TT Sehat: January 2014

Thursday, January 30, 2014

Manfaat dan Khasiat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat Kulit Manggis -, Saat ini sudah banyak sekali pembahasan mengenai manfaat daripada kulit buah manggis, rasanya yang begitu manis dan sedikit sekali rasa asam membuat buah ini sangat segar untuk dikonsumsi di tengah teriknya matahari. Kehebatan yang dimiliki oleh kulit manggis ini sudah dikenal oleh kalangan masyarakat luas, bahkan hampir seluruh penduduk bumi pun telah mengetahui akan kehebatannya.

Buah manggis yang dalam bahasa latinnya dikenal dengan sebuah nama Garcinia Mangostana merupakan buah yang sangat kaya sekali akan manfaat dan khasiat bagi kesehatan manusia. Tidak hanya buahnya yang dapat dimanfaatkan, melainkan kulit buahnya pun ikut berpartisipasi dalam menjaga dan membantu agar tubuh kita tetap sehat.

Perlu kita ketahui bersama bahwa buah manggis terutama pada bagian kulitnya mengandung senyawa antioksidan yang sangat kuat dan dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita. Senyawa antioksidan tersebut diberi nama dengan Xanthone.

Senyawa xanthone ini boleh dibilang memiliki kemampuan dalam menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan sel yang menghambat proses regenerasi sel. Pada saat ini, penduduk bumi sangatlah rentan untuk terkontaminasi oleh bahan kimia, polusi dan bahan buatan lainnya. Selain sebagai antioksidan, xanthone juga berfungsi sebagai antikanker.

Menurut Moongkardi P, seorang dari peneliti Departemen Mikrobiologi, Fakultas Farmasi, Mahidol University Thailand, mengatakan bahwa sebenarnya antioksidan jenis xanthone ini, terdapat secara alami dalam tanaman tropis. Namun, tiada satupun yang dapat menyamai tingginya kandungan xanthone dalam ekstrak kulit buah manggis.

Lebih lanjut lagi, Moongkardi memaparkan bahwa penelitian tersebut menghasilkan sebuah kesimpulan diantaranya ekstrak kulit manggis mempunyai efek kuat dalam mencegah penyebaran sel kanker, antioksidan yang potensial dan induksi apoptosis atau kematian sel kanker secara alami. Hal ini yang mengindikasikan bahwa zat tersebut mempunyai beragam khasiat dan tentunya sangat berpotensi sekali dalam melakukan pencegahan kanker.

Disamping itu, xanthone juga bisa membantu dalam menyembuhkan hipertensi dan trombosis yakni terbentuknya trombus dari pembuluh darah yang menyumbat aliran darah sistem sirkulasi.

Manfaat Kulit Manggis

Dibawah ini terdapat beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kulit manggis, diantaranya adalah :

1. Kulit manggis bisa membantu meningkatkan energi dan juga stamina,
2. Kulit manggis bisa membantu dalam mencegah penyakit jantung,
3. Kulit manggis bisa membantu mencegah kerusakan pada bagian otak,
4. Kulit manggis bisa memperlambat proses penuaan dini,
5. Kulit manggis bisa memperkuat pembuluh darah,
6. Kulit manggis bisa mencegah terjadinya peradangan pada usus,
7. Kulit manggis bisa menurunkan kadar kolesterol jahat,
8. Kulit manggis bisa membantu menjaga penglihatan / kesehatan mata,
9. Kulit manggis bisa menormalkan kembali tekanan darah,
10. Kulit manggis bisa membantu mencegah terjadinya batu ginjal,
11. Kulit manggis bisa mengurangi rasa sakit dari arthritis,
12. Kulit manggis bisa mencegah penyakit sistem syaraf,
13. Kulit manggis bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi akibat menggunakan penghilang rasa sakit,
14. Kulit manggis bisa memperkuat sismtem imun / kekebalan tubuh,
15. Kulit manggis bisa menurunkan demam,
16. Kulit manggis bisa meningkatkan komunikasi antara sel-sel
17. Kulit manggis bisa membantu dalam menyembuhkan peradangan,
18. Kulit manggis bisa mengatasi dalam hal kerusakan DNA,
19. Kulit manggis mampu menjaga fungsi tiroid secara optimal,
20. Kulit manggis bisa membantu sistem kelenjar getah bening,
21. Kulit manggis bisa mengurangi resistensi insulin,
22. Kulit manggis bisa menyembuhkan kerusakan saraf,
23. Kulit manggis bisa membantu dalam menurunkan berat badan berlebih,
24. Kulit manggis bisa menyeimbangkan sistem edoktrin,
25. Kulit manggis berperan sebagai alat-alat sinergi tubuh.

Itulah sebagian manfaat kulit manggis yang dapat kami rangkum untuk anda, sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainnya. Anda bisa mencari referensi lainnya mengenai manfaat kulit manggis baik itu dari media cetak ataupun elektronik.

5 Jenis Makanan Pencegah Rambut Rontok

Makanan Pencegah Rambut Rontok -, Rambut memang tidak hanya sebagai mahkota saja bagi kaum wanita, akan tetapi saat ini pria juga lebih perduli terhadap kesehatan rambut mereka. Salah satu masalah yang ditakutkan oleh kedua insan ini terhadap masalah rambut adalah terjadinya kerontokan rambut di usia dini.

Untuk mengatasi dan mencegah agar rambut tidak mengalami kerontokan diusia dini, sebaiknya kita lakukan pencegahan sedini mungkin. Hal ini setidaknya dapat meminimalisir terjadinya kerontokan pada rambut kita di usia dini. Ada banyak cara untuk mencegah permasalahan itu terjadi dan diantaranya itu ada yang lewat makanan. Kok bisa, makanan mencegah rambut rontok ? tentu bisa, karena makanan sehat yang dikonsumsi oleh kita itu ada yang mengandung nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan ketahanan akar rambut supaya lebih kuat sehingga tidak akan mudah rontok.

Dibawah ini terdapat 5 jenis makanan yang dapat mencegah kerontokan rambut di usia dini, diantaranya :

1. Oat
Oat ini merupakan jenis makanan yang sangat kaya sekali akan kandungan serat, vitamin dan juga mineral yang cukup banyak seperti zinc, zat besi, dan asam lemak omega 6. Asam lemak omega 6 ini diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan juga menjaga perkembangan rambut.

2. Kacang polong
Rambut yang sehat itu membutuhkan setidaknya zat besik, zinc, serta vitamin B. Nah, dengan alasan itulah kacang polong cukup layak untuk dikonumsi, karena kacang polong mempunyai kandungan serat, vitamin dan mineral seperti yang telah dijelas sebelumnya.

3. Telur
Telur memiliki semua kandungan nutrisi yang sangat penting juga untuk kesehatan rambut. Kandungan gizi yang dimilikinya itu meliputi protein, vitamin B12, zat besi, zinc, dan omega 6 dalam jumlah yang cukup banyak. Kekurangan dari beberapa jenis vitamin ini dapat membuat rambut kita mudah rontok dan juga mudah rusak.

4. Wortel
Selama ini wortel hanya dianggap bagus untuk membantu kesehatan mata saja dan itu memang tidaklah salah. Namun, tahukah anda bahwa wortel itu ternyata mampe memberikan nutrisi untuk kesehatan kulit kepala. Karena dengan sehatnya kulit kepala inilah bukan tidak mungkin bahwa rambut anda juga akan ikut merasakan kesehatannya.

5. Udang
Bila kita bandingkan dengan daging merah, udang jauh lebih baik untuk kesehatan karena udang mengandung banyak sekali vimitan B12, zat besi dan juga zinc yang tentunya kandungan tersebut sangat diperlukan untuk mencegah kerontokan pada rambut anda.

Dengan mengkonsumsi 5 jenis makanan pencegah rambut rontok secara continue, maka kesehatan rambut anda akan tetap terjaga dan rambut anda akan kuat sehingga tidak mudah rontok.

Wednesday, January 29, 2014

10 Makanan Sehat Untuk Pria

Makanan Sehat Untuk Pria -, Kita semua sepakat bahwa makanan yang sehat itu mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjadikan tubuh untuk tetap sehat dan kuat sepanjang harinya. Sehat itu memang sangatlah penting karena tanpanya kita tidak akan pernah bisa untuk melakukan berbagai aktivitas atau rutinitas suatu kehidupan.

Semua orang ingin tetap sehat dan cara untuk menjaga agar sehat tetap berada pada dalam diri kita adalah dengan menjaga tubuh tersebut dari hal-hal yang bisa membuatnya sakit atau hilangnya sehat itu sendiri. Cara yang paling sederhana namun memiliki peranan yang penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan mengatur pola makan kita setiap harinya.

Penting untuk kita ketahui bahwa perbedaan antara kondisi tubuh serta hormon antara pria dan wanita itu ternyata berpengaruh langsung terhadap makanan yang dikonsumsi. Dibawah ini terdapat 10 makanan sehat untuk pria yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Makanan Sehat Untuk Pria

1. Buah tropis
Buah-buahan tropis seperti halnya mangga dan juga pepaya merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak kandungan bioflavonoid yang sangat baik sekali untuk kesehatan pria.

2. Paprika
Paprika mengandung lebih banyak vitamin C bila dibandingkan dengan buah jeruk. Para peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi paprika mentah merupakan salah satu cara efektif dalam memberikan asupan bioflavonoid kedama tubuh.

3. Bawang putih
bawang putih sangat kaya akan sifat antioksidannya, hal ini sangat membantu sekali dalam menjaga kesehatan sistem peredaran darah didalam tubuh.

4. Teh hijau atau hitam
Selain mempunyai kandungan antioksidan, ternyata teh juga kaya akan polifenol yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

5. Susu dan produk olahan susu
Carnitine merupakan asam amino yang terdapat didalam susu. Asam ini berfungsi untuk mengubah lemak menjadi cadangan energi. Selain itu, carnitine juga dapat meningkatkan sirkulasi ke berbagai organ tubuh sehingga dapat mencegah sakit otot.

6. Daging merah
Daging merah selain kaya akan carnitine, juga mengandung asam amino, sumber protein lengkap, serta mineral penting seperti halnya zat besi. Namun, anda juga perlu berhati-hati dalam memilih daging sapi. Usahakan untuk memilih daging tanpa lemak, hal ini bertujuan untuk membatasi asupan lemak jenuh pada tubuh anda.

7. Anggur merah
Sama halnya dengan teh hijau, anggur merah juga mengandung polifenol yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Polifenol juga mampu menetralkan senyawa penyebab radikal bebas.

8. Tomat
Telah kita ketahui bahwa tomat itu mengandung lycopene dalam jumlah yang cukup tinggi. Lycopene ini dikenal juga dengan zat antioksidan kuat yang dapat menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, dan juga kanker perut.

9. Kacang tanah
Kacang tanah adalah salah satu sumber seng dan juga asam lemak esensial yang sangat baik. Nutrisi ini dapat mencegah kulit kering dan juga dari kerusakan sel otak.

10. Buah pome
Buah pome atau lebh dikenal dengan sebutan buah delima merupakan salah satu buah-buahan yang sangat dianjurkan juga untuk dikonsumsi. Pasalnya, sebuah penelitian telah menunjukan bahwa mereka yang rajin mengkonsumsi makanan sehat yang satu ini, dapat menurunkan risiko untuk terkena kanker prostat sekitar 35%.

Dengan 10 makanan sehat untuk pria yang telah kami sebutkan diatas setidaknya dapat membantu anda, terutama kaum pria untuk menjaga agar tubuhnya tetap sehat.

Makanan Sehat Untuk Pria

by Tips Sehat dan Cantika

10 Manfaat Senyum Yang Harus Diketahui

Manfaat senyum -, Sudahkah anda tersenyum hari ini ? Kalau belum, yuk kita berikan senyuman kita kepada orang yang kita cintai, kasihi, sayangi atau siapa saja atau juga kepada dunia ini, tunjukan betapa kita bahagianya pada hari ini. Meskipun banyak sekali problematika kehidupan yang menghadang kita, cobalah untuk tetap tersenyum karena senyum itu banyak sekali manfaatnya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Karina Davidson dari Pusat Medis Universitas Columbia, Amerika Serikat, orang yang suka cemberut lebih berpeluang terkena penyakit jantung. Nah lho, siapa yang ingin menderita penyakit jantung ? Makanya, mulai dari sekarang banyak-banyaklah tersenyum karena tersenyum itu banyak sekali manfaatnya, seperti berikut ini :

10 Manfaat Senyum

1. Senyum membuat kita lebih menarik
Pada umumnya orang akan merasa lebih tertarik kepada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum sejatinya punya daya tarik tersendiri dan juga terlihat orang yang selalu berpikiran positif.

2. Senyum merubah mood kita
Saat kida sedang kesal atau pun bersedih, cobalah untuk tersenyum maka rasakanlah perbedaanya. Apapun yang membebani hidup kita akan terasa lebih ringan bila kita tersenyum.

3. Senyum dapat mengurangi stres
Percaya atau tidak, senyum itu dapat menghilangkan stres lho. Ketika stres mulai menyerang, cobalah anda untuk tersenyum, maka stres anda pun akan berkurang dan hilang dengan sendirinya sehingga anda akan merasa jauh lebih baik dan siap untuk menjalani kehidupan yang baru dengan pikiran yang lebih positif.

4. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum
Tahukah anda bahwa senyum itu dapat merangsang orang lain untuk tersenyum ? Ketika seseorang tersenyum tersenyum, maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah dan bisa merubah mood orang lain yang berada disekitar kita serta akan membuat orang lebih merasa senang. Orang yang suka tersenyum itu akan membawa kebahagiaan untuk orang-orang yang ada disekitarnya. Supaya disukai banyak orang, cobalah untuk tersenyum kepada orang lain.

5. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika kamu marah otomatis darah akan ikut naik sehingga tekanan darah pun akan tinggi. Untuk menurunkannya, cobalah untuk tersenyum. Tidak percaya, cobalah ukur dengan alat pengukur tekanan darah, pasti anda akan mengetahui hasilnya.

6. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika kita tersenyum, sistem imun didalam tubuh akan bekerja dengan lebih baik. Ketika fungsi imun mengalami peningkatan, maka orang tersebut akan merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.

7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Sebuah study telah membuktikan bahwa senyum itu bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.

8. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang suka tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda.

9. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karena itu, cobalah lebih tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.

10. Senyum bisa membantu orang tetap berpikiran positif
Senyum akan membuat seseorang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari berbagai risiko penyakit.

Ternyata seuntai senyum itu memiliki manfaat yang sangat luar biasa sekali terhadap kehidupan kita. Cobalah untuk tersenyum dengan ikhlas, maka anda akan mendapat manfaat senyum tersebut. Tapi perlu di ingat juga, tersenyumlah pada waktu dan tempat yang tepat.

Manfaat Senyum ~

by Tips Sehat dan Cantik

Tuesday, January 28, 2014

Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu

Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu -, Anda lebih enak mana tidur tanpa cahaya lampu atau dengan adanya cahaya lampu ? Kalau anda termasuk orang yang suka tidur dengan keadaan lampu menyala, sebaiknya anda baca artikel yang akan di berikan pada hari ini. Sedangkan untuk anda yang suka tidur dengan keadaan gelap alias tanpa cahaya, tidak ada salahnya untuk membaca artikel kami ini karena informasinya cukup menarik untuk disimak.

Setiap orang membutuhkan yang namanya istirahat dan salah satu istirahat yang paling baik adalah tidur dimalam hari. Beristirahat dengan tidur dimalam hari dan dengan waktu yang cukup ternyata sangatlah baik sekali untuk kesehatan kita. Perlu anda ketahui bahwa tidur yang baik itu adalah tidur tanpa cahaya lampu karena secara signifikan hal itu dapat memberikan manfaat dan juga membantu aktivitas tidur anda semakin cepat. Selain itu, ternyata tidur tanpa menggunakan cahaya lampu dalam artian tidur dalam keadaan gelap sangat berguna juga untuk kesehatan tubuh, hal ini juga merupakan sebuah saran dari para ahli agar kualitas tidur anda dapat maksimal.

Pada umumnya, didalam tubuh manusia terdapat yang namanya hormon melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap gangguan berbagai macam penyakit. Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila kita tidur menggunakan cahaya lampu dimalam hari. Untuk itu, usahakan agar kita tidur tanpa menggunakan cahaya lampu supaya dapat membantu metabolisme hormon melatonin.

Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu

1. Tidur dengan cepat dan mudah
Ketika kita tidur dengan lampu yang mati akan lebih cepat memproses tidur jika dibandingkan dengan tidur yang masih dalam keadaan lampu menyala.

2. Sangat baik untuk memproduksi hormon melatonin
Sebagaimana yang telah kami singgung diatas bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu bisa memberikan produksi hormon melatonin lebih maksimal dan lebih baik sehingga tubuh kita akan mampu dalam mengusir berbagai gangguan masalah kesehatan.

3. Menstabilkan emosi
Melalui beberapa sumber dikatakan bahwa tidur dalam keadaan gelap itu lebih baik karena dapat mengontrol dan menstabilkan emosi.

4. Meningkatkan kinerja otak
Orang yang tidur dalam keadaan gelap mampu memberikan dampak positif yang salah satunya adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa.

5. Meredakan dan meringankan tingkat stres
Stres dapat terjadi dan dialami oleh seseorang. Dimanapun dan dalam kondisi apapun seseorang dapat mengalami yang namanya stres. Untuk itu, manfaat tidur tanpa menggunaan cahaya lampu adalah untuk meredakan dan meringankan tingkat stres yang dialami.

6. Mengurangi obesitas
Dengan tidur tanpa menggunakan cahaya lampu pada malam hari juga dipercaya dapat mengurangi obesitas anda.

7. Mengurangi depresi
Yang terkhir adalah tidur dalam keadaan gelap dimalam hari juga dipercaya dapat mengurangi tingkat depresi yang dapat anda alami ketika menjalani aktivitas anda sehari-hari.

Sekian informasi dari kami mengenai manfaat tidur tanpa cahaya lampu. Mohon maaf bila ada kesalahan maupun kekurangan dalam cara penulisannya ataupun cara penyampaiannya. Semoga artikelnya dapat bermanfaat bagi anda yang membacanya. Terimakasih !

by Tips Sehat dan Cantik

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi -, Sudahkah anda minum kopi pada pagi hari ini ? Kopi merupakan sejenis minuman yang terbuat dari ekstrak biji tanaman kopi yang kemudian di proses melalui pengolahan. Kopi mempunyai kandungan kafein, namun tidak hanya itu saja kopi juga mempunyai senyawa antioksidan dengan jumlah yang memang boleh dibilang cukup banyak. Dengan adanya senyawa tersebutlah minum kopi memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

Selain itu, manfaat kopi juga dapat menurunkan kadar risisko untuk terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker dan penyakit berbahaya lainnya. Sebagian dari kita ada yang beranggapan bahwa kopi itu termasuk kedalam jenis kategori minuman yang berbahaya. Anggapan tersebut memang tak sepenuhnya salah. Namun, pendapat anda akan berbeda ketika anda sudah membaca artikel ini secara keseluruhan. Disini anda akan mendapatkan beberapa informasi menarik mengenai manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Minum Kopi

1. Menurunkan Risiko Diabetes
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa orang yang suka minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit diabetes tipe 2. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang telah diterbitkan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry pada awal bulan januari 2012.

2. Mencegah Batu Ginjal
Peneliti di Harvard menemukan bahwa bagi wanita yang mengkonsumsi empat cangkir kopi sehari, akan mengurangi risiko sekitar 25% lebih rendah terkena penyakit batu ginjal. Selain itu, penelitian yang lainnya juga pernah melakukan hal tersebut sebelumnya dan ternyata hasilnya adalah sama dengan apa yang telah dilakukan para peneliti Harvard.

3. Mengurangi Risiko Serangan Stroke.
Dalam sebuah penelitian melalui studi kasus terhadap sejumlah wanita telah menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi dalam standar konsumsi yang baik, ternyata memiliki risiko lebih rendah terhadap serangan stroke daripada wanita yang tidak mengkonsumsi kopi. Hal tersebut didukung dengan sebuah hasil penelitian lain yang telah dilakukan di Finlandia yang membenarkan hasil studi kasus tersebut.

4. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidannya yang cukup tinggi yang mana senyawa tersebut terdapat dalam kopi ternyata mampu mencegah tumbuhnya berbagai jenis penyakit kanker. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang terhadap sejumlah wanita, menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi 2 cangkir dalam sehari beresiko 25% lebih rendah terhadap serangan kanker usus besar.

5. Mencegah Risiko Kanker Mulut dan Melindungi Gigi
Senyawa yang terdapat didalam kopi dapat bermanfaat untuk mencegah kanker mulut dan membatasi pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu saja, ternyata kopi juga memiliki sifat anti bakteri dan juga anti perekat yang sangat baik sekali untuk memungkinkan menyembuhkan gigi dari berbagai masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi pada bagian gusi.

6. Mengurangi Risiko Liver
Minum kopi juga telah teruji mampu mencegah sirosis hati dan beberapa penyakit hati lainnya, seperti mengurangi risiko penyakit liver. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan antioksidan serta kandungan kafein yang terdapat dalam setiap biji kopi.

7. Mencegah Depresi
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011 lalu, menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua atau tiga cangkir kopi setiap hari, setiap hari, 15% lebih rendah untuk memiliki risiko terkena depresi. Sementara bagi wanita yang mengkonsumsi empat gelas kopi setiap hari, 20% lebih rendah untuk terkena depresi.

8. Mempertajam Ingatan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 lalu oleh Radiological of North America, ditemukan bahwa mengkonsumsi dua kopi berkafein dapa membantu meningkatkan ingatan dalam jangka panjang atau pun pendek dengan kecepatan reaksi seseorang. Uniknya, hal tersebut hanya dapat berlaku bagi wanita saja dan tidak berlaku untuk kaum pria.

9. Mengurangi Rasa Sakit Kepala
Menurut Seimur Damond, M,D dari Chicago's Diamond Hadche Clinic, bahwa kandungan kafein yang terdapat didalam kopi dapat mengurangi penderita sakit kepala. Hal tersebut membuktikan bahwa penderita sakit kepala atau migrain ringan telah terbukti dapat disembuhkan dengan meminum kopi pekat.

10. Meningkatkan Metabolisme
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukan bahwa kopi dapat meningkatkan metabolisme, terutama bagi wanita. Selain itu, kopi juga dapat membantu sahabat untuk menjaga atau menurunkan berat badan yang berlebih.

Itulah informasi menarik untuk anda mengenai manfaat minum kopi bagi kesehatan kita. Mulai dari sekarang jangan pernah ragu lagi untuk minum kopi apalagi meninggalkan minum kopi, kecuali bagi mereka yang tidak boleh meminumnya. Terimakasih telah menyimak informasi kesehatan dari kami, anda juga dapat membaca artikel kami lainnya yang tentunya cukup menarik untuk disimak seperti » 7 Manfaat Becinta Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi ~

by Tips Sehat dan Cantik

Monday, January 27, 2014

7 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan

7 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan -, Bercinta merupakan salah satu dari sekian aktivas wajib yang harus dilakukan ketika kita telah melangsungkan pernikahan. Cukup banyak memang manfaat yang bisa kita dapatkan dari bercinta ini dan tentunya yang namanya manfaat pasti memberikan efek yang positif bagi siapa saja yang melakukannya.

Banyak orang yang beranggapan bahwa bercinta itu sangatlah nikmat dan merupakan salah satu niktmat teridah dari dunia ini. Anggapan tersebut memang benar adanya. Namun, dari aktivitas bercinta juga ada pula manfaatnya terutama terhadap kesehatan tubuh kita. Untuk anda yang belum mengetahuinya, yuk kita simak bersama apa saja sih manfaat bercinta bagi kesehatan.

7 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Bercinta secara teratur bisa meningkatkan produksi zat kimia yang digunakan oleh tubuh dalam melawan virus. Penelitian terbaru juga telah mengungkapkan bahwa bercinta yang dilakukan secara rutin bisa menjaga level antibodi agar tetap tinggi sehingga dapat melindungi kita dari yang namanya infeksi.

2. Mengurangi stres
Bercinta membantu menciptakan keseimbangan antara kondisi mental dengan emosional. Bercinta juga merupakan pelebur stres yang memang sangatlah ampuh. Pasalnya, setelah melakukan bercinta otak akan melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi kadar stres dan menciptakan euforia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Studi terbaru juga telah menunjukan bahwa pria yang telah melakukan hubungan seksual lebih dari dua kali dalam satu minggu berpeluang lebih rendah terkena serangan jantung. Hal itu dibandingkan dengan pria yang menghindari hubungan seksual.

4. Membuat tidur terasa nyaman
Bilamana anda menderita insomnia, cobalah untuk melakukan hubungan seksual/bercinta sebelum beranjak ke pulau kapuk. Bercinta digadang-digadang dapat membantu Anda dalam mengatasi gangguan tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

5. Menyeimbangkan kadar hormon
Kalau anda mempunyai masalah dengan menstruasi, cobalah untuk bercinta dengan pasangan anda. Bercinta membantu anda dalam menyeimbangkan hormon sehingga siklus bulanan anda menjadi lebih teratur dan kram prut saat datang bulan bisa teratasi.

6. Membuat anda terlihat cantik
Bercinta ternyata bisa menjadi terapi kecantikan bagi wanita. Pasalnya, selama melakukan hubungan intim kadar esterogen wanita meningkat dua kali lipat, membuat rambut lebih berkilau dan kulit manjadi lebih lembut.

7. Menguatkan otot panggul
Saat aktivitas bercinta dilakukan, tubuh akan menggunakan beberapa otot sekaligus. Akibatnya, otot panggul anda akan menjadi lebih kuat. Seks juga bisa membantu memperkuat pada depan dan panggung bagian atas.

Selain kenikmatan yang bisa didapakan, ternyata bercinta juga mempunyai manfaat bagi kesehatan kita. Ingat, jangan bercinta sebelum anda mempunyai pasangan yang sah untuk melakukannya. Baca artikel kami lainnya yang tentunya sangat menarik untuk disimak salah satunya adalah manfaat sinar matahari untuk kesehatan

Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan ~

by Tips Sehat dan Cantik

10 Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

Manfaat sinar matahari untuk kesehatan - Kebanyakan orang berpikir bahwa sinar matahari merupakan musuh bagi mereka karena menurut mereka sinar matahari itu dapat merusak kesehatan kulit mereka. Hal itu memang benar, tapi yang berbahaya itu adalah ketika sinar mataharinya itu sudah pada puncaknya yaitu kurang lebih pada tengah hari. Sinar matahari pada tengah hari banyak mengandung UV yang tentunya ini sangatlah berbahaya untuk kesehatan kulit.

Namun, sinar matahari juga ada baiknya untuk kesehatan yaitu pada waktu pagi hari. Kita tahu Alloh SWT menciptakan sesuatu tentu pasti ada manfaatnya. Contohnya adalah matahari. Meskipun matahari mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan kulit, tapi kita tahu sendiri bahwa matahari itu sangat banyak sekali manfaatnya dan dari sekian banyaknya manfaat tersebut, admin akan berikan 10 saja mengenai manfaat sinar matahari untuk kesehatan diantaranya adalah sebagai berikut ini.

10 Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

1. Sinar matahari pagi hari dapat membunuh mikroba. Itulah sebabnya kita harus menjemur karpet atau kasur yang susah untuk di cuci. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit kita tampak lebih cerah dan meningkatkan elastisitas. Sinar matahari juga telah terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Bagi anda yang mempunyai masalah dengan insomia alias tidak bisa tidur, maka bisa anda coba mengatasinya dengan berjemur dipagi hari untuk mendapatkan sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari. Hormon ini berfungsi untuk membantu kita untuk bisa tidur lelap.

3. Sinar matahari pada pagi hari juga bisa menambah suasana hati atau mood seseorang. Sinar matahari juga dapat membantu dalam kasus depresi kronis dan akut dengan cara merangsang sintesis edorfin. Itulah sebabnya kita merasa takut dalam suasana gelap.

4. Dengan vitamin D dan beberapa senyawa lainnya yang dapat menghambat pengembangan sel kanker, paparan sinar matahari yang teratur dan terkontrol dapat melawan penyakit kanker usus, payudara, leukimia.

5. Kulit mensistesa vitamin D dengan adanya bantuan dari sinar matahari. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam usus yang membuat tulang menjadi lebih kuat. Sinar matahari mencegah rachitis pada anak-anak dan osteoporosis padan lanjut usia.

6. Sinar matahari dapat meningkatkan fungsi daripada organ hati sehingga hal ini sangat efektif sekali untuk mengobati penyakit kuning.

7. Paparan sinar matahari juga bisa memperkuat sistem kardiovakuler, meningkatkan sirkulasi darah, denyut nadi, tekanan arteri dan menormalkan kadar kolesterol.

8. Bagi anda yang mempunyai rencana untuk menurunkan berat badan. Paparan sinar matahari pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolik melalui stimulasi tiroid.

9. Sinar matahari membantu dalam kinerja ginjal. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang mengeluarkan keringat dari tubuhnya yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

10. Sinar matahari juga mampu menolong anda dalam meringankan radang sendi dalam kasus arthritis.

Nah, itulah 10 manfaat sinar matahari untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari sekarang cobalah untuk meluangkan waktu sebentar untuk dapat merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang tentunya memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan kita. Ingat ! sehat itu tak selalu harus mahal. Jangan lupa baca juga artikel kami lainnya seperti » Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh Kita !

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan ~

by Tips Sehat dan Cantik

Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh Kita

Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh -, Siapa yang sampai saat ini belum pernah minum air hangat ? kayaknya semua orang juga sudah pernah mengkonsumsinya, baik itu mimum air putih hangat, teh hangat, kopi hangat, susu hangat, atau pun yang lainnya. Namun, sudahkah kita mengetahui manfaat dibalik minum air hangat tersebut ? Jangan bilang fungsinya itu untuk mengahangatkan tubuh, karena kalau itu memang betul san hampir semua orang juga telah mengetahuinya.

Nah, kalau sekiranya anda belum tahu apa sih manfaat dari minum air hangat itu. Sekarang admin ingin berbagi informasi mengenai manfaat air hangat untuk kesehatan tubuh kita. Dibawah ini terdapat beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan ketika minum air hangat.

Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh Kita

1. Memperbaiki proses pencernaan
Perlu kita ketahui bahwa air hangat itu sangat baik sekali bagi tubuh karena bisa membantu anda dalam memperbaiki proses pencernaan. Air hangat dapat membantu untuk menyerap nurtrisi dari makanan yang anda konsumsi secara maksimal.

2. Membuat anda terlihat lebih cantik
Air putih dapat membersihkan sebagian besar racun dari dalam tubuh anda, maka hal ini dapat berdampak pula terhadap kecantikan wajah anda. Wajah anda akan terlihat lebih cantik dan juga berseri.

3. Membersihkan tubuh anda
Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa air hangat dapa membantu anda untuk menyingkirkan racun berbahaya dari dalam tubuh anda.

4. Merangsang Pergerakan usus
Minum air hangat terutama hal itu dilakukan dipagi hari ternyata bisa memberikan banyak manfaat bagi pencernaan terutama pergerakan usus. Hal ini merupakan solusi alam terutama bagi mereka yang menderita sembelit.

5. Baik untuk tenggorokan
Terkadang bila kita mengkonsumsi air dingin secara tiba-tiba akan menimbulkan rasa sakit pada bagian tenggorokan. Oleh karena itu anda dapat meminimalisirnya dengan mengkonsumsi air hangat.

6. Mengontrol berat badan
Mengkonsumsi air hangat sering dianjurkan bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan atau melakukan program diet. So, bila anda ingin menurunkan berat badan anda, cobalah memulainya dengan mengkonsumsi segelas air hangat setiap pagi.

7. Dapat digunakan untuk menenangkan pikiran
Tahukah anda bahwa air hangat itu mempunyai sifat psikologis yaitu anda akan merasa tenang dan nyaman ketika meminumnya secara perlahan di pagi hari.

So, tunggu apalagi mulai dari sekarang jangan sampai ketinggalan satu hari pun untuk tidak mengkonsumsi air hangat karena manfaat yang bisa didapat itu lumayan cukup banyak terutama bagi kesehatan tubuh kita. Sekian informasi yang bisa diberikan mengenai manfaat air hangat untuk tubuh kita. Jangan lupa untuk baca artikel kami lainnya seperti » manfaat senam kegel

Manfaat air hangat untuk tubuh ~

by Tips Sehat dan Cantik

Saturday, January 25, 2014

Senam Kegel dan Manfaatnya

Senam Kegel dan Manfaatnya - Saat ini senam kegel mulai diminati oleh orang banyak khususnya kaum wanita. Senam kegel merupakan senam untuk menguatkan otot panggul. Senam kegel pertama kali digagas oleh dr. Arnold Kegel pada tahun 1945. Tujuan awal daripada senam kegel ini bukanlah untuk membantu menghangatkan kehidupan seksual, malinkan sebagai suatu terapi bagi wanita yang sering merasa tidak bisa menahan air seninya. Gangguan kesehatan seperti ini sering terjadi karena turunnya rahim akibat kendor atau tipisnya otot dasar panggul, yang disebut Pubococcygeus ata PC. Tanpa disangka, setelah rutin melakukan senam kegel, pasien dr. Kegel ini mengaku kehidupan sesksual mereka menjadi lebih baik.

Bagi seseorang yang kehidupan seksualnya mengalami masalah dan tidak segera ditemukan solusinya, bukan tidak mungkin permasalahan akan meruncing dan memicu terjadinya perselisihan yang dapat mengakibatkan retaknya hubungan pasangan suami istri. Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual suami istri adalah dengan melakukan senam kegel, atau senam seks seperti istilah yang lebih akrab ditelinga masyarakat.

Cara Melakukan Senam Kegel

Senam ala dr. kegel ini terbilang sangatlah mudah dan dapat dilakukan dalam kondisi apa pun, dimana pun, dan kapan pun juga. Anda bisa melakukannya dengan posisi telentang, duduk atau pun sambil berdiri. Bila melakukannya pada saat berdiri, usahakan tubuh anda tegap dengan tulang punggung lurus dan jaga agar bahu tidak terkulai. Jika melakukannya dengan posisi berbaring, berbaringlah dengan santai, letakkan lengan dilantai. Pastikan tubuh dan pikiran anda dalam keadaan rileks, sehingga anda dapat melakukannya tanpa beban.

Caranya itu sama persis saat kita menahan air seni dan menahan buang angin pada waktu yang bersamaan. Rapatkan lubang area intim, tahan selama 5 detik lalu lepaskan sambil membuang napas. Lakukan hal tersebut berulang-ulang dengan frekuensi lama menahan semakin ditingkatkan hingga 10 detik atau bisa juga lebih tergantung kemampuan. Semakin rutin anda melakukannya, maka semakin cepat pula anda merasakan manfaatnya.

Manfaat Senam Kegel

Pria atau pun wanita dapat berlatih untuk memperkuat otot-otot daerah intim. Keuntungan senam kegel bagi pria adalah dapat memperkecil kemungkinan untuk terjadinya ejakulasi dini, karena kemampuan mengontrol kontraksi otot akan meningkat. Selain itu, terapi ini konon dapat membantu pria merasakan klimaks berulang-ulang. Dengan otot panggul dan otot sekitar organ intim yang kuat, kehidupan bercinta pasangan suami istri tidak akan membosankan karena secara fisik keduanya memungkinkan untuk melakukan berbagai variasi dan gaya bercinta.

Sedangkan manfaat senam kegel bagi wanita ialah otot-otot sekitar kelamin dan panggul akan terlatih, sehingga lebih peka dan lebih mudah untuk menerima rangsangan. Bagi wanita yang baru saja melahirkan, senam ini sangatlah bagus juga untuk dilakukan karena dapat membantu organ intim kembali ke bentuk semula secara lebih cepat. Selain itu, bagi wanita yang sulit menahan keluarnya urin, akibat stress misalnya, latihan kegel juga dapat mebantu mereka.

Simak juga artikel kami lainnya dan tentunya cukup menarik juga untuk menambah wawasan anda, salah satu artikel yang mungkin menarik juga untuk anda simak » manfaat dan khasiat madu untuk kecantikan

by Tips Sehat dan Cantik

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan -, Siapa sih yang tidak mengenal madu, kayaknya anak-anak juga sudah tahu apa itu madu. Rasanya yang begitu manis membuat semua orang menyukainya. Admin sendiri juga sangat suka sekali dengan madu, ya meskipun tidak setiap hari juga admin mengkonsumsinya. Madu merupakan sejenis cairan yang bentuknya itu hampir mirip sekali dengan yang namanya sirup, namun madu itu lebih kental dan tentunya mempunyai rasa yang sangat manis.

Tahukah anda kenapa madu itu manis ? madu bisa mempunyai rasa yang begitu manis karena disebabkan oleh adanya unsur monosakarida fruktosa dan juga glukosa. Sejak berabad-abad silam, madu telah dikenal dan dimanfaatkan untuk ramuan pengobatan dan juga merupakan salah satu bahan yang dipercaya bisa merawat kecantikan wanita. Nah, bagi anda yang ingin tampil cantik apa salahnya untuk mencoba memanfaatkan madu ini untuk menambah kecantikan anda.

Secara umum, manfaat madu untuk mempercantik wanita tidak hanya dikenal di negara Indonesia saja. Melainkan konon, ratu mesir Cleopatra menggunakan campuran madu dan susu untuk mandi setiap hari untuk memperoleh kulit halus dan juga mulus.

Di negara Indonesia sendiri, jenis madu sangatlah beragam meskipun begitu manfaat dan khasiat madu untuk kecantikan tetaplah sama dengan artian tidak dibeda-bedakan. Berikut ini merupakan manfaat dan khasiat madu.

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan

1. Menghilangkan jerawat
Timbulnya jerawat di wajah merupakan hal yang paling dibenci oleh kabanyakan orang. Hal ini dikarenakan bisa menurunkan rasa percaya diri pada diri mereka. Untuk mengatasi jerawat, anda bisa mencobanya dengan menggunakan campuran madu. Campurkan 3 sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk cinamon atau yang lebih dikenal dengan kayu manis, kemudian aduk rata hingga menjadi pasta lalu oleskan pada jerawat sebelum anda tidur. Biarkan hal tersebut semalaman dan cucilah dengan air hangat pada keesokan harinya.

2. Conditioner untuk membuat rambut lembut dan berkilau
Untuk anda yang menginginkan rambutnya lembut dan berkilau, cobalah dengan menggunakan conditioner dari bahan campuran setengah cangkir madu dan 1 sendok makan minyak zaitun. Sebelum anda melakukan keramas, oleskan campuran tersebut pada rambut dan kulit kepala hingga merata kemudian tutup rambut dengan menggunakan shower cap selamat kurang lebih 30 menit. Kemudian, cucilah rambut seperti biasa dan bilas hingga bersih dan tidak ada conditioner yang tersisa. Lakukan hal tersebut setiap saat anda akan melakukan keramas supaya rambut lembut dan berkilau bisa menjadi milik anda.

3. Masker penghilang keriput
Untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang, sehat dan berseri, anda bisa memanfaatkan khasiat madu sebagai bahan pembuat masker alami. Caranya adalah campurkan 3 sendok makan madu murni yang telah dipanaskan sebentar, 4 sendok makan mentimun yang telah digerus hingga halus, dan 2 sendok makan putih telur. Aduk bahan tersebut hingga merata kemudian oleskan pada wajah yang telah dibersihkan, lalu diamkan selamat 15 menit, kemudian bilas sampai bersih. Lakukan perawatan tradisional ini selama seminggu sekali secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Selain manfaat yang telah admin berikan diatas, tentunya masih banyak lagi manfaat dan khasiat madu untuk kecantikan anda, termasuk untuk menghilangkan bibir pecah-pecah hingga mengatasi ruam pada bayi. Untuk itu, jangan pernah ragu untuk manjadikan madu sebagai bagian penting dari konsumsi dan perawatan kecantikan anda. Baca juga artikel kami lainnya yang tentunya menarik juga untuk dibaca seperti » cara merawat dan mengatasi rambut rontok

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan ~

by Tips Sehat dan Cantik

Friday, January 24, 2014

Cara Merawat dan Mengatasi Rambut Rontok

Cara merawat dan mengatasi rambut rontok bagi sebagian orang menganggap hal tersebut tidak terlalu penting untuk dilakukan sehingga mereka tidak melakukan perawatan khusus pada rambutnya. Padahal rambut itu merupakah mahkota tak ternilai khususnya bagi kaum wanita dan rambut juga merupakan sebuah simbol ketampanan bagi seorang pria. Sebetulnya tidak terlalu sulit untuk merawat rambut agar tetap sehat apalagi harus sampai mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk merawatnya. Asalkan kita rajin dan teratur merawatnya rambut anda pun akan tetap terjaga kesehatannya dan tentunya bebas dari yang namanya ketombe.

Hampir setiap orang pernah mengalami masalah dengan rambutnya, baik itu karena rontok, mudah patah, berketombe atau pun semacamnya. Hal tersebut mungkin cukup mengganggu bagi anda dan karena alasan itulah mengapa kita dianjurkan untuk melakukan perawatan pada rambut. Tak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk mendapatkan rambut anda tetap sehat. Rambut yang sehat akan terwujud bilamana anda mengikuti cara merawat dan mengatasi rambut rontok seperti dibawah ini.

Cara Merawat dan Mengatasi Rambut Rontok

» Kurangi beban pada rambut anda
Aksesoris rambut yang terlalu berlebih dapat menarik akar rambut sehingga memicu untuk terjadinya kerontokan. Hal ini berlaku juga dengan ikat rambut yang terlalu cukup banyak dan ketat. Ikat rambut dengan karet kecil sekilas memang cukup nyaman untuk anda gunakan. Namun, anda akan menemui masalah pada saat akan membuka ikatan tersebut. Rambut akan tertarik dan menempel pada bagian ikat rambut tersebut.

» Kurangi frekuensi keramas
Rambut memproduksi minyak alami untuk menjaga kelembaban rambut dan kulit kepala. Keramas terlalu sering dalam hal ini setiap hari bisa membuat tambut kehilangan minyak alaminya, sehingga kulit kepala menjadi kering dan akar rambut melemah yang pada akhirnya memicu untuk terjadinya kerontokan.

» Berikan nutrisi pada rambut
Nutrisi untuk rambut rontok bisa berasal dari conditioner yang anda gunakan saat keramas atau berasal dari vitamin rambut. Vitamin rambut diformulasikan secara khusus untuk memperkuat akar rambut, sehingga resiko kerontokan akan berkurang.

Tips diatas merupakan beberapa perawatan untuk mengatasi rambut rontok saja. Untuk menjaga rambut anda tetap sehat diperlukan perawatan khusus lainnya. Rambut itu sangat sensitif, sehingga memerlukan perawatan yang tepat. Dibawah ini ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu anda supaya rambut tetap sehat, diantaranya :

1. Pilihlah shamppo yang sesuai dengan jenis rambut anda
Perlu disadari, tidak ada yang namanya shampoo sangat ideal untuk segala jenis rambut. Pemilihan shampoo yang tepat dan sesuai dengan jenis rambut anda setidaknya hal tersebut dapat meminimalisir risiko untuk terjadinya kerusakan rambut. Selain itu, jangan menggunakan shampoo secara berlebihan karena dapat memicu rambut kering dan rontok.

2. Biarkan rambut terurai pada saat tibur
Perlu kita ketahui bahwa rambut juga sama membutuhkan waktu untuk beristirahat dan bernafas. Rambut yang di style seharian akan menerima banyak tekanan. Saat anda tertidur itulah merupakan waktu yang sangat tepat bagi rambut untuk beristirahat dan bernafas. Sehingga tidur yang cukup itu sangat diperlukan baik untuk kesehatan tubuh dan juga kesehatan rambut.

3. Rawatlah rambut secara teratur
Cara merawat rambut secara teratur bisa dilakukan dengan membersihkan rambut dan kulit kepala secara rutin (namun tidak juga terlalu sering dan terlalu lama). Rambut yang bersih memiliki metabolisme yang lebih baik sehingga nutrisi makanan dapat diserap dengan baik oleh kulit kepala. Dengan demikian, akar rambut anda akan lebih kuat.

4. Konsumsi makanan bergizi
Perawatan yang anda lakukan akan kurang maksimal bilamana anda tidak memperhatikan makanan apa saja yang masuk kedalam perut anda. Makanan yang bergizi seperti telur, ikan, kacang-kacangan, buah dan sayuran selain dibutuhkan oleh tubuh tentunya bermanfaat juga untuk menjaga kesehatan rambut. Untuk itu, makanan tersebut diusahakan masuk kedalam menu makanan harian anda.

Seperti itulah cara merawat dan mengatasi rambut rontok secara alami yang mungkin bisa anda lakukan dalam keseharian anda. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi inspirasi bagi anda. Simak juga artikel kami lainnya tentang » Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Cara Merawat dan Mengatasi Rambut Rontok ~

by Tips Sehat dan Cantik

7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Manfaat tomat untuk kesehatan rupanya cukup banyak juga dan kebetulan pada hari ini admin ingin berbagi informasi tersebut. Sudah tahu kan dengan yang namanya tomat ? jawabannya pasti sudah tahu, namun menurut anda tomat itu termasuk kedalam kategori jenis buah atau sayur ? cukup membingungkan bukan ? Nah, untuk kesempatan ini admin tidak akan membahas apakah tomat masuk kedalam kategori buah atau sayur, karena yang akan admin infokan kali ini mengenai manfaat daripada tomat itu sendiri.

Tomat memiliki warna yang cukup beragam. Kandungan nilai gizi dan vitaminnya cukup banyak sehingga tak heran kalau tomat memiliki manfaat yang cukup banyak baik itu untuk kecantikan atau pun kesehatan. Kebanyakan orang mengetahui manfaat tomat hanya sebatas untuk kesehatan mata saja. Namun, kalau kita mau menelusuri lebih jauh lagi kita akan menemukan manfaat lain daripada tomat itu sendiri dan dibawah ini terdapat 7 manfaat tomat untuk kesehatan yang mungkin anda belum mengetahuinya.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

1. Sumber Antioksidan
Tomat mengandung senyawa lycopene yang merupakan antioksidan yang bisa melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab timbulnya beragam penyakit. Radikal bebas ini sangatlah berbahaya dikarenakan mampu merusak sel-sel jaringan secara perlahan-lahan sehingga hal inilah yang membuat timbulnya berbagai macam penyakit.

2. Sumber Vitamin Alami
Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi 1 buah tomat saja sudah mampu mencukupi 40% kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh anda. Selain itu, tomat juga banyak mengandung vitamin K dan Zat besi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat diminimalisir dengan kalium dan juga vitamin B yang terdapat pada tomat. Selain itu, senyawa tersebut juga mampu dalam mencegah penyakit lainnya seperti halnya stroke dan serangan jantung.

4. Mencegah Kanker
Berbagai penelitian telah dilakukan terhadap tomat dan memang hasilnya cukup memuaskan karena tomat mampu mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker prostat dan usus besar. Hal ini bisa terjadi lantaran tomat memiliki kandungan lycopene yang merupakan antioksidan alami berfungsi untuk mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker.

5. Meredakan Diabetes
Sebuah study yang pernah dilakukan oleh Journal Of American Medical Assosiation menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi tomat dalam sehari 2 buah saja, hal ini bisa mengurangi stress oksidatif diabetes tipe 2.

6. Mencerahkan wajah
Untuk mencerahkan wajah, anda bisa mencoba dengan melapisi kulit wajah anda dengan menggunakan tomat kemudian hal tersebut diamkan selama kurang lebih 10 menit saja, lalu perhatikan perbedaannya. Anda akan mendapatkan wajah anda nampak lebih cerah dan bersinar daripada sebelumnya.

7. Menjaga Kesehatan Rambut
Manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari tomat adalah menjaga kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan tomat mempunyai kandungan vitamin A yang sejatinya untuk kesehatan mata ternyata cukup baik juga untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.

Itulah informasi mengenai manfaat tomat yang bisa admin sampaikan kepada anda. Setelah anda mengetahui cukup banyak tentang manfaat tomat tentunya anda tidak akan pernah ragu lagi untuk menkonsumsi tomat setiap harinya. Baca juga artikel kami tentang » cara mudah hilangkan flek hitam di wajah

7 manfaat tomat untuk kesehatan ~

by Tips Sehat dan Cantik

Thursday, January 23, 2014

7 Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Kubis merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sering menghiasi setiap menu masakan harian setiap orang. Sebagian orang menggunakan kubis sebagai bahan lalapan (pelengkap dari berbagai makanan yang dikonsumsi). Karena termasuk kedalam jenis sayur mayur, maka tak mengherankan kubis juga mengandnng berbagai zat atau kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehata tubuh manusia. Banyak Sekali manfaat luar biasa kubis bagi kesehatan anda. Lalu, apa saja manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Kubis atau kol merupakan jenis sayuran yang sebagian besar daunnya bewarna hijau pucat dengan bentuk bulat serta lonjong. Sayuran ini lebih nikmat disantap saat mentah sebagai lalapan. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang mengolahnya menjadi satu masakan yang tak kalah lezatnya. Memulai menghidangkan kubis ke dalam menu makanan harian merupakan langkah besar untuk gaya hidup sehat di zaman modern. Ini dikarenakan, banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari kubis tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh anda :

Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Faktanya, kubis merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Kandungan vitamin C dari kubis lebih besar dari buah jeruk. Jadi, mengkonsumsi kubis dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
Menyehatkan Organ Pencernaan. Faktanya, kubis merupakan jenis sayuran yang merupakan sumber serat yang tinggi. Oleh karena itulah, kubis dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala susah buang air besar atau sembelit.
Penangkal Kanker Yang Efektif. Faktanya, kubis mengadung sumber antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dalam kubis inilah yang mampu menjaga tubuh dari berbagai radikal bebas yang dapat mengakibatkan penyakit kanker. Fakta lainnya, wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi kubis untuk meminimalisir kanker payudara yang bisa membahayakan para wanita tersebut.
Nutrisi Untuk Mata Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber nutrisi yang bernama beta karoten. Beta karoten ini dapat membantu mempertajam daya lihat mata sekaligus menangkal katarak dan mencegah penurunan daya lihat orang yang sudah tua.
Penurun Berat Badan Yang Alami. Faktanya, kubis mengandung berbagai vitamin, mineral dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori. Jadi, Sayuran kubis akan lebih efektif bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badannya secara alami.
Salah Satu Makanan Bagi Otak. Faktanya, kubis khususnya kubis merah mengandung vitamin K serta antosianin yang akan menutrisi organ otak. Kedua zat tersebut dapat membantu meningkatkan konsentrasi di otak lebih baik. Selain itu, vitamin K dapat menghindarkan seseorang dari penyakit Alzheimer dan demensia.
Sayuran Terbaik Untuk Tulang Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber mineral antara lain kalsium, magnesium serta potasium. Aneka mineral dalam kubis inilah yang membuatnya sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yng membahas 7 manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Sumber : organicfacts. Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam di Wajah

Cara mudah hilangkan flek hitam - Flek hitam atau dikenal juga dengan sebutan noda bekas di wajah memang terlihat sangatlah mengganggu, apalagi kalau kita ini termasuk kedalam type orang yang sering bergaul atau bersosialisasi. Hal ini tentu akan membuat risih dan juga membuat kita merasa kurang percaya diri. Telah banyak metode yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan flek hitam pada wajah. Mulai dari metode yang alami sampai ke metode yang menggunakan bahan kimia pun juga tersedia.

Sebelum kita bahas bagaimana cara mudah hilangkan flek hitam pada wajah, sebaiknya kita kenali dulu apa saja faktor-faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut karena kalau tidak, saya rasa akan percuma juga tipsnya. Dengan mengetahui faktor penyebabnya, kita sendiri akan lebih mudah untuk menghindari bekas hitam pada wajah.

Beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya flek hitam ialah sinar matahari, faktor keturunan, atau pun dari makanan yang dapat menimbulkan jerawat yang pada akhirnya dari jerawat tersebut bisa menimbulkan bekas hitam pada wajah.

Cara mudah hilangkan flek hitam di wajah ini tentunya bisa juga anda lakukan dirumah tanpa perlu pergi ke salon kecantikan. Sehingga anda tidak perlu untuk mengeluarkan biaya perawatan lebih hanya untuk menghilangkan bekas noda diwajah anda.

Salah satu cara untuk menghilangkan flek hitam pada wajah adalah dengan melumuri bagian kulit yang ada flek hitamnya dengan jus lemon atau pun jeruk nipis kemudian biarkan hal tersebut kurang lebih semalaman. Jus lemon sangat baik dikarenakan mengandung sifat pemutih dan dapat digunakan sebagai obat alami yang sangat efektif dalam menyingkirkan bintik-bintik hitam pada wajah. Selain itu, anda juga bisa mencampur jus lemon dengan sedikit susu, karena susu dapat membantu dalam menghilangkan sel-sel kulit yang sudah mati.

Cara yang kedua adalah dengan menggunakan minyak zaitun atau vitamin E setiap malam sebelum tidur. Hal ini dapat membantu anda dalam menghilangkan bekas noda hitam di wajah setelah beraktifitas seharian. Selain itu, anda juga bisa menggunakan parutan bawang putih dan dicampur dengan beberapa tetes madu, kemudian oleskan pada wajah dan biarkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah anda sampai bersih.

Cara yang ketiga adalah dengan bawang bombay. Flek hitam yang ada pada wajah dapat disamarkan dengan bawang bombay. Caranya adalah cincang bawang bombay hingga halus kemudian peras hingga Anda pun mendapatkan air sari dari bawang bombay tersebut. Selanjutnya, gunakan kapas dan basahi dengan air sari bawang bombay lalu oleskan pada wajah khususnya bagian wajah yang terdapat flek hitam.

Cara yang keempat adalah bisa juga dengan memanfaatkan putih telur. Selain bagus untuk mengencangkan kulit wajah, putih telur juga bisa dimanfaatkan untuk menyamarkan noda flek hitam di wajah. Caranya, ambil dua buah telur dan buang bagian kuningnya karena yang kita butuhkan hanyalah bagian putih telurnya saja. Kocok putih telur tersebut lalu oleskan di wajah dan diamkan kurang lebih selamat 30 menit. Kemudian, bersihkan dengan menggunakan air bersih.

Cara alternatif lainnya adalah dengan menggunakan mentimun atau aloevera yang memiliki fungsi yang sama yaitu sangat efektif dalam pengobatan flek hitam pada wajah. Kalau sekiranya tips yang telah kami berikan ini tidak ada hasilnya, sebaiknya anda segera konsultasikan masalah anda ke dokter kecantikan kulit.

Perlu di ingatkan bahwa penyebab utama timbulnya flek hitam pada wajah adalah paparan sinar ultraviolet dari matahari, sehingga hal ini sangat penting bagi anda untuk menjaga kulit anda agar tidak terkena paparan sinar tersebut apalagi dalam kurun waktu yang cukup lama. Usahakan untuk selalu menggunakan lotion pelindung dari sinar ultraviolet sebelum anda pergi dibawah sinar matahari.

Flek hitam juga dapat muncul akibat adanya bekas ataupu noda pada jerawat. Dengan demikian, Anda juga harus mencari solusi untuk menghilangkan jerawat. Anda bisa menemukan solusinya dengan membacanya di cara alami hilangkan jerawat

Itulah cara mudah hilangkan flek hitam di wajah yang bisa anda coba sendiri dirumah anda. Caranya yang sangat mudah dan biaya yang dikeluarkan puh jauh lebih murah. Semoga informasi yang telah kami sajikan diatas bermanfaat dan selamat mencoba ya tipsnya!

Tuesday, January 21, 2014

7 Manfaat Mengejutkan Anggur Yang Tak Pernah Di Duga

Sahabat, tips kesehatan. Anggur merupakan salah satu jenis buah-buahan yang nikmat dan lezat dikonsumsi setiap orang. Disamping itu, buah ini mudah didapatkan meskipun dengan harga yang relatif mahal bagi sebagian masyarakat kita. Anggur ini dapat tumbuh subur pada musim kemarau atau pada tempat-tempat yang memiliki intensitas curah hujan yang rendah. Manfaat anggur bagi kesehatan sebenarnya sangat luar biasa, namun ketidaktahuan akan khasiatnya. menjadikan buah anggur belum menjadi salah satu bua favorit kita. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan anggur yang tak pernah diduga tersebut...???

Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pola hidup sehat yang dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi tidak akan ada ruginya menyisihkan sebagian penghasilan bulanan untuk membeli aneka jenis buah atau mengisi lemari es dengan buah-buahan khususnya anggur. Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari buah anggur untuk meningkatkan kesehatan tubuh seseorang Tips kesehatan, berikut ini manfaat mengejutkan buah anggur yang tak pernah di duga :

Melindungi Organ Jantung Anda. Buah anggur mengandung resveratrol yang berfungsi untuk menurunkan resiko serangan jantung yang dapat menyerang anda sewaktu-waktu. Disamping itu, resveratrol dapat berperan meningkatkan pelebaran pada pembuluh darah. Sehingga darah dapat mudah mengalir lancar keseluruh organ tubuh anda.
Terhindar Dari Kanker Kulit. Aktivitas maupun pekerjaan kadang memaksa tubuh harus terpapar sinar matahari dalam waktu yang relatif lama. Sinar UVB yang berasal dari matahari akan beresikon menyebabkan kanker pada kulit. Kandungan resveratrol pada anggur dapat melindungi kulit dari bahaya kanker kulit.
Meningkatkan Kemampuan Berpikir Pada Otak. Resveratrol yang terkandung dalam buah anggur dapat membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak. Sehingga kemampuan berpikir dan bertindak pada diri seseorang akan lebih cepat.
Efektif Dalam Melawan Diabetes. Mengkonsumsi buah anggur yang kaya resveratrol mampu menurunkan kadar gula dalam darah sebesar 10 persen. Kabar baik tentunya bagi yang ingin terhindar dari penyakit diabetes.
Menurunkan Kadar Kolesterol Anda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung pterostibene yaitu senyawa yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.
Penangkal Penyakit Asma. Dengan rutin mengkonsumsi buah anggur dapat menghindarkan serta mengobati asma dengan cara yang sehat dan alami.
Mempercepat Pemulihan Otot Secara Efektif. Bagi olahragawan maupun seseorang yang cukup sibuk tentu mengalami berbagai masalah pada ototnya. Buah anggur mengandung sumber antioksidan yang membantu pemulihan otot secara cepat dan lebih efektif sekaligus alami.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat mengejutkan anggur yang tak pernah di duga. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Sumber : care2, stylecraze. Image courtesy of xedos4 / FreeDigitalPhotos.net

Rahasia Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

Manfaat jahe untuk kesehatan - jahe merupakan tanaman jenis rimpang yang sangat populer yang dikenal sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Tanaman jahe memiliki rasa dominan pedas yang disebabkan oleh adanya senyawa keton yang bernama zingeron.

Tanaman jahe termasuk kedalam kategori suku Zingiberaceae. Nama ilmiah dari jahe diberikan oleh William Roxburgh dari kata Yunani zingiberi, dari bahasa sanskerta singaberi.

Manfaat jahe untuk kesehatan - Pembahasan diatas merupakan pengenalan dasar mengenai tanaman jahe karena kebanyakan dari kata belum mengenal apa itu jahe. Setelah kita mengenal yang namanya jahe, maka sudah seharusnya pula kita mengenal akan manfaat daripada jahe itu sendiri. Jahe sering dikenal juga dengan salah satu temulawak yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Bahkan tidak hanya di Indonesia saja, di negara lain pun sudah pada mengenal akan manfaat yang dimiliki oleh jahe.

Pada umumnya, jahe sering digunakan untuk menghangatkan tubuh misalnya dengan cara diseduh dengan menggunakan air hangat. Namun, jangan sampai kita berpikiran bahwa manfaat dari jahe itu hanya segitu saja karena masih banyak manfaat lainnya yang bisa didapatkan apabila kita mau mengkonsumsi jahe. Sebagai salah satu bukti nyata adalah cukup banyak produk Indonesia baik itu pada makanan atau pun obat-obatan yang menggunakan jahe sebagai bahan tambahannya. Hal ini dikarenakan para produsen tersebut telah mengetahui akan manfaat yang terkandung didalam tanaman jahe.

Dibawah ini terdapat beberapa manfaat jahe untuk kesehatan tubuh kita, antara lain :

1. Mencegah Perut BuncitMengkonsumsi jahe sebelum makan bisa mencegah kita akan terjadinya perut buncit. Hal ini dikarenakan jahe sendiri dapat melancarkan metabolisme dan juga pencernaan. Dengan adanya peningkatan metabolisme tersebut, akan mempercepat pembakaran kalori dan meratakan perut buncit.

2. Membuat Tubuh Perkasa
Kandungan senyawa yang dimiliki oleh jahe ada yang bersifat inklamasi. Hal ini sangat efektif sekali untuk membangun otot pada bagian tubuh kita. Berdasarkan sebuah penelitian, mengkonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit pada otot yang disebabkan oleh latihan fisik secara berlebihan.

3. Menurunkan Berat Badan
Jahe berfungsi juga untuk melebarkan pembuluh darah yang membakar kalori menjadi panas tubuh. Selain itu, jahe hanya mengandung sedikit kalori sehingga tidak berkontribusi menaikan berat badan kita. Seduhan jahe setiap hari sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh.

4. Sebagai Obat Jerawat
Salah satu penelitian yang telah dilakukan di Universitas Maryland Medical Center, untuk membantu mencegah timbulnya jerawat dianjurkan supaya mengkonsumsi jahe maksimal 4 gr/hari. Karena kalau dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi, mules, dan diare.

5. Membersihkan Kotoran didalam Tubuh
Apabila kita sering mengkonsumsi jahe dengan cara diseduh, biasanya hal tersebut dapat membuat tubuh kita berkeringat. Melalui keringat itulah dikeluarkannya berbagai kotoran jahat yang ada didalam tubuh.

6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Jahe memiliki kemampuan dalam melebarkan pembuluh darah dan merangsang pelepasan hormon adrenalin. Oleh karena itu, darah akan mengalir lebih cepat dan menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

7. Mencegah Terjadinya Penggumpalan Darah
Tanaman jahe juga mengandung senyawa yang bernama gingerol, yang mana senyawa tersebut merupakan salah satu senyawa yang bisa mencegah terjadinya pergumpalan darah karena akan berubah menjadi antikoagulan.

Itulah beberapa manfaat jahe untuk kesehatan tubuh kita. Selain manfaatnya yang sangat luar biasa, jahe juga bisa kita olah menjadi makanan menarik dan juga unik namun tetap memiliki manfaat yang luar biasa. Jangan lupa baca artikel kami lainnya mengenai banyaknya manfaat bersepeda bagi kesehatan.

Monday, January 20, 2014

7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda

Sahabat, tips kesehatan. Tubuh yang senantiasa sehat menjadi harapan semua orang di planet bumi ini. Berbagai pola hidup sehat menjadi hal yang wajib dilakukan dalam rutinitas harian setiap individu di semua usia. Gaya hidup sehat sebenarnya terbilang mudah, jika seseorang rajin berolahraga serta mengkonsumsi aneka makanan sehat, maka tubuh akan mengalami peningkatan kesehatan yang lebih baik pula. Berbicara tentang makanan yang sehat, ternyata ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang mengalir keseluruh tubuh anda. Lalu, makanan alami apa saja yang dapat memperlancar sirkulasi darah tersebut....???

Darah menjadi salah satu cairan yang memiliki fungsi vital dalam tubuh setiap mahkluk hidup termasuk manusia. Darah yang mengalir didalam tubuh membawa oksigen serta sari-sari makanan keseluruh organ-organ dalam tubuh. Agar cairan yang bernama darah dapat mengalir mulus keseluruh bagian tubuh, kita harus menjaga agar proses sirkulasi darah dapat berlangsung lancar dan baik. Faktanya, ada berbagai jenis makanan yang membantu melancarkan sirkulasi darah didalam tubuh, Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan alami melancarkan sirkulasi darah anda :

Buah Jeruk. Tentu buah ini tidak asing dilidah setiap orang. Buah yang menjadi sumber vitamin C tersebut dapat mencegah pengumpalan darah, membantu memperkuat dinding kapiler serta mencegah plak pada arteri.
Bawang Putih. Bawang Putih menjadi salah satu rempah-rempahan yang juga merupakan salah satu bumbu dapur untuk melezatkan berbagai masakan. Selain itu, bawang putih juga mampu membersihkan darah serta berperan penting untuk pencegahan plak pada dinding arteri.
Aneka Buah Merah. Buah merah tersebut antara lain semangka, tomat serta apel merah. Kandungan likopen dalam ketiga buah tersebut bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah yang berlangsung ditubuh anda.
Ikan Salmon. Jenis ikan ini memililki kandungan asam lemak omega 3 yang berperan besar dalam meningkatkan sirkulasi darah yang akan dialirkan keseluruh bagian tubuh.
Buah Alpukat. Selain kaya akan kandungan serat yang dibutuhkan tubuh, ternyata alpukat juga mengandung asam lemak omega 3 yang juga memiliki fungsi untuk membantu memperlancar aliran sirkulasi darah di tubuh.
Cokelat Hitam. Makanan ini kaya akan kandungan flavanoid yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Salah satu fnngsi flavonoid yaitu membantu memperlancar sirkulasi darah yang akan didistribusikan ke seluruh bagian organ tubuh.
Jahe. Jahe merupakan salah satu tanaman obat keluarga yang sudah dipercaya sejak lama memiliki khasiat yang luar biasa dalam alternatif obat alami. Ternyata, salah satu manfaat jahe juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 makanan alami untuk melancarkan sirkulasi darah anda. Semoga bermanfaat untuk pembaca semua

Sumber : revitive, livestrong. Image courtesy of africa / FreeDigitalPhotos.net

Thursday, January 16, 2014

7 Rahasia Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Maksimal

Kesehatan menjadi satu kata yang paling banyak mendapat perhatian dari semua manusia di seluruh tingkatan usia khususnya didunia maya. Di Search engine google saja terdapat 59 juta hasil pencarian, ketika seseorang mengetikkan kata "kesehatan" pada 17 Januari 2014. Berdasarkan data tersebut, maka dapat di tarik kesimpulan bahwa semakin banyak penduduk bumi yang mulai peduli untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Mungkin tak pernah disadari oleh semua orang, bahwa banyak sekali rahasia yang terkandung didalam kata tersebut khususnya untuk tubuh anda. Lalu, apa saja rahasia untuk meraih kesehatan tubuh secara maksimal....???

Sahabat, tips kesehatan. Hampir dapat dipastikan bahwa tujuan seseorang mengetikkan kata "kesehatan" yaitu mereka atau anda menginginkan mendapat berbagai informasi maupun berbagai tips yang sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwanya. Maka dari itulah, tips kesehatan akan mencoba mengupas berbagai hal yang terkait dengan kesehatan itu sendiri khususnya berbagai tips yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Tips kesehatan, berikut ini berbagai rahasia untuk meraih kesehatan tubuh secara maksimal :

Mulailah dengan menjaga daya tahan tubuh anda. Tujuannya agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga semua aktivitas maupun pekerjaan dapat berjalan lancar dan sesuai yang diharapkan. Ada berbagai cara yang dapat anda lakukan seperti istirahat yang cukup setiap harinya, selalu berpikiran positif, rajin berolahraga pagi, mengkonsumsi makanan yang bersih dari kuman, virus dan bakteri, tidak berlebihan saat makan, penuhi makanan berserat serta mencukupi kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Matikan Lampu Kamar Saat Mulai Tidur Di Malam Hari. Ini dikarenakan, Ada sebuah hormon melatoni didalam tubuh yang akan berproduksi saat tidur dimalam hari. Hormon melatonin tersebut berkaitan erat dengan sistem imun tubuh yang anda miliki. Fungsi hormon tersebut dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai serangan penyakit yang menyerang tubuh seseorang.
Penuhi Nutrisi Yang Dbutuhkan Oleh Organ Otak. Berbagai hal atau tips untuk menyehatkan tubuh harus dilakukan setiap hari. Jika kemampuan otak dalam hal mengingatkan pola hidup sehat sangat lemah, tentu dapat menurunkan kesehatan tubuh secara perlahan pula. Berbagai makanan dapat membantu mencerdaskan otak seperti ikan, buah pisang, sayur bayam, telur, alpukat, brokoli serta cokelat.
Jangan Membiarkan Rasa Capek Selalu Menimpa Tubuh Anda. Berbagai gangguan kesehatan dikhwatirkan akan muncul akibat rasa capek yang tidak ditangani dengan serius. Berbagai tips dapat anda praktekkan agar tubuh tidak mudah merasa capek seperti jangan lupa untuk sarapan pagi, jangan menunda jam makan, serta selalu memenuhi segala nurtisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari.
Kontrol Tingkat Sres Ke Tingkat Yang Terendah. Berbagai masalah hidup dapat memicu tingkat stres terus meningkat. Tingkat stres yang tinggi tentu berdampak besar pula terhadap kesehatan tubuh dan jiwa seseorang. Ada berbagai tips yang dapat menghilangkan tingkat stres tersebut seperti rajin berolahraga di pagi hari, berpikiran positif pada semua masalah hidup yang anda alami, bertamasya saat libur kerja serta jangan melakukan berbagai pekerjaan dalam satu waktu secara bersamaan.
Minum Air Putih Di Pagi Hari. Memulai pagi hari dengan minum air putih mungkin menjad salah satu kebiasaan yang terabaikan dalam keseharian anda.Tahukah anda, bahwa membiasakan untuk minum air putih dipagi hari akan berdampak besar dalam meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari minum air putih dipagi hari yaitu terlihat lebih awet muda, menyehatkan usus besar, meningkatkan kesehatan organ ginjal serta memperlancar buang air besar dipagi hari.
Sempatkanlah Untuk Tidur Siang Hari Dengan Rutin. Istirahat siang atau lebih dikenal dengan sebutan tidur siang tentu menjadi hal yang menyenangkan bagi sebagian orang. Tapi terdapat manfaat yang lebih besar berkaitan dengan kesehatan terhadap tidur siang yang anda lakukan. Manfaat tidur siang tersebut yaitu meningkatkan daya ingat otak, membantu menurunkan tingkat stres pada pikiran serta menyehatkan organ jantung. Tidur siang yang dianjurkan yaitu berkisar 20 - 40 menit setiap hari.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 rahasia untuk meraih kesehatan tubuh secara maksimal. Semoga bermanfaat untuk pembaca semua.

Sumber : ttsehat. Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Sunday, January 12, 2014

7 Manfaat Luar Biasa Berlari Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Berlari menjadi salah satu aktivitas yang mudah dan bisa dilakukan di waktu luang anda. Berlari juga relatif tidak membutuhkan persiapan yang rumit pula. Meskipun tergolong aktivitas yang mudah, berlari bermanfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Jadi, rutin berlari khususnya diwaktu pagi hari sangat dianjurkan bagi semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para orang tua. Lalu, apa saja manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Berjalan, bersepeda, berenang maupun berlari merupakan aktivitas yang memiliki peran begitu penting untuk kesehatan jasmani anda. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan salah satu aktivitas tersebut. Namun, tidak sedikit dari kita malah enggan atau malas untuk berolahraga pagi. Tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai manfaat berlari bagi kesehatan tubuh. Sehingga mampu memotivasi diri pembaca untuk rajin berolahraga di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan anda :

Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Berlari menjadi salah satu tips ampuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga aktivitas atau pekerjaan setiap hari dapat dilakukan dengan lancar dan bersemangat tinggi.
Berperan Untuk Mencegah Penyakit Mematikan. Selama ini, penyakit seperti diabetes, stroke, kanker payudara, serangan jantung serta tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang di takuti oleh semua orang. Berlari bermanfaat besar untuk mencegah berbagai penyakit tersebut.
Mampu Menurunkan Berat Badan Secara Efektif. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka aktivitas berlari akan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami.
Bermanfaat Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda. Berlari ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh seseorang, namun dapat menumbuhkan rasa percaya diri di berbagai situasi dan tempat dimana anda berada.
Membantu Meringankan Stres Pada Pikiran Anda. Beban hidup yang berat serta pekerjaan yang terus menumpuk dapat memicu timbulnya stres pada diri semua orang. Berlari membantu mengeluarkan energi yang berlebih didalam tubuh serta hormon stres itu sendiri.
Pencegah Pengeroposan Tulang. Dengan melakukan aktivitas berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Sehingga sangat efektif untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh anda.
Meningkatkan Energi Pada Tubuh Secara Optimal. Anggapan bahwa berlari dipagi hari akan membuat seseorang mudah capek di tempat kerja adalah salah besar. Ini dikarenakan, aktivitas berlari yang dilakukan pada pagi hari akan mampu meningkatkan energi ekstra dan membuat semangat bekerja seseorang lebih tinggi.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Sumber : active, healthmeup. Image courtesy of nirots / FreeDigitalPhotos.net