuk terkena jenis penyakit kronis lainnya. Oleh sebab itu, hindari atau kurangi 8 jenis makanan diatas supaya Anda tidak terkena penyakit yang mengerikan ini. Demikian tips sehat alami kali ini untuk Anda, semoga bermanfaat!

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan dan kandungannya

Asparagus merupakan salah satu jenis sayuran yang termasuk kedalam spesies tumbuhan genus asparagus. Sebagai salah satu jenis sayuran, sejak zaman dulu pun asparagus telah digunakan sebagai bahan makanan karena mempunyai rasa yang sedap dan ia juga memiliki sifat diuretiknya. Adanya sifat diuretik membuat asparagus berkhasiat untuk memperlancar saluran urin sehingga mampu untuk memperbaiki kinerja ginjal.

Asparagus mengandung sejumlah nutrisi dan gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Asparagus merupakan sumber vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, kalium, selenium, magnesium, seng, thiamin, riboflavin, rutin, niacin, fosfor, asam folat, zat besi, tembaga, dan mangan.

Sejak tahun 2000 tahun yang lalu di daerah mediterania bagian timur, asparagus telah dikenal karena sifat pengobatannya serta teksturnya yang begitu unik. Asparagus sendiri merupakan tanaman tak berdaun dan bisa tumbuh hingga mencapai 25 cm dalam sehari.

Asparagus merupakan salah satu jenis sayuran yang paling banyak di tanam di Negara Amerika, terutama Amerika bagian utara. Biasanya, orang-orang mengambil rebungnya untuk di makan. Rebung yang di ambil pun adalah rebung besar yang berwarna putih dan mempunyai karakter lunak serta gemuk. Pada umumnya, asparagus disajikan sebagai sayuran segar atau dalam bentuk makanan kalengan. Meskipun di Negara Indonesia belum dikenal secara luas, namun manfaat yang tersimpan didalamnya begitu besar dan sayuran asparagus juga memiliki prospek yang cukup besar untuk dijadikan peluang usaha pertanian.

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan

Banyaknya kandungan gizi dan nutrisi yang ada pada asparagus membuat sayuran ini mempunyai cukup banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut ini.

1. Menjaga kesehatan jantung
Asparagus mengandung asam folat yang cukup penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Minum sedikit jus asparagus yang dicampur dengan madu tiga kali sehari mampu membantu memperkuat kondisi kesehatan jantung.

2. Menjaga sistem pencernaan
Asparagus kaya akan kandungan seratnya dan itu sangat baik sekali untuk menjaga agar sistem pencernaan Anda tetap dalam kondisi terbaiknya. Selain itu, asparagus kaya akan mineral serta karbohidrat yang disebut inulin yang tidak dapat dicerna. Akan tetapi, didalam usus besar inilah inulin bisa menjadi makanan bakteri baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli.

3. Anti-inflamasi
Asparagus mengadung senyawa fitokimia yang bersifat anti-inflamasi sehingga bisa membantu meringankan arthritis dan rematik.

4. Mengatasi infeksi saluran kemih
Sebuah penelitian telah menujukan bahwa asparagus racemosus memiliki efek anti-urolithiatic yang bisa membantu dalam menyembuhkan infeksi saluran kemih. Karena ia memiliki sifat diuretic, tak heran kalau mengonsumsi asparagus dapat mendorong frekuensi dan volume buang air kecil.

5. Mengontrol gula darah
Mengonsumsi asparagus mampu mengontrol kadar gula dalam darah karena asparagus mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Sehingga tak heran kalau sayuran yang satu ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

6. Meningkatkan produksi ASI
Untuk Anda yang sedang menyusui sang buah hati, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi jenis sayuran yang satu ini. Pasalnya, mengonsumsi asparagus bisa meningkatkan produksi ASI.

7. Melindungi kesehatan kulit
Didalam asparagus tersimpan antioksidan yang bernama glutathione yang mampu melindungi kulit dari kerusakan yang terjadi akibat adanya paparan sinar matahari.

8. Menjaga kesehatan mata dan ginjal
Bila dibandingkan dengan asparagus putih, asparagus hijau dikenal jauh lebih menyehatkan. Batangnya memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi dan itu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kalium yang terkandung didalamnya pun sangat efektif dalam menjaga kesehatan ginjal, serta mineral lainnya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah untuk terserang penyakit.

Itulah beberapa manfaat asparagus untuk kesehatan. Mulai sekarang, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi asparagus. Kandungan gizi dan nutrisi yang cukup banyak sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Tapi ingat, jangan berlebihan juga mengonsumsinya ya. Semoga bermanfaat!

Makanan yang cocok Saat Berdiet

Pada artikel sebelumnya kami telah menyampaikan kepada Anda tentang minuman yang cocok untuk berdiet. Pada kesempatan yang baik ini, tips sehat dan cantik akan membahas tentang makanan yang cocok dikonsumsi pada saat melakukan diet.

Pada umumnya, bagi wanita program diet itu merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan guna memperoleh berat badan yang ideal agar terlihat indah bila dipandang seseorang.  Tak heran, beragam cara pun rela dilakukannya. Namun, tahukah Anda bahwa program diet akan berhasil bila dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat yang mengandung nutrisi yang cukup untuk tubuh.

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang bisa mendukung program diet Anda.

1. Telur
Anda tidak dapat menemukan sumber protein yang lebih sempurna ketimbang telur. Seorang ilmuwan di Pennington Biomedical Research Center telah menemukan bahwa ketika orang makan telur di pagi hari, mereka merasa tidak terlalu lapar sepanjang hari bila dibandingkan bila mereka mengonsumsi karbohidrat ketika sarapan. Cobalah untuk mengonsumsi satu butir telur setiap harinya, namun apabila Anda mempunyai masalah dengan kolesterol sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

2. Yogurt
Tahukah Anda bahwa wanita yang memperoleh kalsium hanya dari yogurt saja mampu menurunkan berat badan lebih dari setengahnya, lho. Bakteri probiotik dalam yogurt sangat membantu sekali dalam menjaga sistem pernecernaan. Disarankan untuk mengonsumsi yogurt satu sampai tiga cangkir dalam sehari. Ingat, pilihlah yogurt rendah lemak atau bebas lemak.

3. Kedelai
Kedelai merupakan sumber antioksidan, serat, dan juga protein. Kedelai cair juga bisa dikatakan sebagai makanan pengganti yang cukup baik. Pasalnya, sebuah studi dari Journal of American College of Nutrition telah menemukan bahwa orang yang mempunyai berat badan berlebih kemudian minum susu kedelai akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada yang mengonsumsi susu tradisional. Cobalah mengonsumsi setengah cangkir edamame kukus yang mengandung sekitar 130 kalori dan 11 gram protein.

4. Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang mengandung protein dan serat, termasuk juga vitamin E dan antioksidan kuat. Kacang almond juga memiliki magnesium yang berperan dalam menghasilkan energi. Selain itu, magnesium juga bisa bermanfaat untuk membangun sekaligus memelihara jaringan otot serta mengatur gula darah. Namun, yang paling menarik dari almond adalah kemampuan yang dimilikinya mampu memblokir kalori. Sebuah penelitian telah menujukan bahwa komposisi dinding sel mereka bisa membantu mengurangi penyerapan lemak. Cobalah untuk mengonsumsi sekitar 23 biji almond kurang lebih sekitar 160 kalori.

5. Apel
Sebuah studi dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa wanita yang mempunyai masalah dengan berat badannya kemudian mengonsumsi tiga buah apel atau pir dalam sehari selama tiga bulan akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada wanita lain yang diberi makanan diet non buah. Cobalah Anda konsumsi satu sampai dua buah apel dalam sehari dan rasakan perubahannya.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa mendukung program diet Anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil dalam meraih berat badan ideal Anda.

Cara Alami Miliki Kulit Cerah dan Sehat

Kulit cerah dan sehat merupakan dambaan bagi semua orang, terutama kaum wanita. Banyak cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkannya, mulai dari cara yang mudah sampai cara yang sukar dilakukan. Mulai dari yang murah sampai harus mengeluarkan biaya yang mahal. Bagi sebagian besar perempuan, memiliki kulit mulus, sehat, cerah, dan bercahaya merupakan salah satu hal terpenting dalam kehidupannya.

Namun, apakah harus selalu dengan mengeluarkan biaya yang mahal? tentu tidak, karena seperti yang kami katakan sebelumnya, bahwa banyak cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkannya. Kulit cerah dan sehat bisa dimiliki oleh siapa saja asalkan ia tahu caranya dan bersungguh-sungguh dalam melakukannya. Sebuah tips yang akan kami sampaikan pada kesempatan kali ini adalah sebuah cara alami, mudah, dan juga murah dalam mendapatkan kulit cerah dan sehat.

Cara Alami Miliki Kulit Cerah dan Sehat

Untuk memilikinya, Anda bisa memulainya dengan mengikuti beberapa tips dibawah ini.

1. Cuci wajah dengan menggunakan madu
Untuk masalah kecantikan, khasiat dan manfaat madu memang tidak perlu diragukan lagi. Madu sendiri merupakan salah satu bahan alami yang sangat direkomendasikan untuk digunakan sebagai perawatan kulit. Untuk mengatasi kulit wajah kering, Anda bisa mengoleskan madu pada wajah Anda secara halus dan lembut, kemudian diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan menggunakan air bersih. Lakukanlah perawatan ini secara rutin untuk memperoleh kulit wajah yang lebih lembab.

2. Konsumsi gula murni
Gula olahan seringkali menjadi racun terhadap tubuh Anda. Pasalnya, tubuh Anda sendiri mempunyai cara tersendiri dalam mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh. Salah satu caranya adalah melalui permukaan kulit. Keringat dan jerawat merupakan sebagian contoh kecil yang mudah Anda pahami. Timbulnya jerawat pada permukaan kulit wajah bisa menjadi indikasi bawah didalam tubuh Anda terdapat banyak racun. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mencobanya dengan sesekali mengganti rasa manis dari gula dengan pemanis alami.

3. Hindari produk kecantikan dengan konsentrasi bahan kimia tinggi
Untuk cara yang satu ini, Anda harus mempunyai wawasan lebih terhadap produk kecantikan yang Anda gunakan. Cara yang paling sederhana adalah dengan mengetahui berapa persen kandungan bahan kimia dari bahan kosmetik yang aman untuk kulit atau Anda bisa memilih bahan-bahan alami yang tentunya lebih aman terhadap kesehatan kulit Anda. Meskipun prosesnya tidak secepat dengan menggunakan bahan-bahan kimia, namun cara alami jauh lebih aman untuk Anda.

4. Lakukan apa yang Anda sukai
Stres merupakan hal biasa yang sering dialami oleh orang-orang dewasa. Namun, hal itu jangan Anda biarkan terus berlarut-larut karena hal tersebut bisa membuat tubuh Anda ikut stres pula. Salah satu indikasi bahwa tubuh Anda sedang stres adalah dengan munculnya jerawat. Meskipun Anda tidak bisa lepas sepenuhnya dari tuntutan pekerjaan, namun Anda bisa melakukan aktivitas yang disukai untuk menyegarkan kembali pikiran Anda. Lakukanlah kegiatan yang benar-benar Anda sukai namun bisa memberikan hasil positif terhadap tubuh Anda.

5. Sempatkan menikmati suasana di luar rumah
Sempatkanlah diri Anda untuk menikmati suasa kesejukan di pagi hari diluar rumah. Suasana dipagi hari sangat baik untuk tubuh Anda. Selain kesejukan yang didapatkan, Anda juga bisa merasakan hangatnya sinar mentari pagi dan biarkan tubuh Anda menyerap kandungan nutrisi didalamnya yakni vitamin D. Suasana pagi hari memang menyehatkan, apalagi kalau tinggal didaerah pegunungan atau yang masih rimbun dengan banyaknya pepohonan. Tubuh yang santai dan segar akan membuat mood seseorang menjadi lebih baik. Perlu diingat bahwa perawatan kulit itu tidak hanya dilakukan dari luar saja, namun penting juga dilakukan dari dalam.

Itulah tips cantik alami yang bisa kami sampaikan mengenai cara alami miliki kulit cerah dan sehat, semoga tips kali ini bermanfaat dan Anda pun bisa mencobanya dirumah.

Manfaat dan Khasiat Anggur Terhadap Kesehatan

Anggur adalah sebuah tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk kedalam keluarga Vitaceae. Buah anggur seringkali digunakan sebagai jus, jelly, wine, kismis, atau dimakan secara langsung. Buah yang diketahui cukup banyak mengandung polifenol dan resveratol ini sangatlah baik sekali untuk sistem metabolisme tubuh dan juga untuk mencegah terbentuknya sel kanker.

Buah anggur bentuknya kecil dan mempunyai beragam jenis, ada anggur merah, hijau, dan hitam. Jenis anggur yang cukup familiar di negara Indonesia adalah anggur merah dan hijau. Meskipun bentuknya kecil, namun bukan berarti kandungan nutrisinya itu sedikit. Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dikarenakan buah yang satu ini menyimpan vitamin A dan vitamin C didalamnya. Selain itu, ia juga mengandung kalsium, kalium, yodium, mangan, seng, selenium, dan gula alami seperti glukosa dan dektrosa.

Manfaat dan Khasiat Buah Anggur Terhadap Kesehatan

Buah yang kaya akan nutrisinya ini memiliki manfaat dan khasiat yang luar biasa terhadap kesehatan. Mengonsumsi buah anggur dapat mengobati sembelit serta gangguan sistem pencernaan lainnya. Selain itu, Buah anggur juga mempunyai manfaat dan khasiat lainnya seperti dibawah ini.

1. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

2.  Mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi anggur dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah yang mampu mencegah terjadinya pembekuan sehingga hal itu bisa mengurangi kemungkinan Anda untuk mengalami serangan jantung.

3. Menangkal radikal bebas
Seorang peneliti dari francis, Dr. Masquelier telah menemukan bahwa zat anti-kanker seperti proanthocyanidins dalam biji anggur dapat menangkal radikal bebas sekitar 20 kali lipat melebihi vitamin C dan E.

4. Mengatasi asma
Buah anggur dapat digunakan untuk membantu dalam mengatasi penyakit asma. Kekuatan asimilasi yang terdapat pada anggur cukuplah tinggi sehingga bisa meningkatkan intensitas kelembapan pada paru-paru Anda.

5. Atasi migrain
Untuk mengatasi sakit migrain sebaiknya tidak perlu langsung diobati dengan menggunakan obat-obatan. Konsumsi anggur secara rutin di pagi hari pun dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah migrain.

6. Cegah kanker payudara
Selain antioksidan, zat yang bernama resveratol pun bisa membantu Anda dalam mencegah kanker payudara. Pasanyalnya, zat tersebut berguna untuk mencegah terjadinya pembentukan sel tumor pada tubuh. Sebetulnya, zat resveratol ini tidak hanya untuk mencegah terjadinya kanker payudara saja, namun ini juga berlaku untuk jenis kanker yang lainnya. Cuma zat tersebut lebih berperan aktif dalam mencegah kanker payuradara.

7.  Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi anggur dalam bentuk jus mampu membantu Anda dalam menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah. Disamping itu, jus anggur juga bisa menurunkan produksi asam lambung serta mengobati batuk.

8. Mengatasi alzheimer
Sebuah studi telah menunjukan bahwa anggur bisa meningkatkan kesehatan otak dan menunda timbulnya penyakit neurodeneratif.

9. Cegah katarak
Anggur mengandung flavonoid yang kaya akan antioksidan. Fungsinya adalah untuk mengurangi sekaligus melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak.

10. Atasi rambut rontok
Rambut Anda mudah rontok? cobalah konsumsi jus anggur secara rutin. Pasalnya, buah anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala serta membuat akar rambut lebih kuat dan sehat.

11. Sehatkan kulit
Mengonsumsi jus anggur secara rutin bisa mengurangi bintik-bintik hitam, mencegah sekaligus mengobati jerawat. Adanya antioksidan yang tersimpan dalam buah anggur bermanfaat untuk membantu memperlambat proses penuaan dini terhadap kulit.

Ternyata, meskipun buahnya kecil namun manfaat dan khasiat buah anggur terhadap kesehatan cukup banyak ya. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, pilihlah buah anggur yang masih segar dan kencang. Semoga bermanfaat!

7 Macam Jus Ini Bantu Kulit Anda Lebih Bercahaya

Cara terbaik untuk memperoleh semua nutrisi yang terkandung didalam buah-buahan adalah dengan menikmatinya dalam kondisi yang masih segar. Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengolah buah-buahan tersebut menjadi jus. Sebuah cara yang praktis namun tetap bisa mendapatkan beragam manfaat dari buah. Mengonsumsi buah dalam bentuk jus mempunyai kelebihan tersendiri yaitu Anda bisa memadukannya dengan jenis buah-buahan yang lainnya. Tidak hanya itu, kandungan nutrisi yang ada pada buah pun akan lebih terjaga.

Buah merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi baik itu berupa vitamin, mineral, dan zat besi. Beragam nutrisi yang terkandung didalam buah-buahan sangat besar manfaatnya untuk kesehatan. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun ia juga bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda.

Kalau Anda ingin mempunyai kulit sehat terawat dan lebih bercahaya, maka sebaiknya sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan, baik itu dikonsumsi secara langsung atau dibuatkan jus. Dibawah ini ada 7 macam jus yang bisa membuat kulit Anda tampak lebih cerah dan bercahaya.

1. Jus pepaya
Manfaat buah pepaya memang tidak perlu diragukan lagi untuk kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menjadikan buah pepaya ini sebagai bahan utamanya. Buah pepaya mempunyai kandungan vitamin A dan C. Kedua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab utama terjadinya kerusakan terhadap kulit Anda. Dengan kandungan air yang tinggi serta sodium yang sangat rendah menjadikan buah pepaya mampu melembapkan kulit dari dalam.

2. Jus jeruk
Vitamin C yang ada buah jeruk sangatlah tinggi dan itu bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda. Disamping itu, buah jeruk juga mengandung pH yang sesuai dengan pH alami tubuh, sehingga dapat membantu menangkal bakteri dan radikal bebas. Minumlah jus jeruk secara rutin untuk membuat kulit Anda cerah dari dalam.

3. Jus lemon
Buah lemon mengandung vitamin C yang tidak jauh berbeda dengan buah jeruk. Vitamin C yang terdapat pada buah lemon berfungsi sebagai antioksikdan yang bisa membantu membersihkan kulit Anda dari dalam, merangsang produksi kolagen, dan meremajakan sel kulit. Untuk membuat jus lemon, sebaiknya jangan menambahkan gula sebagai pemanisnya. Lebih baik tambahkan sedikit madu pada jus lemon Anda.

4. Jus Apel
Buah apel mengandung vitamin C. Selain itu, ia juga mengandung vitamin A, B, dan berbagai mineral penting lainnya seperti zat besi, seng, dan potasium. Apel hijau mengandung berbagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sel tubuh. Mengonsumsi jus apel secara rutin bisa membantu Anda untuk mencegah terjadinya penuaan dini dan kerutan pada kulit.

5. Jus tomat
Tomat mengandung vitamin A dalam bentuk karoten yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Selain itu, jus tomat juga mengandung likopen yang bisa menjadikan kulit Anda lebih sehat merona serta terlihat lebih cerah. Untuk memperoleh hasil yang maksimal daripada jus tomat, pilihlah tomat segar dengan warna merah yang cerah. Sebab, kandungan likopen dan vitamin didalam tomat merah sangatlah tinggi.

6. Jus timun
Timun memang tidak begitu banyak mengandung vitamin C, namun ia kaya akan silica. Bahan alami ini berkhasiat untuk menjadikan kulit tampak lebih cerah. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari jus timun, pilihlah mentimum yang masih segar. Saat menghaluskan mentimun, sertakan juga biji dan sedikit kulitnya. Jangan terlalu banyak karena kulit mentimun bisa membuat jus menjadi pahit.

7. Jus wortel
Sudah tahukan bahwa wortel itu kaya akan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan guna mencegah dan mengatasi jerawat, komedo, serta kerutan. Dengan wortel, kulit Anda pun akan tampak lebih cerah dari dalam dan mengurangi efek pigmentasi akibat paparan sinar matahari. Mengonsumsi jus wortel secara rutin akan mampu membersihkan racun dari tubuh dan membantu menyamarkan noda bekas jerawat dari dalam.

Itulah 7 macam jus yang bisa membantu mencerahkan dan membuat kulit Anda lebih bercahaya. Biasakan memilih buah-buahan yang masih segar untuk Anda jadikan jus. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!

9 Manfaat Bayam Terhadap Kesehatan

9 Manfaat Bayam Terhadap Kesehatan - Pada umumnya, hampir semua orang yang ada didunia ini sepakat bahwa bayam ini selain enak namun juga menyehatkan. Begitu besar manfaat sayuran hijau yang satu ini, sampai-sampai ada tokoh film kartun yang kekuatannya itu didapatkan setelah ia makan bayam. Siapa dia? ya, benar sekali. Dialah popeye si Pelaut. Tapi kan, itu hanya kartun alias fiksi? filmnya memang kartun, animasi, atau fiksi. Namun, manfaat bayamnya itu yang nyata, meskipun tidak sekuat dengan apa yang di gambarkan pada film kartun tersebut.

Sebagai warga negara Indonesia, Anda mungkin tidak akan begitu asing dengan jenis sayuran hijau ini. Salah satu jenis sayuran yang cukup mudah didapatkan ini mengandung jumlah kalori yang rendah sehingga di kategorikan sebagai salah satu jenis sayuran yang sangat menyehatkan. Kandungan nutrisi didalamnya meliputi potasium, magnesium, zat besi, vitamin A, K, D, dan juga vitamin E. Bayam biasanya disajikan dalam bentuk salad, masakan, atau pun jus. Dibawah ini terdapat 9 manfaat bayam terhadap kesehatan tubuh Anda, diantaranya:

1. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K, kalsium, serta magnesium yang ada pada bayam bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Untuk itu, mengonsumsi bayam sangatlah disarankan supaya kesehatan tulang Anda tetap terjaga dan terhindar dari yang namanya pengeroposan tulang.

2. Menjaga kesehatan mata
Bayam mengandung karotenoid yang merupakan salah satu bentuk antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga agar mata tetap dalam kondisi yang sehat. Biasakan mengonsumsi bayam supaya Anda terhindari dari katarak dan generasi makula.

3. Menjaga kesehatan kulit
Bayam mengandung vitamin E yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin E yang ada pada bayam tersebut mampu melembapkan kulit sehingga terhindar dari jerawat, keriput, psoariasis, dan yang lainnya.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi bayam bisa membantu menjaga daya tahan tubuh serta mengontrol jumlah sel darah putih. Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, maka hal tersebut akan memberikan dampak yang baik terhadap kesehatan Anda. Akhirnya, tubuh Anda pun akan terhindar dan tidak mudah untuk terserang penyakit.

5. Mencegah kanker
Bayam diketahui mengandung cukup banyak flavonoid yang berfungsi sebagai anti-kanker. Selain itu, flavonoid juga mampu mengecilkan ukuran sel kanker kulit. Tidak hanya sampai disitu, mengonsumsi bayam pun dapat memberikan perlindungan dari kanker prostat pada pria.

6. Mencegah rasa lelah
Untuk mengurangi rasa lelah berlebih, disarankan untuk membiasakan mengonsumsi sayuran bayam. Pasalnya, mengonsumsi bayam dapat meningkatkan sejumlah energi. Selain itu, kandungan zat besi didalamnya pun berperan aktif dalam meningkatkan produksi oksigen pada tubuh.

7. Sangat baik untuk pertumbuhan
Mineral zat besi yang terdapat pada bayam sangat baik untuk wanita yang sedang menstruasi dan juga untuk masa pertumbuhan anak-anak. Dibandingkan dengan daging merah, bayam ini sangat rendah lemak dan juga bebas kolesterol.

8. Diet
Sekitar 20% kandungan bayam mengandung zat yang dibutuhkan dalam Angka Kebutuhan Gizi (AKG) serat makanan. Terpenuhinya serat makanan yang baik akan mampu mempertahankan kadar gula darah rendah, makan berlebih, serta membantu sistem pencernaan.

9. Menjaga sistem pencernaan
Kandungan serat yang ada pada bayam sangatlah efektif dalam menjaga sistem pencernaan Anda.

Itulah manfaat bayam terhadap kesehatan tubuh Anda. Mulai dari sekarang, jangan lupa untuk memasukan bayam kedalam menu makanan favorit Anda. Semoga bermanfaat ya!

7 Manfaat Mengonsumsi Daging Ayam

Daging ayam merupakan salah satu makanan yang paling banyak dicari saat ini. Bukan karena mereka tahu betul akan manfaatnya, namun karena harga yang ditawarkan relatif lebih murah bila dibandingkan dengan daging sapi. Rasanya yang enak, daging ayam pula disinyalir lebih sehat ketimbang daging merah.

Manfaat daging ayam memang belum banyak diketahui oleh khalayak umum, untuk itulah kami akan berbagi informasi kepada Anda tentang beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi daging ayam. Apa saja manfaatnya? simak manfaatnya dibawah ini:

1. Daging ayam merupakan salah satu sumber protein terbaik  yang rendah lemak. Mengonsumsi daging ayam dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan pekembangannya.

2. Daging ayam mengandung mineral seperti kalsium dan juga fosfor yang bisa membantu Anda dalam meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, daging ayam juga kaya akan selenium yang bisa membantu Anda dalam menurunkan risiko terkena arthritis di usia tua.

3. Daging ayam mengandung vitamin B6 yang cukup banyak dan itu baik untuk menurunkan tingkat homocystein. Homocystein sendiri merupakan asam amino yang mampu meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan adanya asam lemak omega-3 yang terdapat pada daging ayam, ternyata mampu membantu menurunkan tingkat triglyceride yang dapat menyebabkan flek pada pembuluh darah.

4. Ada orang tua yang mengatakan kalau sedang flu atau pilek, sebaiknya segera makan sup ayam dan memang itu terbukti benar. Pasalnya, mengonsumsi sup ayam diketahui bisa membantu dalam mengeluarkan lendir yang mengganggu saluran pernafasan. Selain itu, sup ayam juga bisa digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan.

5. Daging ayam mengandung seng yang bisa mempertahankan nafsu makan secara sehat.

6. Daging ayam memang mengandung kolesterol, akan tetapi daging ayam pula mempunyai niacin yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Pilihlah daging ayam tanpa lemak dan masak tanpa menggunakan minyak atau pun mentega.

7. Mengonsumsi daging ayam bisa membantu pertumbuhan sang anak. Hal ini dikarenakan daging ayam mengandung asam amino yang mampu merangsang pertumbuhan dan menjadikan tubuh lebih kuat.

Itulah beberapa manfaat daging ayam yang mungkin belum diketahui oleh Anda. Apabila Anda hendak membeli daging ayam, pastikan daging ayam tersebut dalam keadaan sehat dan masih segar. Semoga bermanfaat!

6 Macam Saus ini Enak dan Menyehatkan

Bagi mereka pecinta makanan pedas, makan tanpa saus alias tidak ada rasa pedasnya seakan-akan ada yang kurang di lidah mereka. Selain itu, banyak pula orang yang beranggapan bahwa rasa pedas itu bisa menambah selera makan. Namun, itu tidak berlaku bagi orang yang tidak suka makan pedas. Adanya saus pada jenis masakan tertentu seringkali menjadi penambah cita rasa pasa masakan tersebut. Disamping membuat masakan lebih nikmat, saus juga disanyalir bisa membuat berat badan seseorang bertambah.

Namun, Anda tidak perlu khawatir mengenai hal itu asalkan Anda mengonsumsinya dalam batas yang normal. Didunia ini memang cukup beragam jenis saus. Dari sekian banyak jenis saus tersebut ada juga beberapa diantaranya yang disinyalir mampu memberikan manfaat bagi orang yang mengonsumsinya. Apa saja jenis saus tersebut? silahkan simak dibawah ini.

1. Saus tomat
Siapa sih yang tidak kenal dengan jenis saus yang satu ini. Saus yang terbuat dari tomat ini memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan tomat mengandung lycopene dan juga vitamin C. Jenis saus seperti ini sangatlah mudah untuk Anda dapatkan. Namun, akan jauh lebih menyehatkan kalau Anda sendiri yang membuatnya.

2. Saus wasabi
Sudah bisa ditebakkan dari mana asalnya saus ini? Wasabi merupakan jenis saus yang paling banyak ditemukan pada jenis masakan jepang. Saus yang berwarna hijau ini mengandung begitu banyak isothiocyanates yang mampu melindungi tubuh Anda dari serangan kanker.

3. Saus worcestershire
Jenis saus yang satu ini berasal dari inggris dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Saus ini mengandung cukup banyak zat besi dan vitamin B6. Selain itu, jenis saus yang satu ini memiliki sifat anti inflamasi dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dari infeksi.

4. Saus guacamole
Saus ini terbuat dari campuran alpukat dan jeruk nipis sehingga tak heran warna yang dimilikinya itu hampir sama dengan saus wasabi. Karena bahan yang digunakannya adalah alpukat, tak heran kalau saus yang satu ini mengandung asam lemak sehat dan juga vitamin A. Jenis saus yang satu ini lebih banyak ditemukan dalam makanan Mexico.

5. Saus salsa
Pernah dengar yang namanya saus yang satu ini, yakni saus salsa? saus yang dibuat dari campuran tomat dan bawang putih ini bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda. Hal ini disebabkan saus salsa memiliki lycopene yang ada pada tomat, serta kandungan flavonoid yang ada pada bawang putih.

6. Saus pesto
Saus pesto terbuat dari perpaduan bahan-bahan alami yakni minyak zaitun dan juga kacang pine. Kedua bahan alami ini memang cukup terkenal akan manfaatnya yang dapat menyehatkan tubuh.

Itulah beberapa jenis saus yang tidak hanya memberikan kelezatan saja, namun juga menyehatkan bagi Anda yang mengonsumsinya. Meskipun ke 6 jenis saus diatas menyehatkan, namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya, ya!

7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri

    Kulit yang sehat merupakan harapan semua orang tanpa memandang jenis kelamin. Tapi pada kenyataannya, hanya kaum perempuan saja yang sangat antusias untuk memiliki kulit wajah dan tubuh yang sehat, mulus dan selalu berseri. Sedangkan kaum laki-laki terkesan tidak memperdulikan kesehatan kulitnya. Untuk dapat memiliki kulit yang sehat tentulah ada usaha nyata yang harus dilakukan setiap hari. Lalu, adakah tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri sepanjang hari....???

      Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagai faktor yang berpengaruh cukup besar terhadap kesehatan kulit tubuh dan wajah anda. Kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat merupakan dua hal paling dominan yang berperan menurunkan kesehatan kulit anda. Dengan mulai mengubah kedua hal tersebut, maka anda pun dapat memiliki kulit tubuh dan wajah yang sehat, mulus dan berseri sepanjang hari. Untul lebih detailnya, berikut ini 7 tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri :

1. Makanlah Buah-Buahan. Aneka buah-buahan yang anda konsumsi tentulah memiliki kandungan berbagai vitamin yang dapat menutrisi seluruh organ tubuh termasuk jaringan kulit anda. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi aneka jenis buah serta sayuran untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit anda.
2. Menurunkan Tingkat Stres Yang Anda Alami. Beban pekerjaan yang menumpuk, masalah kebutuhan ekonomi dan setumpuk masalah yang anda hadapi dapat memperparah tingkat stres. Tingkat stres yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kulit termasuk timbulnya jerawat pada kulit. Solusinya yaitu berliburlah di akhir pekan, tidur cukup serta menonton acara humor.
3. Stop Dari Merokok. Sebagian besar para perokok memiliki kulit wajah terlihat lebih tua serta memunculkan keriput pada kulit khususnya kulit wajah. Disamping itu, merokok dapat merusak kolagen serta elastin yang mana berfungsi untuk memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit tubuh anda.
4. Hindari Kontak Dengan Sinar Matahari Secara Langsung. Anda disarankan untuk sedikit mungkin terkena sinar matahari secara langsung atau memakai pelindung kulit pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada rentang jam diatas beresiko memunculkan kerutan dan bintik-bintik pada wajah serta meningkatkan resiko terkena kanker kulit.
5. Selalu Merawat Dan Memperhatikan Kesehatan Kulit. Dalam hal ini, hindari aktivitas mandi dengan air panas, memilih sabun yang cocok untuk kulit serta menggunakan pelembab jika kategori kulit anda adalah kulit kering.
6. Minum Air Putih Yang Cukup. Air putih dapat membantu melembabkan kulit termasuk kulit wajah anda. Selain itu, air putih dapat membantu membuat kulit terlihat lebih cerah dan berseri dan membantu mencegah munculnya jerawat.
7. Rutin Berolahraga. Aktivitas berolahraga dapat membantu memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan untuk seluruh organ dan jaringan tubuh termasuk kulit anda. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit tubuh dapat terpenuhi. 

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Menakjubkan Susu Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya
• Ingin Anak Anda Lebih Cerdas, Simak 7 Tipsnya
• 7 Tips Praktis Agar Tidak Mudah Lelah Dan Selalu Energik
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Gebrakan Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh Hari Ini
• 7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif
• 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Manfaat Bisikan Hati Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• 7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri
• More.... 

       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri. Semoga bermanfaat bagi pembaca. 

Sumber : mayoclinic, stylecraze. Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

7 Rekomendari Makanan Sehat Untuk Menu Makan Malam

Bagi sebagian orang, waktu makan malam adalah waktu yang paling di nantikan. Dengan adanya makan malam, Anda akan senantiasa berkumpul dan bersantai bersama dengan keluarga tercinta atau bisa juga berkumpul dengan teman-teman. Untuk menikmati waktu makan malam yang di nanti-nantikan ini, sebaiknya Anda harus lebih cerdas dalam memilih makanan yang akan masuk kedalam perut Anda. Sebab, makan malam itu berbeda dengan sarapan pagi atau makan siang.

Kalau hanya untuk sekedar membuat perut kenyang, menu makan malam apapun boleh disantap. Namun, jika Anda tidak hanya ingin mengharapkan sekedar membuat perut kenyang saja, namun juga ingin tetap menyehatkan, maka Anda harus pintar dalam memilih menu makan malam.

Dibawah ini ada beberapa menu makan malam yang bisa Anda coba untuk di nikmati bersama  keluarga tercinta, diantaranya:

1. Lettuce
Sayuran hijau yang masih segar ini mengandung cukup banyak serat, selain itu ia juga bisa membuat Anda merasa lebih cepat kenyang. Sajikan lettuce sebagai salad karena ia termasuk jenis makanan yang rendah kalori. Serta, ia juga sangat bagus untuk sistem pencernaan Anda.

2. Brokoli
Jenis sayuran hijau memang banyak dan salah satu diantaranya adalah brokoli. Sayuran brokoli ini sangatlah cocok untuk Anda masukan kedalam menu makanan Anda, karena brokoli merupakan sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan Anda.

3. Buncis
Meskipun jumlah kalori yang ada pada buncis itu rendah, namun ia bisa memberi tenaga tambahan untuk Anda. Selain itu, buncis juga mengandung cukup banyak serat yang tentunya ini sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh Anda.

4. Paprika
Paprika masih termasuk kedalam anggota keluarga cabai. Selain paprika rendah kalori, ia juga termasuk kedalam jenis bumbu yang lebih menyehatkan bila dibandingkan dengan cabai dan merica. Menambahkan paprika kedalam menu makanan Anda akan memperkaya aroma serta rasa masakan.

5. Sup
Buatlah sup bening yang terbuat dari sayur-sayuran atau bisa juga dari rebusan tulang. Mengosumsi sup bening di malam hari lebih di anjurkan dan itu baik sekali untuk membuat perncernaan Anda lebih lancar.

6. Bawang merah
Bawang merah yang selalu hadir menjadi bumbu pelengkap pada setiap masakan memang tidak salah untuk Anda masukan kedalam masakan Anda. Pasalnya, kandungan selenium didalamnya dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, kita juga sering merasa ada yang kurang kalau bawang merah tidak hadir pada masakan.

7. Tahu
Tahu merupakan sumber protein yang baik untuk kesehatan. Selain itu, tahu juga sangat tepat sebagai pengganti daging apabila Anda termasuk orang vegetarian. Selain tahu, makanan lain yang masih terbuat dari bahan kedelai diantaranya tempe dan juga kecap.

Itulah 7 makanan sehat yang bisa Anda masukan ke dalam daftar menu makan malam Anda. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

4 Tips Mudah Dapatkan Sang Buah Hati

Mendapatkan momongan atau sang buah hati merupakan harapan yang paling didambakan bagi pasangan yang baru melakukan akad nikah. Tidak sedikit wanita yang baru saja beberapa bulan berumah tangga telah mengalami masa kehamilan. Namun, ada pula beberapa diantara wanita yang meskipun sudah cukup lama berkeluarga tapi belum juga dikaruniai sang buah hati.

Apabila ini terjadi kepada Anda, jangan terlalu diambil pusing karena mungkin Tuhan belum mengizinkan kepada Anda untuk segera memiliki sang buah hati. Terus berusaha, berdo'a, dan juga bersabar merupakan hal yang bisa Anda lakukan untuk segera memiliki momongan. Jika Anda telah melakukan berbagai macam cara namun hasilnya belum sesuai dengan apa yang diharapkan, Anda bisa ikuti beberapa tips seperti dibawah ini.

1. Menikah di usia yang tepat
Perlu kita ketahui bahwa semakin tua usia seorang wanita, maka akan semakin menurun pula tingkat kesuburannya. Bagi seorang pria, menikah di usia yang tidak terlalu muda tidaklah mengapa. Namun, hal ini tentu berbeda bagi kaum wanita. Bagi sebagian wanita, alasan mereka tidak melangsungkan pernikahan di usia muda adalah karena mereka ingin memiliki karir dan kekayaan sebelum memiliki Anak. Alasan seperti ini sekilas memang terlihat masuk akal, namun seorang wanita juga sebaiknya harus mengkhawatirkan masa kesuburannya. Karena kalau dipikir-pikir, buat apa Anda mengejar kekayaan kalau Anda sendiri tidak mempunyai keturunan untuk merasakan harta kekayaan yang telah di kumpulkan dengan susah payah. Untuk itu, segeralah menikah di usia yang tepat bila Anda ingin segera mempunyai anak.

2. Jangan stres
Stres terkadang bisa dialami oleh pasangan yang sudah lama menikah namun belum juga dikarunia momongan. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari rasa cemas atau stres yang berkepanjangan yang justru malah membuat seorang wanita kesulitan untuk hamil. Pastikan untuk selalu membuat tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi tenang, santai, dan nyaman. Selain mempersulit untuk segera mengalami masa kehamilan, stres juga bisa meningkatkan risiko untuk mengalami keguguran. Anda bisa menghilangkan stres dengan yoga, meditasi, relaksasi, atau cara lain yang bisa membantu Anda untuk tenang dan nyaman.

3. Perbaiki gaya hidup
Apabila Anda termasuk seorang perokok dan juga suka minum-minuman beralkohol, maka sebaiknya Anda hentikan dan perbaiki gaya hidup seperti itu. Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dapat menghambat masa kehamilan Anda. Selain itu, gaya hidup seperti itu juga bisa membahayakan kondisi fisik dan mental sang bayi yang dikandungnya. Perbaiki gaya hidup Anda sekarang juga, mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat bisa membantu Anda untuk cepat hamil. Misalnya, sayuran hijau, apel, jeruk, labu, tomat, kiwi, buah delima, dll.

4. Bercinta
Tips yang terakhir ini merupakan tips yang paling menentukan karena tanpa melakukan tips yang satu ini, sangatlah mustahil bagi seorang wanita untuk bisa hamil dan punya sang buah hati. Tips yang terakhir ini tidak lain adalah bercinta. Melakukan seks pada masa-masa subur memang disarankan, namun melakukannya lebih sering itu akan lebih baik lagi. Tidak perlu juga untuk melakukan hubungan seks dalam jangka waktu yang lama, seks yang singkat pun bisa membantu Anda untuk segera cepat hamil.

Itulah beberapa tips sederhana yang bisa kami sampaikan kepada Anda berdasarkan pengalaman mereka yang telah mempunyai momongan. Teruslah berusaha dengan memberikan yang terbaik dan jangan lupa untuk selalu berdo'a supaya Tuhan segera mengabulkan ke inginan Anda. Punya cara yang lebih baik? Jangan lupa untuk berbagi kepada kita dengan cara menyampaikannya lewat kotak komentar yang telah disediakan dibawah.

Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda

      Jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh manusia di antara beberapa jenis organ yang sudah kita kenal. Fungsi jantung yaitu sebagai organ yang memompa darah yang membawa oksigen dan sari -sari makanan yang dialirkan keseluruh tubuh manusia. Oleh karena itulah, setiap dari kita harus selalu menjaga dan memperkuat kesehatan organ jantung tersebut. Salah satu yang paling direkomendasikan yaitu melakukan jenis-jenis olahraga untuk jantung anda. Lalu, apa saja olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagi tips yang dapat membantu memperkuat kesehatan jantung seperti memilih berbagai makanan untuk kesehatan jantung, gaya hidup sehat untuk jantung yang lebih sehat serta melakukan berbagai tips mudah menjaga kesehatan jantung. Ada satu lagi tips yang tidak boleh anda lewatkan untuk kesehatan organ jantung yaitu melakukan berbagai latihan yang dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Berbagai latihnn jantung tersebut dapat anda praktikkan dengan mudah sekaligus tidak menyita waktu anda. Berikut ini 5 jenis olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung anda :

1. Lakukan Olahraga Berjalan Kaki. Tanpa disadari, hampir setiap aktivitas yang kita lakukan setiap hari pasti melibatkan kaki anda. Namun seiring kemajuan teknologi, aktivitas berjalan kaki mulai tergantikan dengan adanya sepeda motor dan mobil. Untuk itulah, sediakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki dipagi hari.
2. Lakukan Olahraga Lari. Meluangkan waktu untuk melakukan olahraga lari dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Disamping itu, olahraga ini dapat membantu membakar kalori pada tubuh lebih cepat dan lebih banyak. Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
3. Olahraga Renang. Berenang mungkin menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus menjadi salah satu hobi bagi sebagian orang. Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari berenang seperti menyehatkan organ jantung serta memperkuat otot pada tubuh anda.
4. Mengayuh Sepeda Atau Bersepeda. Asyik, seru dan menantang merupakan beberapa kata yang dapat menggambarkan olahraga bersepeda tersebut. Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.
5. Olahraga Kombinasi. Berolahraga dengan melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus tentu akan berdampak pada timbulnya rasa kebosanan. Untuk itulah, anda dapat mengatur jadwal olahraga harian atau mengkombinasikan atau menggabungkan olahraga tersebut seperti berjalan cepat kemudian berlari. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan rasa bosanpun bisa sirna.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya
• Ingin Anak Anda Lebih Cerdas, Simak 7 Tipsnya
• 7 Tips Praktis Agar Tidak Mudah Lelah Dan Selalu Energik
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Gebrakan Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh Hari Ini
• 7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif
• 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Manfaat Bisikan Hati Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• 7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri
• More.... 

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 olahraga mudah untuk perkuat jantung anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca. 

Sumber : sheknows. Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

Turunkan Kadar Gula Dalam Darah Anda Dengan 7 Jus Sehat Ini

Salah satu pemicu timbulnya penyakit diabetes adalah tingginya kadar gula dalam darah pada seseorang. Diabetes sendiri merupakan suatu kondisi dimana tubuh seseorang mengalami kegagalan untuk menghasilkan insulin yang pada akhirnya menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi. Penyakit diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang sampai saat ini masih di takuti oleh kebanyakan orang pada umumnya. Pasalnya, penyakit diabetes seringkali menimbulkan komplikasi lain dan sulit untuk disembuhkan.

Pola hidup yang sehat dan seimbang merupakan kunci bagi Anda supaya terhindar dari penyakit yang salah satunya diakibatkan oleh gula darah yang tinggi. Salah satu dari sekian banyak pola hidup sehat yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur. Makanan sehat itu bisa berupa buah-buahan atau pun sayur-sayuran atau bisa juga Anda buat kedua makanan sehat tersebut menjadi jus.

Kalau Anda ingin membuat jus, kami menyarankan kepada Anda untuk membuat jus yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah Anda. Apa saja jus tersebut? yuk, kita simak dibawah ini.

1. Jus apel hijau
Mengonsumsi jus apel hijau selain bisa membuat tubuh lebih segar, ia juga bisa membantu Anda dalam mencegah terjadinya diabetes.

2. Jus tomat
Jus tomat merupakan salah satu minuman jus yang sangat tepat di konsumsi untuk mencegah penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan tomat mempunyai kandungan lycopene yang mampu meningkatkan keseimbangan kadar gula darah.

3. Jus lemon
Untuk membuat jus lemon sebaiknya tanpa menambahkan gula, karena ia sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh Anda.

4. Jus semangka
Semangka yang sering digunakan sebagai perawatan kecantikan ini memiliki kadar air serta kadar gula yang cukup rendah, sehingga apabila dijadikan jus sangalah cocok untuk mencegah diabetes.

5. Jus grapefruit
Kandungan antioksidan yang dimilikinya itu sangatlah tinggi dan grapefruit ini menjadi salah satu minuman jus yang sangat cocok untuk membantu dalam menurunkan kadar gula darah Anda.

6. Jus buah bit
Jus yang satu ini merupakan minuman yang paling sederhana dalam menurunkan sindrom metabolik didalam tubuh Anda. Sebab, menaiknya sindrom metabolik ini bisa meningkatkan kadar gula didalam tubuh.

7. Jus beri
Buah beri merupakan jenis buah asam yang secara alami mampu menurunkan kadar gula darah yang meningkat. Beberapa minuman jus beri yang mampu mencegah Anda supaya terhindar dari diabetes adalah jus stroberi, raspberry, cranberries, dll.

Dengan mengonsumsi beberapa minuman jus yang telah kami sebutkan diatas setidaknya bisa membantu dalam  memperkecil kemungkinan Anda untuk terserang diabetes. Mencegah dengan cara mengonsumsi jus itu lebih baik dan menyehatkan daripada harus mengonsumsi obat-obatan.

Cara Alami dan Mudah Hilangkan Komedo

Bagi sebagian besar orang, komedo sering dianggap sebagai sesuatu yang sangat menjengkelkan. Hal ini dikarenakan munculnya komedo seringkali mengganggu terhadap penampilan. Komedo yang muncul di bagian hidung akan membuatnya menjadi kasar, selain itu bintik-bintik yang ada membuat Anda tidak begitu percaya diri.

Komedo  merupakan penumpukan kotoran yang terjadi pada pori-pori kulit. Bagian yang sering terkena komedo adalah hidung dan juga sekitar mata. Komedo sendiri terbagi kedalam 2 jenis, yaitu komedo hitam dan komedo putih. Komedo hitam merupakan salah satu jenis komedo yang sering dialami oleh kebanyakan orang, sedangkan komedo putih biasanya berupa tonjolan kecil yang berada di bagian bawah epitel kulit. Untuk mengeluarkan komedo putih biasanya sedikit sulit dan memerlukan bantuan dokter kecantikan.

Komedo bisa terjadi dikarenakan pori-pori terbuka yang memungkinkan untuk masuknya kotoran dan debu menumpuk selama beberapa waktu tertentu. Tidak hanya dengan polusi, penggunaan minyak berlebih dan terlalu sering menggunakan kosmetik bisa juga menyumbat pori-pori.

Cara Menghilangkan Komedo

Cara menghilangkan komedo memang gampang-gampang susah. Namun yang pasti, perawatan yang rutin bisa membantu Anda dalam mengatasi masalah komedo. Untuk menghilangkan komedo, Anda bisa ikut tips sederhana seperti dibawah ini.

1. Rutin membersihkan wajah merupakan langkah yang paling efektif dan paling mudah untuk dilakukan dalam usaha menghilangkan komedo.
2. Hindari mencuci muka dengan menggunakan bahan kimia. Untuk mencuci muka, gunakanlah sabun yang mengandung asam salisilat yang berfungsi untuk mengangkat lemak di hidung yang memicu munculnya komedo.
3. Lakukan scrub bisa mengangkat sel kulit mati dan menghidupkan sel kulit yang baru.

Selain cara diatas, Anda juga bisa dengan menggunakan cara lain untuk menghilangkan komedo. Cara alami dan mudah hilangkan komedo bisa Anda ikuti tipsnya seperti berikut ini.

1. Putih telur
Pada bagian putih telur mengandung protein yang cukup tinggi yang bisa menghaluskan kulit wajah dan membuatnya lebih cerah. Untuk menghilangkan komedo pada bagian wajah, Anda bisa menggunakan bahan alami seperti putih telur. Caranya, cukup balurkan putih telur pada bagian wajah dan hidung yang seringkali menjadi sarang komedo. Lalu diamkan hingga kering. Setelah itu, basuhlah dengan air sampai bersih.

2. Lidah buaya
Khasiat lidah buaya untuk kecantikan memang tidak perlu diragukan lagi. Menghilangkan komedo dengan menggunakan lidah buaya adalah cukup dengan mengoleskan gel yang ada didalam batang lidah buaya ke bagian wajah. Diamkan sampai kering lalu bilas dengan air bersih.

3. Lemon
Lemon mengandung vitamin C, flavonoid, dan asam sitrat yang rupanya berkhasiat untuk menghilangkan jerawat, noda hitam, melepas sel kulit mati, serta mengurangi minyak berlebih. Caranya, cukup oleskan perasan lemon pada kulit wajah yang terdapat komedo. Cara yang satu ini disarankan untuk dilakukan pada malam hari menjelang tidur. Usapkan dan biarkan hingga pagi hari. Lakukan perawatan yang satu ini secara rutin dan teratur.

4. Pepaya
Buah pepaya cukup terkenal manfaatnya untuk kecantikan. Tak jarang, akhir-akhir ini banyak produk perawatan kecantikan yang menggunakan pepaya sebagai bahan alaminya. Untuk kecantikan, buah pepaya ini sering di jadikan sebagai masker. Tujuannya adalah untuk mengencangkan, mengaluskan, dan memutihkan kulit. Selain itu, pepaya juga berkhasiat untuk menghilangkan komedo dari pori-pori wajah. Supaya manfaat yang didapatkan lebih maksimal, kami menyarankan kepada Anda untuk mencampurkan susu dan juga madu pada masker pepaya tersebut.

5. Pasta gigi
Tahukan kalau pasta gigi itu fungsinya untuk apa? Namun, tahukah Anda bahwa pasta gigi juga bisa digunakan untuk menghilankan komedo. Kandungan flouride pada pasta gigi bisa membantu meredakan komedo yang meradang, yang biasanya disebabkan oleh infeksi.

6. Tea tree oil
Tea tree oil memang telah dikenal sebagai penghilang jerawat dan juga mengatasi noda hitam yang membandel. Selain itu, tea tree oil juga bermanfaat untuk menghilangkan komedo dari wajah. Cukup dengan mengusapkan pada bagian-bagian yang rawan terkena komedo secara rutin. Sebelum menggunakannya, disarankan untuk membersihkan komedo terlebih dulu.

7. Kacang kedelai
Kacang kedelai bisa juga Anda gunakan untuk menghilangkan komedo. Caranya, ambil beberapa kedelai untuk dibuatkan jus. Setelah itu, gunakan sebagai masker pada wajah Anda. Diamkan kurang lebih 20-30 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

Perawatan sederhana lainnya untuk menghilangkan komedo secara alami.

1. Biasakan untuk membersihkan wajah Anda dengan pembersih sebelum beranjak tidur.
2. Gunakanlah masker yang bisa membantu Anda untuk menghilangkan komedo.
3. Lakukan secara teratur steam wajah Anda untuk membuka pori-pori.

Tidak ada cara yang instan untuk terhindar dari komedo. Wajah cantik dan mulus bisa Anda dapatkan ketika Anda melakukan perawatan kecantikan yang mudah secara rutin. Demikian cara alami dan mudah hilangkan komedo untuk Anda. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

7 Tips Meningkatkan Aktivitas Fisik Yang Mudah Dan Menyehatkan

     "Selalu Aktif", merupakan salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang wajib dilakukan oleh semua orang di berbagai usia. Mungkin anda setuju bahwa seiring bertambahnya usia, maka aktivitas fisik menjadi semakin berkurang drastis. Hal ini diperparah dengan berbagai jenis pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu yang begitu lama. Untuk itulah, perlunya menambah aktivitas fisik yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips mudah meningkatkan aktivitas fisik yang mudah sekaligus menyenangkan tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Ada empat faktor terpenting yang harus diperhatikan dalam kaitannya dengan kesehatan tubuh seperti makanan sehat, minum air putih, tidur cukup serta selalu aktif. Kenapa harus selalu aktif...???. Ada banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh jika anda selalu aktif seperti menguatkan struktur tulang, menyehatkan organ tubuh khususnya organ jantung, mampu menurunkan tingkat stres dan berbagai manfaat lainnya. Berikut ini tips meningkatkan aktivitas fisk yang mudah dan menyehatkan :

1. Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Pagi. Bangun pagi lebih awal dengan melakukan aktivitas fisik terlebih dahulu seperti berjalan kaki atau lari pagi secara rutin. Hal ini tentu mampu menambah porsi aktivitas fisik yang sehat bagi tubuh anda.
2. Lebih Baik Memilih Bersepeda. Saat libur kerja, mengajak keluarga untuk bersepeda bersama menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan seluruh anggota keluarga anda. Atau bahkan memilih bersepeda ke tempat kerja, jika jarak rumah dan tempat berkerja anda relatif dekat.
3. Jadwalkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Lantai rumah yang mulai kotor maupun sampah-sampah yang berserakan tentu tidak menyehatkan. Kegiatan membersihkan rumah memiliki dua keuntungan yaitu rumah bersih sekaligus menjadi aktivitas yang menyehatkan tubuh.
4. Berenang. Jenis olahraga ini juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Seandainya anda tidak memiliki fasilitas kolam renang di rumah, maka pergi ke tempat kolam renang umum dapat menjadi solusinya.
5. Senam Sehat. Anda dapat menirukan gerakan senam melalui acara senam di televisi atau menirukan gerakan senam berdasarkan video yang di download di internet dan diputar melalui laptop maupun komputer anda.
6. Melakukan Akitvitas Olahraga Yang Anda Sukai. Seperti bermain sepakbola, bulutangkis, tenis meja atau olahraga lainnya berdasarkan hobi anda. Karena dengan menyalurkan hobi anda tersebut, maka dapat meningkatkan aktivitas fisik yang menyenangkan dan menyehatkan pula.
7. Bergabung Di Berbagai Komunitas Yang Memiliki Agenda Untuk Menyehatkan Anggotanya. Saat ini tentunya banyak sekali berbagai perkumpulan yang mengatasnamakan dirinya sebagai sebuah komunitas yang memiliki berbagai kegiatan bagi anggotanya.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Ingin Anak Anda Lebih Cerdas, Simak 7 Tipsnya
• 7 Tips Praktis Agar Tidak Mudah Lelah Dan Selalu Energik
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Gebrakan Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh Hari Ini
• 7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif
• 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Manfaat Bisikan Hati Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• 7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri
• Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda
• More.... 

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips meningkatkan aktivitas fisik yang mudah dan menyehatkan. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

Sumber : choosemyplate.  Image courtesy of Feelart / FreeDigitalPhotos.net

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kubis adalah sejenis tumbuhan sayuran daun yang cukup populer. Sebutan untuk jenis sayuran ini memang cukup beragam, ada yang menyebutnya kol, kobis, atau pun kobis bulat. Namun, untuk di wilayah kami khususnya suku sunda, sebutan yang paling umum untuk jenis sayuran ini adalah kol.

Kubis atau kol ini seringkali hadir pada jenis masakan tertentu sebagai lalapan atau pun salad. Salah satu menu makanan yang menggunakan kubis adalah pecel. Jenis sayuran yang ditengarai berasal dari Asia dan Timur Tengah ini dikenal sangat baik untuk pencernaan dikarenakan ia mengandung serat pangan yang mudah larut.

Kandungan gizi yang tersimpan pada sayuran kubis diantaranya vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, kubis juga mengandung beberapa jenis mineral seperti kalium, kalsium, natrium, fosfor, dan zat besi. Untuk kubis yang segar, ia juga mengandung sejumlah senyawa yang dapat merangsang pembentukan glutation, yaitu zat yang diperlukan untuk menonaktifkan zat beracun dalam tubuh manusia.

Kubis sendiri ternyata memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Beberapa manfaat kubis untuk kesehatan dan kecantikan bisa Anda simak seperti dibawah ini.

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan

1.Kubis hijau diketahui memiliki kalori yang cukup rendah serta mengandung banyak vitamin dan juga mineral. Hal ini sangat cocok sekali untuk Anda yang sedang menjalani program diet namun tidak ingin mengonsumsi terlalu banyak kalori.

2. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa kubis mengandung zat anti-kanker. Mengonsumsi kubis dapat memberikan tubuh flavonoid yang dapat melindungi tubuh Anda dari kanker.

3. Kubis mengandung vitamin A yang bisa membantu dalam menjaga sekaligus menyehatkan mata. Mengonsumsi kubis sejak kecil akan mengurangi kemungkinan seseorang untuk memakai kacamata pada saat ia telah dewasa.

4. Selain vitamin A, kubis juga mengandung vitamin E yang bertugas sebagai elemen penting dalam perbaikan sel dan jaringan tubuh. Tidak hanya itu, vitamin E didalam kubis dapat memperlancar sistem metabolisme. Selain itu, kubis juga dapat meningkatkan lebih banyak antibodi.

5. Sejak dahulu, kubis telah digunakan untuk mengobati sariawan. Hal ini dikarenakan adanya zat glutamine yang ada dalam kubis dan bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi jus kubis.

6. Mengonsumsi kubis juga bisa meminimalisir terjadinya penyakit alzheimer. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa zat didalam kubis bisa mencegah penyakit alzheimer dan bahkan bisa menyembuhkan pasien yang sudah terkena alzheimer.

7. Kubis kaya akan sulfur dan beberapa jenis mineral lainnya yang berfungsi sebagai pembersih sistem pencernaan manusia. Mengonsumsi kubis akan mencegah konstipasi.

8. Mengonsumsi kubis dalam bentuk jus mampu mengatasi gejala radang lambung. Hasil ini didapat berdasarkan sebuah studi yang telah dilakukan di Stanford University School of Medicine bahwa kubis mengandung glutamin yang cukup tinggi.

Manfaat Kubis Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan, kubis juga memiliki beberapa manfaat untuk kecantikan seperti dibawah ini.

1. Menghaluskan kulit
Kandungan nutrisi dalam kubis bisa mempercantik dan menyehatkan kulit. Gunakanlah masker yang terbuat dari bahan alami seperti kubis untuk merawat wajah Anda. Caranya, kukus beberapa lembar kubis hingga lunak, kemudian peras dengan menggunakan handuk kering dan bersih hingga semua cairan yang ada didalam kubis berpindah ke handuk. Setelah itu, gunakanlah untuk kompres wajah. Diamkan semalaman, kemudian bilas wajah Anda sampai bersih. Untuk mencerahkan kulit, Anda bisa simak artikel kami lainnya di cara alami cerahkan kulit wajah

2. Merangsang pertumbuhan rambut
Vitamin A yang ada pada kubis tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata saja, tetapi ia juga berguna untuk merangsang pertumbuhan rambut. Buatlah masker rambut dari setengah buah kubis yang sudah Anda haluskan. Lalu, campurkan dengan air perasan jeruk lemon. Kemudian gunakan untuk masker rambut. Supaya bisa meresap dengan sempurna, pijatlah kulit kepala Anda secara lembut. Setelah itu, baru bilas dengan air bersih.

3. Mencegah rambut rontok
Untuk mencegah rambut rontok, padukan dengan timun yang kaya akan silikon dan sulfur sehingga Anda mendapatkan creambath essence yang ampuh untuk memperkuat rambut. Campurkan 30 ml jus kubis dan 30 ml jus timun. Kemudian, gunakan untuk masker rambut. Pijatlah kulit kepala Anda lembut supaya nutrisinya bisa terserap dengan sempurna. Setelah itu, bilaslah dengan menggunakan air sampai bersih. Cara lain untuk mengatasi masalah rambut rontok silahkan baca artikel kami di cara merawat dan mengatasi rambut rontok

4. Mencegah jerawat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa kubis mengandung sulfur yang ternyata dikenal ampuh untuk mencegah dan mengatasi jerawat. Untuk mengatasi jerawat, Anda bisa mencobanya dengan menggunakan masker dari jus kubis. Untuk penggunaanya sendiri sangatlah sederhana sekali, Anda tinggal mencampurkan sedikit jus kubis kedalam masker alami yang biasa Anda gunakan, misalnya masker lemon, masker wortel, masker apel, dll.

Itulah beberapa manfaat kubis untuk kesehatan dan kecantikan. Perlu diketahui juga bahwa kubis itu terdiri dari kubis merah dan kubis hijau. Selama ini kubis merah dianggap lebih menyehatkan ketimbang kubis hijau. Oh iya, jangan terlalu banyak juga untuk mengonsumsi kubis karena bisa menimbulkan gas berlebih. Sekian informasinya, semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Manfaat Masker Sayuran Untuk Kesehatan Rambut

Sayuran memang sangat baik untuk tubuh, salah satu manfaatnya adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya menyehatkan, sayuran juga mengandung cukup vitamin dan juga mineral yang baik untuk menutrisi kulit dan rambut. Untuk membuat rambut Anda tampil lebih cantik, sehat, dan juga kuat, Anda dapat mengonsumsi sayuran baik itu dalam bentuk makanan atau pun produk perawatan. Untuk menutrisi rambut dari dalam, maka salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi sayur-sayuran. Sedangkan untuk menutrisi rambut dari luar, Anda bisa menggunakan sayuran sebagai masker supaya rambut Anda terlihat lebih sehat dan cantik.

Untuk membuat masker rambut dengan menggunakan bahan sayur-sayuran, caranya tidaklah terlalu sulit dan juga tidak terlalu rumit. Asalkan ada kemauan, Anda pasti bisa melakukannya. Berikut ini ada 5 jenis masker sayuran yang bisa Anda coba dirumah.

1. Seledri
Untuk masker yang pertama, jenis sayuran yang digunakan adalah seledri. Seledri sendiri merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Kandungan nutrisi didalamnya terdiri dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Selain itu, ia juga mengandung beberapa mineral penting seperti potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Untuk membuat masker dari seledri, Anda tinggal menghaluskan seikat kecil daun seledri yang masih dalam keadaan segar dengan di tambah sedikit air dingin. Gunakan campuran tersebut sebagai masker dan juga cream bath. Diamkan kurang lebih sekitar 20-30 menit, lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Untuk hasil yang lebih maksimal, lengkapilah perawatan ini dengan meminum jus seledri. Untuk mengetahui apa saja manfaat mengonsumsi jus seledri, silahkan baca artikelnya di sehat setiap hari dengan jus seledri

2. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Disamping itu, ia juga mengandung banyak vitamin C yang merupakan antioksidan penting yang berguna untuk meremajakan sel tubuh, kulit, dan rambut. Untuk Anda yang mempunyai masalah dengan kerusakan rambut, maka kentang ini bisa dijadikan solusinya. Kentang bermanfaat untuk menyehatkan sekaligus menguatkan batang rambut, mengembalikan warna rambut yang sudah mulai abu-abu menjadi hitam kembali.

Membuat masker dari kentang caranya cukup mudah. Ambilah 2-3 buah kentang yang masih segar dan telah di cuci. Kemudian kupas lalu blender. Tambahkan 1 buah kuning telur, 1 sdm madu, dan sedikit air. Kemudian haluskan kembali menggunakan blender hingga semua bahan tercampur rata. Gunakan ramuan tersebut ke kulit kepala dan rambut selama 30 menit. Habis itu, bilaslah dengan air bersih. Ketahui juga manfaat kentang untuk kecantikan di 5 khasiat kentang untuk kecantikan

3. Bawang merah
Untuk menjadikan bawang merah sebagai masker rambut, Anda cukup memarut beberapa siung bawang merah, lalu peras airnya. Lalu gunakan perasan air itu untuk cream bath dan masker rambut. Diamkan beberapa menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

Bawang merah bermanfaat untuk kesehatan rambut karena ia kaya akan sulfur. Sulfur berguna untuk merangsang pertumbuhan rambut. Bilamana hal itu di oleskan pada kulit kepala, cairan dari bawang merah akan melancarkan peredaran darah di kulit kepala, sehingga hal ini akan membuat rambut Anda lebih cepat tumbuh. Tidak hanya itu, akar rambut pun akan lebih kuat dan terbebas dari ketombe.

4. Tomat
Didalam tomat terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, dan beta karoten yang membuat tomat memiliki warna yang sangat cerah. Dengan ketiga nutrisi alami tersebut bisa menyehatkan rambut Anda. Bilamana Anda ingin memperbaiki rambut yang rusak dan ingin memiliki rambut tampak berkilau, maka tomat ini bisa Anda jadikan solusinya. Bahkan, dengan tomat pun masalah ketombe dan rasa gatal yang terjadi pada rambut bisa teratasi.

Untuk penggunaanya, Anda cukup mengoleskan irisan tomat segar pada kulit kepala. Usapkanlah bagian yang berair ke bagian kulit kepala dan rambut secara merata. Diamkan kurang lebih selama 5 menit. Lalu bilas rambut dan kulit kepala dengan air sampai bersih. Simak juga manfaat tomat lainnya di 7 manfaat tomat untuk kesehatan.

5. Wortel
Parut beberapa batang wortel yang masih segar. Lalu, gunakan parutan tersebut untuk memijat kulit kepala dan rambut. Vitamin C dan E yang ada didalamnya bisa membuat peredaran darah di kulit kepala lebih lancar, sehingga hal ini bisa membuat rambut Anda lebih cepat tumbuh dan mencegah terjadinya uban. Selain digunakan secara langsung pada rambut, wortel juga bisa di buat sebagai minuman jus yang tujuannya untuk menutrisi rambut Anda dari dalam.

Untuk Anda yang ingin tampil cantik dengan menggunakan wortel, Anda bisa simak artikel kami di tips cantik alami dengan wortel atau kalau ingin mengetahui fakta menarik dari wortel itu sendiri, silahkan baca di 6 fakta menarik mengenai wortel.

Rupanya, itulah 5 jenis masker sayuran yang bisa Anda buat di rumah untuk membuat rambut Anda tampak lebih sehat, kuat, dan berkilau. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!

7 Tips Sehat Nikmati Cokelat

Cokelat adalah salah satu makanan yang cukup populer di dunia. Bukan hanya rasanya yang enak dan nikmat, mengonsumsi cokelat juga dapat memberikan manfaat bagi mereka yang mengonsumsinya. Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi cokelat adalah bisa menambah rasa mood pada seseorang.

Meskipun manfaatnya cukup banyak, namun untuk saat ini telah banyak makanan yang di buat dari olahan cokelat yang telah ditambahkan perasa, gula tambahan, pengewat, dan lain sebagainya sehingga mengonsumsi cokelat tidak lagi menyehatkan.

Nah, dengan alasan itulah maka tips sehat dan cantik kali ini akan memberikan tips kepada Anda tentang bagaimana cara menikmati cokelat namun tetap menyehatkan. Apa saja tipsnya, simak ulasannya dibawah ini.

1. Cokelat hitam
Untuk mengonsumsi cokelat yang sehat, kami menyarankan kepada Anda untuk lebih memilih mengonsumsi cokelat hitam. Hal ini dikarenakan cokelat hitam lebih sehat bila dibandingkan dengan jenis cokelat susu atau pun cokelat putih. Selain itu, cokelat hitam juga lebih rendah akan bahan campuran lainnya serta memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Meskipun rasa yang diberikan cokelat hitam tidaklah terlalu manis, namun ini lebih menyehatkan bagi Anda.

2. Mengonsumsi cokelat dengan buah
Untuk masalah kesehatan, buah memang tidak perlu di tanya lagi akan manfaatnya. Buah mengandung vitamin dan  mineral yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan. Untuk itu, mengonsumsi buah dengan dilapisi cokelat sudah tentu akan menjadi jauh lebih nikmat namun tetap menyehatkan. Beberapa jenis buah yang sudah tidak asing lagi dikonsumsi sambil di lapisi cokelat adalah pisang, stroberi, dll.

3. Cokelat dengan almond
Selain dengan buah, almond yang dilapisi cokelat juga merupakan cara yang sehat untuk menikmati cokelat. Kacang almond mengandung zat antioksidan dan lemak jenuh omega 3 dan itu sangat baik untuk kesehatan Anda. Dengan dilapisi cokelat hitam, bukan hanya menyehatkan namun rasanya juga jaun lebih lezat.

4. Selai cokelat kacang
Anda tentu tidak asing lagi dengan yang namanya selai cokelat kacang. Rupanya selai cokelat kacang juga merupakan salah satu cara sehat untuk menikmati cokelat. Pasalnya, kacang tanah yang menjadi campuran dalam pembuatan selai cokelat kacang mengandung protein yang cukup tinggi serta kaya akan antioksidan. Anda bisa menikmati selai cokelat kacang dengan cara di oleskan pada roti gandum.

5. Cokelat panas
Cara yang satu ini bisa dikatakan cara yang paling nikmat dan sehat untuk menikmati cokelat. Minum secangkir cokelat panas memang sangat pas dikonsumsi ketika musim dingin atau hujan. Dengan mengonsumsi secangkir cokelat panas, tidak hanya membuat tubuh terasa lebih hangat melainkan Anda juga bisa mendapatkan kalsium dan zat besi yang berasal dari bubuk cokelat tersebut.

6. Kukis oatmeal cokelat
Bagi Anda yang suka sekali ngemil, sebaiknya Anda coba membuat kukis sehat yang terbuat dari campuran oatmeal dan cokelat hitam. Oatmeal sendiri mengandung serat yang cukup tinggi, sedangkan cokelat hitam kaya akan antioksidan. Dengan mengonsumsi makanan yang satu ini, ngemil Anda akan jauh lebih sehat namun tetap nikmat.

7. Memarut cokelat
Cara yang terakhir untuk menikmati cokelat secara sehat adalah dengan memarut cokelat. Daripada mengonsumsi cokelat satu batang penuh, sebaiknya Anda parut cokelat tersebut. Setelah di parut, simpan dan tutup rapat-rapat cokelat tersebut. Dengan cara yang satu ini Anda bisa membatasi jumlah cokelat yang masuk kedalam tubuh Anda.

Itulah 7 tips sehat nikmati cokelat. Ingin makan cokelat namun tetap sehat? Cobalah beberapa tips diatas. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!